מה אתה רושם? עבור רובנו, הכתיבה מורכבת ממיילים, רשימות משימות ואולי מפרויקט העבודה המוזר. עם זאת, לפנות זמן לרשום דברים מסוימים, כמו חוויות היומיום שלנו, המטרות שלנו והבלאגן הנפשי שלנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו חיים את חיינו.

להלן שש דרכים שונות שבהן כתיבת דברים יכולה לשנות את חייך ומה תוכל לעשות כדי להפיק את המרב מכל אחד מהם.

1. זה מנקה את דעתך לחשיבה ברמה גבוהה יותר.

אתה יכול לנקות את דעתך על ידי רישום הדברים בשתי דרכים שונות.

דייוויד אלן, דובר הפרודוקטיביות ומחבר הספר לעשות דברים, ממליץ לעשות את מה שהוא מכנה 'dump dump'. זה כולל רישום כל משימה, פעילות ופרויקט שאתה צריך לטפל בו. זה יכול לנוע בין איסוף חלב בדרך הביתה, לפרויקט רב אנשים בעבודה. רישום כל פריט מטלה שתוכל לחשוב עליו מפנה מקום בראש לנושאים חשובים יותר.פִּרסוּם

אתה יכול גם להשתמש בטכניקה בשם דפי בוקר, אותה חולצה ג'וליה קמרון, מחברת דרך האמן . דפי בוקר כוללים השלמת שלושה עמודים (בסביבות 750 מילים) של כתיבת זרם תודעה. דרך ביצוע הדבר הראשון בכל בוקר, אתה מנקה את הראש לקראת החשיבה החשובה ביותר ביום.

2. זה עוזר לך לעבד את הרגשות שלך.

רישום מה שעולה על רוחנו הוא דרך נהדרת לעבוד בסכסוך פנימי או לעבד את רגשותיך סביב סיטואציה מסוימת. זה דומה לשיחה על המצב עם חבר, אלא שזו דרך שימושית לחזק את היכולות המרגיעות את עצמך ולשפר את הידע העצמי שלך.

3. זה נותן לך תיעוד של העבר.

אם אתה מנהל יומן וכותב באופן קבוע את מחשבותיך ורגשותיך, בקרוב יהיה לך תיעוד של חוויותיך שאחרת אולי שכחת.

קריאה חוזרת דרך הרשומה הזו אינה רק מרתקת - אלא גם מספקת תובנה חשובה בתהליך החשיבה שלך ובחיי הרגש שלך. אתה יכול להתענג על רגעים שהיית יכול לשכוח ולהעלות את רמות התודה שלך.פִּרסוּם

ניהול יומן יכול גם לשפר את רמות הביטחון העצמי שלך. כאשר אתה יכול להסתכל אחורה ולראות עד כמה הצלחת לעבור והתמודדת עם החלטות חשובות ומצבים מסובכים בעבר, תרגיש בטוח יותר ביכולת שלך לעשות זאת בעתיד.

4. אתה זוכה לתחושת הישג.

כתיבת דברים יכולה לטפח תחושה של הישג והתקדמות, להרחיב את האפשרויות שלנו ולהגדיל את התפוקה שלנו.

אם אנו כותבים יומן, זה מספק להפליא למלא כתב עת אחד או יותר במחשבות וברגשות שלנו. אנשים רבים מקנים חלומות לכתוב ספר, אך נרתעים מהמציאות של כמה זמן זה לוקח. כשתסיים יומן, תבין שאתה יש כתב ספר. זה פותח תחושה חדשה של אפשרויות, לא רק בכתב אלא גם בתחומים אחרים בחיינו.

באותה מידה, אם נרשום את כל מה שאנחנו צריכים לעשות ביום או בשבוע מסוים, אנו זוכים לתחושת סיפוק נוספת כאשר לאחר שסיימנו את המשימה, נוכל לחצות את הפריט מהרשימה שלנו. הרגשה פרודוקטיבית משפרת את הפרודוקטיביות שלנו ויוצרת מעגל טוב.פִּרסוּם

5. זה עוזר לך לחשוב בגדול.

כתיבת דברים נותנת לך מקום לחשוב בגדול ולכוון גבוה. לא משנה מה קורה בעולם החיצוני שלנו, כשאנחנו כותבים דברים, אנחנו נכנסים לעולם של אפשרות.

פעולה זו מסייעת לנו להישאר במוטיבציה, וזה מקטין את הסיכוי שאנו נופלים טרף לאמונות המגבילות את עצמן. (גם אם כן, נוכל להמשיך לכתוב דברים כדי לעבד את רגשותינו!)

כשאנחנו רושמים דברים, יש לנו הזדמנות לחקור חלומות ושאיפות שאולי אנחנו לא מרגישים בטוחים לחשוף בפני אף אחד אחר. יש לנו גם מקום לעקוב אחר כל הרעיונות והרצונות שלנו כדי שנוכל לחזור אליהם בהמשך.

6. זה הופך אותך למחויב יותר.

בנוסף להציע מקום לבחון אפשרויות, כתיבת היעדים והשאיפות שלנו גורמת לסבירות גבוהה יותר שנשיג אותם.פִּרסוּם

כמו בכל יעדים, הם יעילים ביותר אם הם חכמים: ספציפיים, מדידים, ניתנים לפעולה, מציאותיים ומתוזמנים. כל אלה הם משתנים שנוכל לעבוד עליהם ולהתחייב אליהם באמצעות כתיבה.

רישום מטרותינו הוא הצעד הראשון לקראת הפיכתן למציאות. זה יכול גם לעזור לנו להישאר באחריות. לאחר שתיארת את מטרת ה- SMART שלך בכתב, הצג אותה במקום כלשהו שתוכל לראות זריקה נוספת של מוטיבציה.

איך אתה משתמש בכתיבה כדי לשנות את חייך? השאירו תגובה והודיעו לנו.