אתה מקבל רק 24 שעות בכל יום, ובעוד שיש הרבה דרכים לסחוט יותר מהזמן שיש לך, אין דרך להשיג יותר מהדברים. אבל לא צריך לדאוג - יש הרבה דרכים לנצל את הזמן כדי להשתפר. הנה 7 כאלה!

1. להאט

האטה כדי להפיק יותר מזמנך אולי נראית מנוגדת לאינטואיציה, אך כשאתה באמת מאט, תגלה שמה שאתה עושה הופך להרבה יותר משמעותי.

דמיין לרגע שאתה נוסע ביער יפהפה. הסטריאו שלך מפוצץ שיר חדש, אתה מדבר עם חבר במושב הנוסע, ולפני שאתה יודע את זה - ווש - עברת ממש דרך היער, וזה היה כאילו בכלל לא היית שם.

עכשיו דמיין שבמקום לנסוע במכונית רועשת, אתה הולך באותו יער. הקיץ משתנה לנפילה, וככל שהעלים נופלים סביבך, אתה נושם נשימה עמוקה של אוויר חמים באוקטובר.

ההליכה שלך משמעותית פי עשרה, כי האטת. הצלחת להבחין במראות, בצלילים ובריחות סביבך, ומה שאתה עושה הפך להרבה יותר משמעותי. האטה מביאה משמעות לאופן שבו אתה מבלה את הזמן שלך, בין אם אתה הולך ביער, מבלה עם אדם אהוב, מנגן בכלי או אפילו עובד על דו'ח בעבודה.פִּרסוּם

2. בנה את הזמן הפנוי שלך

לדברי החוקר מיהלי קסיקסנטמיהאלי בספרו 'זרימה', יום ראשון בצהריים הוא השעה האומללה ביותר באמריקה, כי זה הזמן שאנשים הם הכי פחות פרודוקטיביים. על פי המחקר שלו, אנשים הם בעלי מוטיבציה וממוקדים יותר באופן מוזר בעבודה בגלל מבנה העבודה, והוא ממליץ לבנות את הזמן הפנוי שלך.

זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי: הזמן הפנוי שלך לא צריך להיות, ובכן, פנוי?

Csikszentmihalyi (מבוטא CHEEK-sent-me-hi-ee, אם אתה משחק יחד בבית) טוען שכשאנחנו לא מבנים את הזמן שלנו, אנחנו או מבזבזים אותו על דברים חסרי טעם, או פשוט מרימים בלי הרבה טיפול או התמקדות. מבנה את הזמן שלך - אפילו את הזמן הפנוי שלך - הוכח שהופך אותך למוטיבציה יותר, ממוקדת ובסופו של דבר למאושרת יותר מכיוון שהיא נותנת לך כיוון ומטרה.

זה לגמרי לא אינטואיטיבי, אבל כשיש לך מטרה מאחורי המעשים שלך, אתה תרגיש הרבה יותר פרודוקטיבי ומאושר (גם אם מטרה זו היא לא לעשות דבר במשך שעה-שעתיים!)

3. ערוך יומן זמן כדי לראות מה אתה עושה לא בסדר

ניהול יומן זמן כיצד בדיוק אתה מבלה את זמנך לאורך היום הוא אחת הדרכים החזקות ביותר לגלות כיצד תוכל להשתמש טוב יותר בזמנך. ניהול יומן זמן:פִּרסוּם

• מאפשר לך לראות דפוסים ומגמות (חיוביים או אחרים) באופן בו אתה מבלה את זמנך
• מאפשר לך לראות אילו פעילויות משפיעות הכי הרבה על הפרודוקטיביות שלך (למשל, אם לישון טוב בלילה משפיע על המוטיבציה שלך למחרת)
• גורם לך לנחש את עצמך שוב כשאתה רוצה לבזבז את זמנך על דברים בעלי מינוף נמוך
• מאפשר לך לראות כיצד אופן ההוצאות שלך תואם את סדרי העדיפויות שלך (למשל אם אתה מחשיב משפחה חשובה, אך מבלה כל לילה בצפייה בטלוויזיה)

כשאתה מנהל יומן זמן, הרבה יותר קל לבצע שינויים באופן שאתה מבלה את הזמן שלך, כי אתה יכול לראות, ממש לפניך, בדיוק אילו שינויים אתה צריך לעשות עם האופן שבו אתה מבלה. כשאני עוקב אחר הזמן שלי, אני שומר את זה כמה שיותר פשוט על מנת להפחית את החיכוך הנפשי שיש לי לעקוב אחר הזמן שלי. מולי, לאורך שבוע, אני מחזיק פנקס שעוקב אחרי: מה אני עושה, מתי אני מתחיל / מפסיק פעילות וכל תצפיות שיש לי.

ניהול יומן על אופן ההוצאות המדויק שלך נראה פשוט על פני השטח, אך מייצר תוצאות עמוקות כאשר אתה עושה זאת בפועל.

4. עשו פחות

אפל היא אחת החברות הגדולות והמצליחות בעולם מסיבה אחת גדולה: הם מייצרים רק ארבעה קווי מוצרים עיקריים. אפל מייצרת את האייפוד, האייפון, האייפד והמק (עם תוכנה שתומכת בהם), וזה פחות או יותר זה. אפל היא חברה בסך 431 מיליארד דולר ששמה את כל משקלה מאחורי ארבעה קווי מוצרים קטנים.

נקיטת גישה דומה עם חייך היא גם חזקה להפליא. כשאתה עושה פחות דברים, אתה מפיץ את זמנך על פחות, ולכן יש לך הרבה יותר מעצמך לתת לכל מה שאתה עושה. אני חושב שאחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את המיקוד שלך, להפוך לאדם טוב יותר ולהשתמש בזמנך טוב יותר היא לעשות פחות.

שאלו את האלמנטים בחייכם ושאלו את עצמכם ללא הרף אם אתם עושים יותר מדי. עשייה פחות עשויה להיראות כדרך לא אינטואיטיבית לנצל טוב יותר את זמנך, אך היא מגבירה את המיקוד וההצלחה שלך מכיוון שאתה יכול להשקיע הרבה יותר מעצמך בדברים שאתה רוצה לעשות.פִּרסוּם

5. חשבו מה הכי חשוב לכם

כל אחד מבלה את זמנו בצורה שונה: אדם אחד עשוי להשקיע זמן רב בפיתוח קריירה מצליחה, בעוד שאחר עשוי לדאוג יותר להשקיע את זמנו בבניית חיי משפחה מתגמלים.

קח את הזמן לחשוב על מה באמת אכפת לך ביותר, ואז השקיע את הזמן שלך במה שאכפת לך. זה נראה כמו עצה פשוטה, אך כמעט אף אחד לא עושה זאת. הרבה אנשים עוברים דרכם בכל יום, ולא חושבים אם איך הם מבלים את זמנם יניבו תוצאות משמעותיות.

אני חושב שהדרך היחידה להבטיח שתפיק את המרב מזמנך היא להתחיל במה שחשוב לך ביותר, ולעבוד אחורה לפעולותיך כדי להבין כיצד עליך לפעול.

6. התמקדו בפעילויות עם מינוף גבוה

אולי שמעת על הכלל 80/20, האומר כי 80% מהתוצאות שלך מגיעות מ -20% מהמאמצים שלך. אני אוהב להסתכל על כלל 80/20 בדרך אחרת: כל פעולה שאתה מבצע היא מינוף גבוה או נמוך. ככל שפעילות היא מינוף גבוה יותר, כך תצא מכמות מאמץ קטנה יותר.

יש אנשים שמשקיעים את זמנם בפעילויות בעלות מינוף נמוך, מהן כמעט לא מוציאים כלום. קח למשל צפייה בטלוויזיה. אם אתה צופה 3 שעות של טלוויזיה ביום (הממוצע הוא יותר מ -4) ואתה חי עד גיל 80, תוציא 10 שנים של החיים שלך צופה בטלוויזיה! זה הזמן שלעולם לא תחזור, והזמן שהיית יכול להשקיע בפעילות מינוף גבוהה בהרבה, כמו קריאת ספר , לשתות קפה עם מישהו שרוצים ללמוד ממנו, להתאמן, לכתוב או לעשות מדיטציה.פִּרסוּם

כשאתה משקיע את זמנך בפעילויות ממנפות גבוהות, אתה יכול לחתוך את השבר מחייך ולוודא שמה שאתה משקיע את זמנך בפעילויות המניבות את ההחזר הגדול ביותר על זמנך.

7. דע כמה זמן יש לך, וחי בהתאם

זה אולי נשמע כמו טיפ נדוש, אבל זה לא. באמת שאין לך כל כך הרבה זמן.

אם אתה ממוצע (אני יודע שאתה לא, אבל נשא איתי), על פי סקר שימוש זמן אמריקאי , בכל יום עבודה שתבזבזו: 7.6 שעות שינה, 8.8 שעות עבודה, 1.1 שעות אכילה ו -1.1 שעות בעבודות ברחבי הבית, ונותרו לכם כחמש וחצי שעות שנותרו לעשות את מה שאתם רוצים לעשות. והנתונים הללו אינם כוללים השקעת זמן במערכות היחסים שלך, טיפול בזולת או כל התחייבות אחרת שכבר יש לך.

אתה מתחיל כל יום עם 24 שעות, אבל ברגע שאתה מפחית מכך את כל ההתחייבויות, אתה לא נשאר עם הרבה. כשאתה כל הזמן מזכיר לעצמך כמה זמן יש לך, אתה מדליק אש תחת עצמך כדי להפיק את המרב מזמנך. אתה מתחיל להגיד לא להתחייבויות שלא משמעות רבה עבורך. אתה מביא יותר אנרגיה ונוסע לעבודה שלך. אתה הופך למגן יותר בזמנך הפנוי ומנצל אותו בצורה המיטבית.

לדעת כמה זמן יש לך יאפשר לך לנצל את הזמן שיש לך להשתמש הרבה יותר טוב.פִּרסוּם