למקרה שלא שמעתם על זה, חיים אורח החיים של יוגי מתמקד בשליטה בסוגים רבים ושונים של תנוחות על מנת לבנות את חוזק וגמישות גופך.

יוֹגָה אינו דבר חדש. מקורו בהודו לפני 5,000 שנה לפחות ויש אינספור סוגים לבחירה. זה שאני הכי מעניין הוא יוגה חמה, הידועה גם בשם יוגה ביקראם. זוהי סוג של יוגה המתבצעת בחדר המחומם לטמפרטורה של 105 מעלות צלזיוס תוך העמדת רמת הלחות על 40 אחוז, וזה לא מצב נעים להכניס את עצמך למשך 90 דקות לפגישה. אז אני בטוח שאתה תוהה ... מה היתרונות של יוגה חמה?

1. יוגה חמה משמשת אירובית נהדרת

תאמינו או לא, תרגול יוגה בתנאים קיצוניים כאלה טוב ללבכם. למקם את גופך ב -26 תנוחות באותו חום קיצוני יש את אותה השפעה כמו לרוץ קילומטר. יתר על כן, הוא יכול לשרוף עד 1000 קלוריות בכל מפגש. הדרך בה אתה נמתח תגביר את חילוף החומרים שלך כך שגופך יכול להמשיך לשרוף קלוריות גם לאחר סיום השגרה שלך.פִּרסוּם

2. זה מנקה את העור שלך

הטמפרטורה החמה של החדר עוזרת לכם להזיע במהירות וללא מאמץ. אני יודע שהזעה לא מחזיקה במוניטין טוב מאוד אבל באמצעות הזעה, הגוף שלך נפטר מרעלים שהצטברו בנקבוביות שלך. זה מנקה את העור שלך על מנת למנוע ממנו זיהום ופריחה.

3. זה מרפא אותך

יוגה חמה הומצאה למטרות טיפוליות. אם אתה מתרגל את זה על בסיס קבוע, תבחין שכאבי הגוף הולכים ונמוגים אט אט, במיוחד כאבי גב.

4. זה נפטר מדלקת פרקים

מבין היתרונות הרבים של יוגה חמה, זה הדבר שאני מוצא במיוחד. לא נדיר שאנשים הסובלים מדלקת מפרקים חווים הקלה בה לאחר 2 או 3 מפגשים של יוגה חמה. החיסרון הוא שזה לא תרופה קבועה. אתה צריך להמשיך לעשות יוגה כדי למנוע ממנה לחזור.פִּרסוּם

5. זה נהדר לחולי סוכרת

תרגול ושמירה על אורח החיים הדרוש ליוגה חמה עוזרים בהפחתת לחץ הדם. לא מאמין לי? קרא את הספר Diabetetic Always, Insulin No More. זהו סיפורו של סטודנט שהתגבר על השמנת יתר, כאבי גב וסוכרת בכך שהשקיע הרבה מסירות ביוגה חמה.

6. זה נפטר מדיכאון

האם אי פעם עברת את התקופות בחייך שבהן אתה מרגיש מדוכא מכדי לעשות משהו עם הזמן שלך? עשה לעצמך טובה והשתתף בפגישה אחת בלבד של יוגה חמה בתקופות הנמוכות שלך. אני מבטיח שזה ישנה את מצבך הנפשי.

7. זה גורם לך להתבגר יותר

תסתכל על אנשים שלוקחים את היוגה שלהם ברצינות במשך שנים. תוכלו לשים לב שהם נראים צעירים בהרבה מהאדם הממוצע באותו גיל. עשיית יוגה חמה משמשת כתרופה טבעית נגד הזדקנות.פִּרסוּם

8. מווסת את בלוטת התריס

הרבה תנוחות שאתה מבצע ביוגה חמה מתמקדות בעבודת בלוטת התריס שלך המסייעות באיזון רמתו.

9. זה מוריד מתח

יוגה חמה מכילה שני תרגילי נשימה שעוזרים להרגיע ולנקות את דעתך.

10. זה מאזן את הרגשות שלך

יוגה חמה עוזרת לך להיות מודעים יותר לעצמי ולמתרחש סביבך. מה שמוביל לקבלת החלטות טובה יותר ולחיים טובים יותר באופן כללי.פִּרסוּם

אַזהָרָה: הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני שתשתתף ביוגה חמה. בשל העובדה שהשגרה מתרחשת בתנאים קשים, ייתכן שהיא לא מתאימה לאנשים עם התייבשות וחוסר סובלנות עם בעיות חום.