יתכן שאתה כבר מודע לקשר העמוק, העוצמתי, כמעט הרוחני בין הנפש והגוף שלנו.

בוודאי קראת אינספור סיפורים על הישגים פיזיים מופלאים כמו אמהות שמרימות חפצים כבדים ככל הנראה כדי להציל את ילדיהן, אנשים ששורדים שבועות במדבר בלי מספיק אוכל או חום, וספורטאים ששוברים שיאים שאף אחד לא חשב שהם יכולים לנצח שבוע לפני כן. בטח שמעתם גם סיפורים מרהיבים על כוחו המדהים של הנפש לרפא את הגוף: התאוששות מדהימה מסרטן, תרופות בלתי ניתנות להסבר ושיפורים מהירים בחולים סופניים מה שנראה כי אין סיבה.

אבל האם תהיתם פעם איך זה באמת אפשרי?פִּרסוּם

איך הנפש יכולה לרפא את הגוף

הסוד הוא ההבנה שהיחסים בין הנפש לגוף הולכים בשתי דרכים. בדיוק כפי שהוא מרפא את הגוף, המוח שלך יכול להיות גם מקור לכאב ומחלות.

זה ברור במיוחד עם לחץ. תחשוב על הפעם האחרונה שבאמת הרגשת לחוצה. איך הגוף שלך הרגיש? התחלת לאבד שינה, מתחת את השרירים בתדירות גבוהה יותר ובאופן כללי 'מרגישה' לא בריאה? הסיבה לכך היא שגופך נהיה יותר לא מאוזן. מתח וחרדה משפיעים לרעה על האיזונים הכימיים ועל מבנה השריר בגופך, מכיוון שהם מתנים אותו להפעיל ללא הרף את תגובת 'הלחימה או המעוף' של הגוף. כתוצאה מכך, הגוף מגיב לצמיתות לאיום פיזי שלא נמצא שם - והוא מתוכנן להיות מוכן לרוץ או לעמוד ולעסוק בלחימה.

מחקרים מראים קשרים חזקים בין לחץ ומחלות כמו סוכרת, מחלות לב, בקעים ובעיות הקשורות לגסטרו. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודדים עם כמות מתח גבוהה, זה יכול בסופו של דבר להתבטא בגופם בדרכים אלה.פִּרסוּם

וזה גם לא רק לחץ. מחקר על קשרי נפש וגוף מראה כי ישנם קשרים ספציפיים מאוד בין הרגשות שלנו, במיוחד רגשות שליליים, לבין נוכחות של כאב בחלקי גוף ספציפיים.

בתרשים מאולפן כוח Centripetal,^[1]תראה את היחסים בין כאב כלשהו שאתה או חבר שלך, לבין אזור מסוים בגוף:

פִּרסוּם

אם אי פעם תהיתם מדוע אתם תמיד סובלים מכאבים חוזרים בקרסול, זה יכול להיות בגלל שאתם מרגישים אשמים במשהו שקרה מזמן. או, אולי חווית משהו שמונע ממך ליהנות מהנאה. הקשרים עשויים שלא להיות ברורים מאליהם, ואף קשורים בעקיפין. אם משהו לא עולה מיד, חשוב על זה זמן מה. משהו עלול להכות אותך שלושה ימים אחר כך במקלחת!

כיצד ניתן להקל על הכאב בחלקי הגוף הללו

אם גילית כמה רגשות שליליים שיכולים להשפיע על גופך, או על בן משפחה או חבר, הנה מה שתוכל לעשות הלאה:

1. אתה יכול באופן אינטואיטיבי דע את הצעד הבא שלך. זה יכול להיות קל כמו לקבל את החיים שלך קצת לא מאוזנים כרגע, ולנקוט פעולה ברורה כדי לאזן אותם מחדש.
2. הדרך הטובה ביותר לשפר את בריאותך או להקל על הכאב מיד היא באמצעות אישורים . אם לא נתקלת בהם בעבר, הם משפטים שאתה חוזר על עצמך מדי יום, לעתים קרובות בשעה מסוימת ביום, כך שיהפוך להרגל המאשר לגופך ולנפשך שמשהו נכון. לשם כך, פשוט זהה את מה שחסר לך בחייך, בנה ביטוי רב עוצמה המאשר שהוא כבר נכון (כגון 'אני נותן לכסף לזרום לי בחופשיות ובקלות'), וחזור על כך מדי יום.

אם אתה תקוע (כמו שהיה כשרציתי לדעת מה לעשות בקשר לכאבי הגב הכרוניים) בדוק אפליקציית Heal Your Body של לואיז היי , שיעניקו לכם כמה נקודות התחלה נהדרות. אני חוזר על אישורי הכסף כבר שנים והם היו לי עזרה אדירה.פִּרסוּם

הסוד לגוף בריא הוא נפש בריאה

הגוף הוא מקום מסובך, וייתכן שקורה עוד שעליך לקחת בחשבון כשאתה נוקט פעולה לריפוי עצמך. אך אם תשקול לא רק כיצד אתה מתייחס לגופך אלא גם כיצד אתה מתייחס למוחך על ידי תשומת לב למחשבותיך ולדפוסי הרגשות השליליים המופיעים בחייך, אתה עלול למצוא את עצמך חווה שינוי דרמטי ברמות האנרגיה שלך, ניהול הכאב שלך, ואיכות החיים הכללית שלך.

אשראי תמונות מוצג: אשלי רוז (צריך לזכות) דרך flickr.com

התייחסות