לעתים קרובות אנו מתחרטים על תגובות שמונעות על ידי דחף 'ללמד את הילד שלנו לקח' או שמגיעות מרגעים של עוצמה רגשית...
מה אנחנו יכולים לעשות באותם מקרים מיידיים כשאנחנו מרגישים מופעלים?...
הנה כמה עקרונות מועילים לאמץ שיכולים לשנות את הדרך בה אנו מתמודדים עם הכעס שלנו...
כאשר אנו מכחישים את הכעס שלנו, אנו מכחישים את מה שמשמעותי עבורנו. הבנת ההבחנה בין תחושת כעס ופעולה לפיו היא חיונית....
דונלד מייכנבאום, Ph.D. הוא מייסד של שינוי התנהגותי קוגניטיבי ונבחר לאחד מ-10 הפסיכותרפיסטים המשפיעים ביותר של המאה. כקלינאי וחוקר, יש לו ט...