אנשים מחפשים טיפול כדי לקבל עזרה בביצוע שינוי אישי חשוב, לפי בחירתם או דחופה של יקיריהם. אולי אתם פעילים ומתכוננים לאירוע משמח כמו חתונה או תינוק חדש, ואתם רוצים להתחיל חזק. אולי אתה נאבק בזוגיות, באבחנה, באלכוהול או בסמים. ייתכן שאתה חווה מחשבות ורגשות שמקשים מאוד לעבור כל יום. ללא קשר לסיבה, אתה רוצה מטפל יעיל שיעזור לך למצוא את התובנות והיכולות החדשות שאתה צריך.

לפניכם שאלות וטיפים שיעזרו לכם לבחור מטפל שהוא גם מיומן וגם מתאים לכם.

האם מטפל מוסמך חייב להיות בעל אישורים מסוימים?

לא משנה המשמעת, מטפלים חייבים להיות בעלי השכלה ספציפית כדי לעבור את בחינת הרישוי במדינתך. למטפלים מורשים יש תואר שני לפחות (מוצג כ-MA). לחלקם יש דוקטורט (לדוגמה, PsyD). לאיגוד הפסיכולוגים האמריקאי (APA) יש פתרון מועיל להנחות להבדלים בין מטפלים כמו פסיכיאטרים, פסיכולוגים, מטפלים זוגיים ומשפחתיים ועובדים סוציאליים. עוד מעולה מאמר מאת מכון סלני מתאר בקצרה את סוגי המטפלים השונים שאתה עשוי למצוא.

קיצורים נפוצים ומה משמעותם

מטפל רשאי לרשום אישורי רישוי והכשרה עם קיצורים כגון אלה (באדיבות זה מאמר מאת מרג'ורי הנסן שייביץ):

• עובד סוציאלי קליני מורשה (LCSW)
• מטפל מורשה לנישואין ומשפחה (LMFT)
• יועץ מקצועי מורשה (LPC)

מטפלים עשויים להציג או לא להציג את כל האישורים שלהם. אתה יכול לשאול את המטפל לגבי השכלה והכשרה שהם למדו כדי להתחיל את התרגול ואיזה רישיון הוא מחזיק. כמה מטפלים (כולל את עצמי) רשום את ההכשרה הם לקחו באתר שלהם.

מהו מתמחה או דייר מטפל?

ייתכן שתמצא פרקטיקה שיש בה מתמחים או דיירים בייעוץ או בטיפול שעובדים בפיקוח של ספק מורשה. עבודה מקצועית מפוקחת היא חלק מהדרישה של מטפל לסיים את השכלתו ולהיות זכאי לרישיון. מתמחים או דיירים מטפלים צריכים לעבוד בצמוד תחת פיקוחו של הממונה המורשה שלהם.

כמובן שתעודה או רישיון לא אומרים לך אם אתה והמטפל תעבוד טוב ביחד. הנה כמה דברים שחשוב לדעת על הגישות השונות שמטפלים יכולים לנקוט כדי לתמוך בריפוי ובבריאות הנפש, וכמה שאלות שאתה יכול לשאול כדי ללמוד עוד.

האם מטפל טוב חייב לקבל הכשרה? טיפול מבוסס טראומה ?

מחקרים מראים כי לאחוז גבוה של אנשים המחפשים טיפול בהתמכרות, מערכות יחסים בעייתיות או מצבים כמו דיכאון יש היסטוריה של טראומה. אולם אנשים רבים אינם מבינים או רואים את החוויה האישית שלהם כטראומטית, ואינם מעלים אותה בטיפול.

כמטפלים בעלי ידע בטראומה, אנו יודעים שמתח רעיל וחוויות מכריעות עושות רושם ברור על הנפש, המוח והגוף. טראומה משנה את האופן שבו המוח שלנו מעבד את החוויות שלנו, מה שמשפיע על האופן שבו אנו חושבים, מרגישים ופועלים, גם ללא מודעות שלנו. טיפול המיועד לטראומה לוקח בחשבון את האופי המורכב של מתח טראומטי בכל היבט של עבודה עם לקוח. זה מאפשר לאדם בטיפול לעבד בבטחה את הטראומה הבלתי פתורה שלו, בידיעה שהם לבסוף לא צריכים להתמודד איתה לבד.

אני לא יכול לדמיין לעשות עבודה טובה כמטפל בלי להביא את המודעות הזו לכל חלק בעבודה שלי עם לקוחות. אני מאמין שמטפל טוב חייב להיות מודע לטראומה. גישה זו מפתחת את תחושת הביטחון לה זקוק אדם בטיפול. זה מאפשר לאנשים בטיפול להרגיש מקובלים היכן שהם נמצאים, לא משנה מה הקושי. זה מאפשר למטפל להבין אותם טוב יותר ולפגוש אותם בדיוק היכן שהם נמצאים בחיים.

מציאת מטפל לטיפול בהתנהגויות פגיעה עצמית ובהתמכרות, כולל שימוש באלכוהול או בחומרים

יש יותר מדרך אחת לטפל בהתנהגויות של פגיעה עצמית, ושימוש באלכוהול וסמים. מטפלים רבים משתמשים במודל התנזרות כלשהו עבור אסטרטגיות התמודדות אלו. מודל בעל מידע על טראומה מסתכל על השימוש בהתנהגויות של פגיעה עצמית או התמכרות כמנגנון או אסטרטגיה להתמודדות. גישה זו מבקשת להבין את הכאב הבסיסי, ולמצוא את החוזקות האישיות של הלקוח כדי לסייע בהחלמה. המטרה היא להשלים בבטחה עם הטראומה ולמצוא אסטרטגיות בריאות יותר להתמודד עם הכאב הרגשי.

שני מטפלים בעלי מודלים שונים יאמרו שניהם 'כן' לשאלה 'האם אתה מטפל בהתנהגויות של פגיעה עצמית או בעיות התמכרות?' איזו גישה נותנת לך הכי הרבה תקווה וביטחון? כדי ללמוד עוד על הגישה לטיפול, אתה יכול לשאול אותם, 'איך אתה מסתכל על התנהגויות של פגיעה עצמית ובעיות התמכרות?'

מציאת מטפל שיעזור לכם כזוג

מטפלים מורשים רבים נפלאים בטיפול פרטני. עם זאת, נדרשת הכשרה ספציפית כדי לעבוד ביעילות עם יותר מאדם אחד בחדר בו זמנית. טיפול זוגי אינו זהה לטיפול פרטני לשני אנשים. על המטפל להבין את השותפות כמערכת דינמית. מערכת היחסים מרגישה גם את ההשפעות של הניסיון של כל אחד מבני הזוג בתפקידים אחרים. ליחסי עבודה, לחברות ולמערכת המשפחתית הגדולה יותר יש השפעה על אופן תפקוד בני הזוג.

כדי לבנות מחדש את האינטימיות בזוגיות מתוחה, הכשרה ספציפית מאפשרת למטפל לעזור לבני הזוג לתקשר בצורה פתוחה ובטוחה יותר ולהרגיש מחובר. אין לקיחת צד מצד המטפל. כל אדם צריך להרגיש שהוא מובן כדי לבנות חיים מספקים יותר ביחד.

תחום הטיפול הזוגי והמשפחתי השתנה רבות בשנים האחרונות, ולכן ישנם דגמים אפשריים רבים שתוכלו לשמוע עליהם. כדי לברר אם למטפל יש הכשרה מיוחדת לעבודה עם זוגות, אפשר לשאול: 'באיזה דרכים אתה עוזר לזוגות?' 'איזה דגם מודיע על העבודה שלך?' להלן שלוש (בין רבות) גישות מערכות משפחתיות מבוססות אשר מטפלים יכולים ללמוד כדי לעזור לזוגות:

• טיפול זוגי ממוקד רגשי (EFT)
• גישה פסיכוביולוגית לטיפול זוגי (PACT)
• אימאגו טיפול יחסי

מטפל טוב ישמח לענות על שאלות לגבי הגישות הנראות לו המועילות ביותר.

מציאת מטפל מיומן בעבודה עם מתבגרים ומשפחות

מתבגרים מגיעים לרוב לטיפול בגלל קושי להתמודד עם המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלהם. שינויים נוירולוגיים במוח ובגוף משפיעים על האופן שבו מתבגרים רואים את החוויות שלהם. לעתים קרובות ההורים מפחדים. הם אוהבים את הילד שלהם. כל המשפחה ניסתה מאוד להתמודד, וכל מה שהם עשו לא עבד. אז גם ההורים צריכים תמיכה, לא רק הילד.

חשוב להביא גישה שיטתית של טראומה ומשפחתית לעבודה עם מתבגרים. אני משתמש בפרוטוקולים ספציפיים כדי להעריך ולעבוד עם מתבגרים ומשפחות מתוך גישה מערכתית מבוססת חוזקות, מודעת טראומה.

איך המשפחה מקבלת תמיכה מהמטפל? זו שאלה טובה לשאול אם אתה מחפש ייעוץ. חלק מהמטפלים עובדים רק עם המתבגרים ומפנים הורים למטפלים המסורים רק להם. אחרים רוצים להעסיק את המשפחה כצוות. יש הרבה מחקר וצמיחה בתחום בריאות הנפש של מתבגרים ופסיכולוגיה. אפשר לשאול את המטפל 'מה השתנה בעבודתך בשנים האחרונות?' כדי לברר על הגישות שבהן הם משתמשים כעת.

מי יכול לעזור לך במציאת מטפל טוב?

לבקש עזרה מחברים ובני משפחה יכול לקחת אומץ. למרבה הצער, אנחנו חייבים עדיין להילחם בסטיגמה נגד דיבור גלוי יותר על דאגות בריאות הנפש. זה אולי קשה להודות שאתה נאבק, אבל פנייה יכולה להביא את התמיכה שאתה צריך כדי לקבל עזרה.

שאל אנשים שאתה סומך עליהם אם הם מכירים מטפל טוב. אם אתה מכיר מישהו שעובד בתחום הבריאות, סביר מאוד שיש לו רשימת הפניות.

מקורות נוספים להפניות הם:

• מדריכות בית ספר
• אנשי דת כמו שר, רב או כומר
• רופא המשפחה שלך, רופא נשים או רופא פנימי
• איש מקצוע בתחום משאבי אנוש שבו אתה עובד
• ביטוח הבריאות שלך

ברגע שתמצא למי להתקשר, השלב הבא הוא ללמוד על הגישה, הרקע והעבודה של האדם.

מהן כמה שאלות טובות לשאול במהלך הקשר הראשוני שלך, בטלפון או בדוא'ל?

כאשר אתה יוצר קשר לראשונה עם מטפל, השאלות האלה יכולות לעזור לך לשבור את הקרח ולקבל תחושה בסיסית של איך לעבוד איתם:

• האם הם מתייחסים לאנשים עם הבעיה הספציפית שלך?
• יש להם מקום בלוח השנה שלהם בשבילך?
• האם יש להם שעות עבודה שעובדות עבורך?
• האם יש להם הכשרה כלשהי בטיפול באמצעות טראומה?

כאשר אתה מתקשר לראשונה, ייתכן שתקבל פקיד קבלה, או שאתה עשוי לקבל ברכה מוקלטת ותצטרך להשאיר הודעה. גם אז, שאלו את עצמכם, האם זה מרגיש לכם כמו סביבה חמה ובטוחה להתנסות? חשוב לך למצוא מטפל שמקדיש את מלוא תשומת הלב ושהוא מישהו שאתה יכול לסמוך עליו עם החששות שלך.

מהם כמה סימנים לכך שמטפל לא מתאים או מתאים לך?

שימו לב לעצמכם - איך אתם מרגישים כשאתם קוראים עליהם, מדברים איתם, נפגשים איתם? מה הבטן שלך אומר לך - האם זה מתאים?

ברגע שאתה מתחיל לעבוד עם מטפל, אם אתה לא מרגיש שזה התאמה טובה - ספר למטפל! דבר על מה שאתה רוצה פסוקים מה שאתה מאמין שהם נותנים לך. בדוק אם ניתן לפתור את החששות שלך, מכיוון שכבר השקעתם שם זמן. עם זאת, אתה בהחלט לא צריך להמשיך לראות מטפל שמדבר איתך באופן שמרגיש מזיק או פוגעני. טיפול לא צריך להשאיר אותך מרגיש רע או גרוע יותר כאדם מאשר כשהתחלת. טיפול טוב מאפשר לך להתמודד עם רגשות קשים בצורה ניתנת לניהול, נתמכת. חשוב לכבד את הרגשות שלך אם אתה חושב שדברים יכולים להשתפר. יש לך זכות למצוא ולעבוד עם מטפל שלדעתך מתאים לעזור לך.

מטפל טוב הוא בעל ברית חשוב לרווחתך

עבודה עם מטפל טוב יכולה להיות מרפאה ומעצימה עמוקה, בין אם אתה מרגיש שאתה רוצה את זה או צריך את זה. מטפל טוב הוא בעל ברית ייחודי ועוצמתי לצעוד איתך במסע החיים ולעזור לך לאמץ את רווחתך במלואה ולעשות את המיטב בטיפול בעצמך ובמערכות היחסים שלך.

משאבים נוספים

מדריך סלני למציאת מטפל על ידי מכון סלני

דרכים פשוטות להפחתת סטיגמה של מחלת נפש

אז אתה רוצה להיות יועץ/מטפל? תן לי לספר לך את הדרכים השונות מאת מרג'ורי הנסן שייביץ

טיפול מבוסס טראומה: הבנת האתגרים הרבים של מתח רעיל

מה אתה יכול לעשות עם תואר בעבודה סוציאלית? מאת אוניברסיטת טקסס סטייט

מה ההבדל בין פסיכולוגים, פסיכיאטרים ועובדים סוציאליים? על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי