זמנים קשים הם קשים. כשאתה למטה, אתה למטה. החיים לא עובדים עבורך כפי שתכננת, ואתה לא במקום טוב.

זה בסדר. זה בסדר להרגיש ככה. זה בסדר להיות מודאג. זה בסדר להיות עצוב. זה בסדר אפילו להיות הרוס. זה חלק מהחיים. כולם היו שם; כולם מתמודדים עם זמנים קשים.

זכרו שיש עליות וירידות לאורך הכביש. אתה יודע שזמנים טובים יבואו בסופו של דבר, כי עברת את זה בעבר. אולי היית מדוכא או לחוץ בגלל משהו, אבל השמש זרחה אחרי הכל, ואתה עדיין כאן. כמובן, אתה כנראה מבין את כל זה מבחינה אינטלקטואלית, אבל אתה לא מרגיש כך, מכיוון שקשה לך לראות איך זה הולך לקרות עכשיו כשאתה בשיא הסערה הרגשית.

אבל הסערה הזו מביאה יותר מסתם כאב, קשיים ואתגרים. זה גם מביא הזדמנויות.
בין אם אתה מתאושש מפרידה קשה, מנסה לעמוד על הרגליים ו להרפות מכישלון כואב , או אפילו פשוט מרגיש אבוד בחיים ללא סיבה מיוחדת, בעין הסערה, יש לך גישה לנוף נדיר של חייך, מבט של מה עושה לך טוב ומה לא. הסערה הזו עשויה להיות פתח לחיבור למי שאתה באמת ולמה שאתה באמת רוצה בחייך. זה עשוי לעזור לך להתרחק מכל הדברים שלא מתאימים לך ולהתחבר למי שאתה באמת. תהליך זה של התבוננות פנימה כנה יכול להיעשות באמצעות כמה אלמנטים מרכזיים:

אנחנו חיים בעולם רועש

להיות מחובר לעצמך פירושו להקשיב לעצמך באמת, וקשה מאוד להקשיב לעצמך כשיש כל כך הרבה רעש סביבך. זה כואב לשקול שאנשים סביבך עשויים גם להתמודד עם האתגר של הסחות דעת מתמדות וחוסר חיבור מבלי שהם יכולים לעצור זאת.

לדוגמה, כמה פעמים בדקת את האימייל שלך היום? הטקסטים שלך? מדיה חברתית? כמה זמן עברת לשחק במשחק או לקרוא את החדשות? האם הדברים האלה טובים עבורך? האם הדברים האלה באמת מעניינים אותך, או שאתה עוסק בהם מתוך הרגל? לאן ההרגל הזה לוקח אותך?

כל שנייה שאתה נותן לאינטראקציה חסרת תודעה עם טכנולוגיה יכולה להיות שנייה שאתה לוקח מעצמך, חלק ממך ומהאנרגיה שלך שאפשר לתעל למקום טוב יותר.

מדיה חברתית יכולה להשפיע לרעה, מכיוון שאתה עשוי להשוות את עצמך באופן שלילי לאנשים אחרים. אתה עלול להרגיש כאילו אתה דוהר נגד מישהו אחר, שופט את עצמך על סמך ייצוג (לעיתים כוזב) של חייהם והישגיהם של אנשים אחרים.

אבל המירוץ לא בהכרח נעצר שם. אתה יכול להרגיש שאתה במירוץ כשאתה בעבודה, עם החברים שלך, עם המשפחה שלך או במערכות היחסים האינטימיות שלך. האם אי פעם עצרת וחשבת לאן המירוץ הזה לוקח אותך? איפה קו הסיום? האם יש קו סיום?

מתי עכשיו יהיה זמן טוב להסתכל לאן אתה הולך?

זמנים קשים הם ייחודיים: אתה פתוח לבצע שינויים אמיתיים

הזמן הזה הוא מתנה. זו יכולה להיות אפילו הזדמנות של פעם בחיים. ברגעים אלה של כאב ובלבול, אתה באמת יכול לעשות שינוי ולהגדיל את החיים שלך. אתה יכול להיות כנה עם עצמך.
אם אתה לא במקום טוב עכשיו, אמצו אותו. זה בסדר.

זה בסדר 'להפסיד' במרוץ, כי המירוץ הזה עשוי להיות משהו שלא מתאים לך בכל מקרה, משהו שבעצם מעולם לא רצית להיות חלק ממנו מלכתחילה.

כשאתה למטה, אין מי להרשים, אין מי לשכנע, אין מי להצדיק את עצמך. זה רק אתה, ידידי. אתה לא צריך להתאמץ כדי לגרום לאנשים לחשוב שאתה מגניב, חזק, מושך, מצחיק, מצליח, אתה שם את זה. כשאתה למטה, אין מקום שאתה צריך ללכת אליו.

איך אתה יכול להפסיק להסתכל על החיים של אנשים אחרים כאמת מידה? איך אתה יכול לצאת מהמירוץ, ולמצוא את הדרך שלך? באמת להיות בשקט ודומם, באמת להקשיב לעצמך?

להנות מהשקט

מתי בפעם האחרונה יכולת לעשות בדיוק מה שרצית? אני יודע שאתה מרגיש רע, ולא היית רוצה להיות במצב הזה, אבל באופן מפתיע, המצב הזה יכול להביא גם חופש. בעין הסערה יש דממה.

אתה רחוק מכל הסחות הדעת של חייך. אולי אתה סובל מהיותך לבד עכשיו, מול הרגשות הקשים שלך, אבל השקט הזה הוא זמן ייחודי עבורך. שוב, מתי בפעם האחרונה היית שקט וחופשי ככה?

נצל את הזמן הזה כדי להקשיב באמת לקול שלך. אני לא מדבר על המחשבות הרעות ועל קול פנימי ביקורתי שגורם לך כל כך הרבה כאב. הקולות האלה הם לא מי שאתה . אני מדבר על האני האמיתי שלך, שלך אינטואיציה כל כך חזקה , הדברים שאתה יודע שנכונים לך, אפילו בלי לדעת למה.

נצל את הזמן הזה כדי באמת לקבל בהירות לגבי החיים שלך. בהירות לגבי מה באמת היית רוצה שיהיה לך בחיים ומה גורם לך להרגיש טוב. היו כנים לגבי אילו חלקים והרגלים בחייכם גורמים לכם להרגיש טוב, ואילו חלקים לא. קח את הזמן הזה כדי להרהר באמת על כל מה שעברת שהוביל אותך למקום שאתה נמצא בו עכשיו.

זה בסדר להרגיש לא מרוצה מהמצב הנוכחי שלך, להרגיש נבוך מטעויות שעשית, מאוכזב בגלל נסיגה, או אפילו להתבייש בחלק מהדברים שעשית. כאב הניקוי הזה עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך עכשיו כדי לקבל בהירות לגבי לאן אתה הולך מכאן והלאה.

תעלה את הסטנדרטים שלך

יש לך רק חיים אחד, ידידי, וקצרה מדי לבזבז על סבל מדברים שלא גורמים לך להרגיש טוב, דברים שלא ממש אכפת לך מהם בכל מקרה. איך אתה יכול לשפר את חייך היום? אילו שינויים אתה יכול להחדיר בחייך כעת כשאתה מתחיל להבין את עצמך טוב יותר ואיך אתה רוצה שהחיים שלך יהיו?

נצל את הזמן הזה כדי לקבוע לעצמך סטנדרטים חדשים ולהתחיל לטפל בעצמך. הפרד מאנשים שאינם טובים עבורך, או אם אינך יכול לנתק אותם כעת, צמצם את האינטראקציה שלך איתם ומזער את ההשפעה שיש להם עליך.

התנתק מהרגלים רעים שפוגעים או מגבילים אותך, הרגלים שגורמים לך להזניח את מצבך הפיזי, הנפשי והרגשי. מגיע לך יותר טוב מזה. התחל לחשוב ולעשות יותר מהדברים שמאירים אותך, הדברים שממריצים אותך בחיים.

אתה לא צריך לשנות את העולם כדי להתחיל להרגיש טוב יותר, פשוט תחליט שהיום אתה מקדיש זמן כדי להרגיש קצת יותר טוב. האם האזנה לקטע מוזיקה יפה שאתה אוהב כשאתה מתעורר עוזר? האם אתה יכול למצוא זמן היום ללכת ולצפות בשקיעה יפה? האם אתה יכול להתקשר לחבר ותיק וטוב שלא דיברת איתו הרבה זמן?

אף אחד לא רודף אחריך. קח את הזמן. שים את הטלפון שלך בצד. תתעלם מההודעות. תן לכל הסחות הדעת סביבך להיעלם ומצא את הדקות הספורות שאתה צריך כדי להתחיל להרגיש טוב יותר עכשיו. תבין את זה בזכות נס המומנטום, אפילו צעדי תינוק קטנים מצטברים לתוצאות מסיביות. היו נדיבים עם עצמכם, ותקבלו כל כך הרבה יותר בתמורה בכל היבט של חייכם.

תאמין בעצמך

אולי דברים לא יהיו כמו שאתה רוצה עכשיו, אז קשה לראות את זה מגיע, אבל אתה לא רק הולך לצאת מהמצב הזה, אתה יכול להמציא את עצמך מחדש ולמצוא כל כך הרבה יותר בתוכך. תאמין בעצמך. אולי אתה מרגיש את הכאב כרגע ורואה רק את הבעיות והמכשולים שלפניך, אבל זכור, אתה לא צריך לעשות שינויים ענקיים או להיות האדם הכי קשוח בחיים כדי לשפר את החיים שלך כל יום. אתה רק צריך להתחבר לעצמך ולמה שעושה לך טוב. תן לעצמך לקבל יותר מהטוב ופחות מהרע. זו הולכת להיות דרך משובשת ידידי, אבל זה שווה את זה, אלוהים.