לחיים יש בהחלט דרך לזרוק עלינו דברים, מבעיות כסף ואחריות משפחתית ועד לחצים בעבודה וחוסר ביטחון אישי כללי. לכולנו יש תקופות שבהן מוחנו על מוד מהירות מלאה...
קל יותר ממה שאנחנו חושבים למוח שלנו להתנות ללופ חרדתי או דיכאוני....
כשזה מגיע לבחירות, לפעמים יש מנצח ברור. ההחלטה קלה. אבל נראה שבימים אלה במיוחד, כל בחירה קשה יותר....
כבני אדם, אנחנו אולי מתוכננים להיות בכוננות גבוהה לסכנה, אבל עם מידע שמגיע אלינו מכל הכיוונים ובמהירות גבוהה, החרדה עולה בחדות, וההסתגלות הזו מתחילה...
מיליוני אנשים מתמודדים עם חרדה. הנה רשימה של אסטרטגיות שיעזרו לך לעבור את הרגעים שבהם החרדה מתחילה להיבנות....
זמנים קשים אלו קשים עלינו מבחינה פסיכולוגית! עם ההתמקדות באיום האמיתי של נגיף הקורונה על הבריאות הפיזית שלנו, קל להתעלם מההשפעה שיש למגיפה הזו על...
חוסר שינה מקשה עוד יותר על אנשים הסובלים מחרדה ודיכאון להישאר חיוביים....
זה בסדר לתת לעצמך רשות לחפש קצת שלווה עכשיו. הנה חמש דרכים שיעזרו לך לעשות את זה...
חרדה יכולה להרגיש בלתי אפשרית לאתגר. עם זאת, ישנם כלים ואסטרטגיות יעילים רבים שיכולים ללמד אותך כיצד להפסיק את החרדה היום....
ביחד נוכל להתמודד עם הבעיה הנרחבת של חרדה - פשוט להתחיל בהכרה בקיומה. כדי ללמוד 5 דרכים לעזור למישהו עם חרדה...
הטרגדיה האולטימטיבית של המצב האנושי היא המודעות שלנו לתמותה הבלתי נמנעת שלנו. כל אדם נולד עם גזר דין מוות. הילד המתפתח מגלה בתחילה את המציאות הטראומטית ש...
למרות שרובם לא מודעת, למודעות לקיומנו הסופי, לעובדה שכולנו חייבים למות, יש השפעה עמוקה על המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו. קשר הפחד והייסורים הרגשיים...
מיליוני אמריקאים נאבקים עם רמות לא בריאות של מתח. מתח לא רק הרסני לבריאות הנפשית שלנו אלא גם לבריאות הפיזית שלנו. זה מחליש את מערכת החיסון שלנו ותורם ל...
במודע או לא, אנחנו משתתפים בחיזוק הסטיגמה סביב בריאות הנפש, או פועלים באופן פעיל להילחם בה....
התקופה בשנה שבה קשישים בתיכון מתחילים לקבל מכתבים ממכללות היא אחת התקופות המלחיצות ביותר בחייו של נער...
האם אי פעם חשבת לעצמך או אפילו השמעת בקול שאתה 'אדם חרד?' אמת מעט ידועה לגבי אופן פעולת המוח שלנו היא שלכל מקום שתשומת הלב שלנו הולכת, האנרגיה שלנו זורמת, וה...
לכולנו יש את הרגעים האלה שבהם אנחנו לא קשורים. כנראה שהיו לנו כמה יותר כאלה מהרגיל בשנה האחרונה. פרק הזמן הזה בחן אותנו בדרכים חדשות לגמרי, וסביר להניח שנוכל...
ככל שאתה נכנע יותר לדאגה, כך גדל הסיכוי שתאבד שינה בגלל זה. ככל שאתה נאבק יותר עם נדודי שינה, כך גדל הסיכוי שתרגיש חרדה....
בתקופה זו של חוסר ודאות, ריחוק חברתי ובידוד מוגבר, אנו עלולים להרגיש בודדים ופוחדים. רבים מאיתנו שואלים כיצד נוכל לנווט בטריטוריה רגשית לא ידועה זו, להתמודד עם החרדה שלנו...
בעבודתי כפסיכולוגית קלינית, אני אוהב כשפונים אליי מישהו שרוצה טיפול בחרדה. מ-OCD ועד פוביות, אני יודע שיש דברים שאני יכול לספר להם בפגישה הראשונה שלנו...