בשילוב עם הסמינר המקוון של אגודת גלנדון, לכבוש את הקול הפנימי הקריטי שלך , מאת , אני מקווה להוסיף כמה מחשבות מחמיאות בנושא שלקולות פנימיים תוקפים את עצמםשמפחיתים את הרווחה, גונבים שמחה ומביישים את ההתלהבות הטבעית. כילדים, רובנו למדנו גרסה כלשהי של כלל הזהב: תתייחסו לאחרים כפי שהייתם רוצים שיתייחסו אליכם. למרבה הצער, הלקח שבאמת למדנו היה להתייחס לעצמנו, כמו גם לאחרים, כפי שהתייחסו אלינו.

בשל ההיסטוריה שלהם של צרכים בלתי מסופקים, הורים חסרי הערכה עצמית ומסוגלות מסוגלים פחות לספק תגובות רגישות וזהירות לצרכי ילדם. הורים הסובלים מהכאב של נטישה רגשית, הזנחה או התעללות עלולים להתייחס לילדיהם בחוסר רגישות או אפילו באכזריות. הם מתרגלים להתייחס לאחרים, כולל ילדים שהם אוהבים, בדרכים שבהן התייחסו. מעגל ההתעללות מונצח.

קול פנימי ביקורתי מתפתח בילד כאשר הצעיר המטופל מקבל על עצמו את הגישות העוינות המופנות כלפיו בדפוסי יחסים מוקדמים. גם כאשר אנשים גדלים ודוחים את המודל של יחס מזיק לאחרים, הם עלולים לא לדעת איך להתייחס לעצמם באהבה ; אין תבנית לאהבה עצמית. במקום זאת, הם מתמידים בשכפול מה שמוכר להם על ידי מכוונים לעצמם אינטראקציות היסטוריות ביקורתיות, קשות ואפילו מרושעות. תחושה של כישלון וחוסר ערך אורבת תמיד, מוכנה לארוב לעצמי בכל הזדמנות. רוב האנשים לעולם לא יתייחסו לאחרים בחומרה כפי שהם מתייחסים לעצמם. בסטיה של כלל הזהב, הם מתייחסים לעצמם כפי שהתייחסו אליהם.

באקלים פנימי מלא בסערות של התקפה עצמית, קשה לשמור על תחושת תקווה. קול פנימי ביקורתי ינסה לרסק את האמונה שלך שאתה יכול להיות מסוגל, מוכשר או יעיל יותר. ההתקפה הכרונית על התקווה מובילה לדיכאון, הפרעות חרדה ודמורליזציה. ב שכנוע וריפוי (1991), ג'רום פרנק, Ph.D., M.D. מגדיר דמורליזציה כ'תחושה של חוסר אונים לשנות את עצמו או את סביבתו.'

עם זאת, יש תקווה. בהיותנו מודעים לקול הפנימי הביקורתי, אנו מזהים את האויב שלנו וכך יודעים מהו הקרב שלנו. לזכור כיצד הרגיש כאב בילדות המוקדמת יכול להוביל אותנו לארגן מטרות יחסיות סביב אי גרימת כאב רגשי או פיזי דומה לאחרים; זו אכפתיות מוסרית. אנחנו עשויים לעשות עבור אחרים מה שהיינו רוצים שנעשה עבורנו . במילים אחרות, למרות שהזנחנו או התעללו, אנו יכולים להתייחס לאחרים בדרכים שהיינו רוצים שיתייחסו אלינו או היינו רוצים שיתייחסו אליהם ולהצליח להתייחס אליהם היטב.

למרבה הפלא, אנשים מסוימים יכולים להשתמש בחלל הרגשי ובצרכים הבלתי מסופקים שלהם כדי לענות על הצרכים של אחרים. השינוי היצירתי הזה של חוויות פוגעות מוקדמות לפעולות חיוביות ומטפחות כלפי אחרים היא אחת הדוגמאות היפות ביותר ליכולת האנושית לאהוב. לעתים קרובות, אנחנו הרבה יותר טובים בטיפול טוב באחרים מאשר בטיפול טוב בעצמנו. בסופו של דבר, אנחנו יכולים לשאוף לשחרר את עצמנו מהעמדות ההרסניות שנשאנו איתנו כל כך הרבה זמן ולהעניק לעצמנו את אותה דאגה וחמלה שלימדו אותנו להושיט לאחרים.