אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווה מחשבות הרס עצמי או אובדניות, חיוני שתחפש עזרה על ידי שיחה עם מישהו, התקשרות קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות ולחפש את הטיפול או הייעוץ הדרושים. חשוב לדבר עם מישהו על מה שעובר עליך ולעסוק בואסטרטגיות התמודדותשיכול לשמור עליך.

אם חבר שלך חש במצוקה, מדוכא או מוטרד באופן חריג מבעיות משפחתיות, אובדן עבודה, ציונים גרועים או ניתוק מערכת יחסים לאחרונה, אל תפחד לשאול אם הוא או היא רוצים לדבר איתך. אל תפחד לשאול אם יש לו או היא מחשבות הרס עצמי. זכור שאינך יכול להרשות לעצמך לשמור על סודו של חברך אם הוא בסיכון. אתה יכול לעזור להציל חיים. זמינים משאבים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעזור למישהו שאתה מכיר לצאת ממצב של הרס עצמי או משבר אובדני. כאן תוכלו ללמוד עלסימני אזהרהשל התאבדות ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור להציל חיים.