איך לחשוב ביעילות: 12 טכניקות חזקות

חשיבה אפקטיבית היא דבר שניתן לתרגל ולפתח לאורך זמן. הכל מתחיל ומסתיים בקשר מוח-לב. איך אתה חושב שמחבר בין שניהם או מנתק אותו.

להלן 12 דרכים לחשוב ביעילות שמעולם לא חשבתם שיכולות להיות כל כך קלות.

1. לזהות ולהפוך אמונות ליבה שליליות

אני לא מספיק טוב. לא מגיע לי את זה. כולנו מושפעים מחוויות העבר שלנו וכשאנחנו מצמידים להם תוויות שליליות, אנחנו מכניסים אותם באופן לא מודע למציאות הנוכחית שלנו.

חשבו ביעילות על ידי הפיכת השלילי לחיובי והניחו לשחק שוב ושוב במחשבותיכם.

2. מילים חזקות מפעילות חשיבה עוצמתית

אני אנסה את זה. היכן הכוח בהצהרה זו? תגמול מחדש את זה. אני הולך לשלוט בטכניקה הזו ולהשיג לקוחות.פִּרסוּם

השתמש במילים חזקות שמגדירות אותך להצלחה בחשיבה שלך. רק 'לנסות' משהו אינו מניע. 'מאסטרינג' משהו מאוד מניע. חשוב ביעילות - ובעוצמה. חשיבה עוצמתית מקדמת פעולה עוצמתית.

3. כשכל זה מסתכם בזה, אתה מה שאתה חושב

אז אם אתה חושב שאתה כישלון, לא מגיע לך הצלחה או אושר, או שאתה לא מספיק טוב, התת מודע שלך יוביל אותך לכיוון מה שאתה חושב.

כדי לחשוב ביעילות, עליך לחשוב בדרכים המנחות אותך לקראת הצלחה.

4. כאשר נוצר כישלון או משבר, חשוב תמיד, מהו הלקח כאן?

זכרו, הכל מתחיל ומסתיים בקשר מוח-לב. מצא שיעור רב ערך שתוכל להרוויח ממנו או ליהנות ממנו בכל אירוע טראומטי. באופן זה, כשאתה מסתכל אחורה על המצב, אתה רואה בו חוויה לימודית, ולא אירוע טראומטי, שלילי. לנסות ל למצוא אושר בכל דבר .

5. כשאתה עוצר פרויקט כדי לחשוב על זה, ודא שתתחיל אותו שוב

כל כך הרבה רעיונות נהדרים ננטשים בגלל היסוס או דחיינות. כשאתה מוצא את עצמך נעצר באמצע פרויקט ואתה מהסס, חזור לנקודה מס '1. מצא את האמונה שתוקעת אותך, הפוך אותה, הוסף כמה מילות כוח וצלול שוב פנימה.פִּרסוּם

6. לחשוב יותר מדי מקדם סטגנציה

אז תחשוב ככה: מחשבה ... רעיון ... חזון ... פעולה. קח את המחשבות שלך וגבש רעיון. דמיינו באמת את כל הרעיון שמתגשם במוחכם. עכשיו, נקט בצעדים בכדי לגרום לרעיון זה לקרות.

7. אתה לא יכול לרצות משהו ולהיות בו זמנית

מאמן כסף יקר מאוד לימד אותי את המושג הזה וכשהבנתי את זה, נעשיתי לא תקוע. כשאתה כל כך עסוק ברצון משהו, כל תהליכי החשיבה שלך מקיפים את הרצון הזה, את הגעגוע הזה. אתה מוצא את עצמך אומר משהו כמו, אין לי מושג איך, אבל אני חייב להיות כזה.

במקום זאת, עבור לנקודה 6. קח את הרצון הזה, הפוך אותו לרעיון, ראה אותו בבירור ונקוט פעולה כדי להגיע לשם. שינוי המיקוד שלך לסטטוס של 'שיש' מפעיל פסיכולוגית את המוח לנקוט בצעדים הדרושים כדי להשיג את זה, במקום להישאר במצב של קנאה.

8. השתמשו בטריגרים פסיכולוגיים בכדי לשמור על מוחכם ולבכם על אותו אורך הגל

לדוגמא, בליבך, אתה יודע שאתה צריך להגדיר תקציב. אבל המוח שלך אומר, זה חסר תועלת, אתה תמיד תהיה שבור. אל תיכנע ... הפוך את מחשבת המוח שלך.

תחשוב כמה פחות מתח יהיה לך כשתדע בדיוק כמה אתה צריך להוציא ואיפה להוציא אותו. זה מיישר את המוח ואת הלב ומניע אותך להגדיר תקציב ולעמוד בו. הטריגר הפסיכולוגי הוא פחות לחץ.פִּרסוּם

9. לפני שאתה נפגע או נעלב מפעולותיו או מילותיו של חבר, הסתכל על ליבם

באופן כללי, על ידי התבוננות בלבו של מישהו, אתה מקבל הבנה מעמיקה יותר לגבי תגובתם. התוצאה היא שהיא מביאה סליחה הרבה יותר בקלות וחוסכת את האנרגיה שלך ליצירתיות במקום כעס וטינה.

10. בדוק את המניעים שלך

לפני שאתה מדבר או פועל, ודא שמה שאתה חושב הוא דעתך ולא של חבר / בוס / בן זוג שלך וכו '. כשאתה חושב, ודא שהם מחשבותיך האמיתיות והלא משוחדות ושאינך מבקש אישור או להיות מושפע מאחרים.

11. אל תקברו מחשבות איקיות

כשאתה תופס את עצמך דוחף מחשבה לא נוחה או מרגיש הרחק ... אל תעשה. גם אם יש בו רגש שלילי. תן לזה לעלות עד לפני השטח. שב בו כמה דקות ובאמת להרגיש הרגש. מרגישים את זה, מתמודדים עם זה ... ושחררו אותו.

אל תדחיק רגשות עצבניים, כי הם תמיד מרימים את ראשם המכוער ברגעי לחץ וגורמים לך לפעול ולעשות דברים שתתחרט עליהם אחר כך.

12. התמקדו כרגע ... ברגע זה ממש

לא אתמול, לא מחר. רק עכשיו. זה כל מה שיש לך ... זה כל מה שחשוב.פִּרסוּם

בדרך זו, ככל הנראה פעולותיך ברגע הנוכחי יוכתבו על ידי חוויות העבר. זהו הכלי החזק ביותר שיעזור לך לחשוב ביעילות.

לִלמוֹד איך לחיות ברגע ולהפסיק לדאוג .

בשורה התחתונה

על ידי תרגול טכניקות פשוטות אלו בכל יום ויום, תוכלו לשלוט בחשיבה יעילה ובקרוב תראו שיפורים בעבודתכם, ביצירתיות שלכם ובמערכות היחסים שלכם. זכרו, הכל קשור ליישור המוח והלב כדי שלא יסתרו זה את זה.