בשנת 2011 ניהל מועצת התיירות הפינית קמפיין שהשתמש בשקט כ'מוצר 'שיווקי. הם ביקשו לפתות אנשים לבקר בפינלנד ולחוות את יופיה של הארץ השקטה הזו. הם פרסמו סדרת תצלומים של דמויות בודדות בטבע והשתמשו בסיסמה שתיקה, בבקשה. שורת תגים נוספה על ידי סיימון אנהולט, יועץ מיתוג בינלאומי למדינה, לא מדבר אלא פעולה.

אווה קיבירנטה, מנהלת המדיה החברתית של VisitFinland.com אמרה: החלטנו, במקום לומר שזה ממש ריק וממש שקט ואף אחד לא מדבר על שום דבר כאן, בואו נחבק אותו ונהפוך אותו לדבר טוב.

פינלנד עשויה להתמודד עם משהו גדול מאוד. יכול להיות שאתה רואה את ראשית השימוש בשקט כנקודת מכירה מכיוון ששתיקה עשויה להיות מושכת יותר ויותר. ככל שהעולם סביב הופך חזק יותר ויותר עמוס אתה עלול למצוא את עצמך מחפש את ההחלפה שיש למקומות שקטים ולשתיקה להציע. זה יכול להיות צעד נבון מכיוון שמחקרים מראים ששתיקה חשובה למוח שלך הרבה יותר ממה שאתה יכול לחשוב.

תאי מוח מחודשים עשויים להיות רק עניין של שתיקה.

מחקר שנערך בשנת 2013 על עכברים שפורסם בכתב העת מוח, מבנה ותפקוד השתמשו בסוגים שונים של רעש ודממה ופיקחו על ההשפעה שהיו לצליל ולדממה על מוח העכברים.^[1]השקט נועד להיות השליטה במחקר, אך מה שהם מצאו היה מפתיע. המדענים גילו שכאשר העכברים נחשפו לשעתיים שקט ביום הם פיתחו תאים חדשים בהיפוקמפוס. ההיפוקמפוס הוא אזור במוח הקשור בזיכרון, רגש ולמידה.

צמיחתם של תאים חדשים במוח אינה מתורגמת בהכרח ליתרונות בריאותיים מוחשיים. עם זאת, במקרה זה, החוקר אימקה קירסטה אומר כי נראה שהתאים הופכים לנוירונים מתפקדים.פִּרסוּם

ראינו ששתיקה באמת עוזרת לתאים הנוצרים החדשים להתמיין לנוירונים ולהשתלב במערכת.

במובן זה שתיקה יכולה ממש להצמיח את המוח שלך.

המוח מפנים באופן פעיל ומעריך מידע במהלך שתיקה

מחקר שנערך בשנת 2001 הגדיר מצב ברירת מחדל של תפקוד מוחי שהראה כי גם כאשר המוח נח הוא פעיל להפנים ומעריך מידע באופן תמידי.

מחקרי מעקב מצאו כי נעשה שימוש במצב ברירת המחדל גם בתהליך ההשתקפות העצמית. בשנת 2013, בשנת גבולות במדעי המוח האנושיים , ג'וזף מורן ואח '. כתב, רשת מצבי ברירת המחדל של המוח נצפית באופן הדוק ביותר במהלך המשימה הפסיכולוגית של הרפלקציה על אישיותו ומאפייניו (השתקפות עצמית), ולא במהלך הכרה עצמית, חשיבה על הרעיון העצמי או חשיבה על הערכה עצמית דוגמא.

כאשר המוח נח הוא מסוגל לשלב מידע פנימי וחיצוני בסביבת עבודה מודעת, אמרו מורן ועמיתיו.פִּרסוּם

כאשר אינך מוסחת על ידי רעש או משימות מכוונות מטרה, נראה שיש זמן שקט המאפשר למרחב העבודה המודע שלך לעבד דברים. בתקופות שתיקה אלו, למוחכם יש את החופש הדרוש לו כדי לגלות את מקומו בעולמכם הפנימי והחיצוני.

מצב ברירת המחדל עוזר לך לחשוב על דברים עמוקים באופן דמיוני.

כפי שכתב פעם הרמן מלוויל,^[שתיים]

לפני כל הדברים והרגשות העמוקים של הדברים מקדימה השתתפות.

שתיקה מקלה על לחץ ומתח.

נמצא שלרעש יכולה להיות השפעה גופנית ניכרת על המוח שלנו וכתוצאה מכך יש רמות גבוהות של הורמוני לחץ. גלי הקול מגיעים למוח כאותות חשמליים דרך האוזן. הגוף מגיב לאותות אלה גם אם הוא ישן. חושבים שהאמיגדלות (הממוקמות באונות הטמפורליות של המוח) הקשורות להיווצרות זיכרון ורגש מופעלות וזה גורם לשחרור הורמוני לחץ. אם אתה גר בסביבה רועשת באופן עקבי, כי אתה צפוי לחוות רמות גבוהות כרוניות של הורמוני לחץ.פִּרסוּם

מחקר שהתפרסם בשנת 2002 ב מדעי הפסיכולוגיה (כרך 13, מס '9) בחן את ההשפעות שהיו להעברת שדה התעופה של מינכן על בריאותם של הילדים והכרתם. גארי וו. אוונס, פרופסור לאקולוגיה אנושית באוניברסיטת קורנל, מציין כי ילדים שנחשפים לרעש מפתחים תגובת לחץ הגורמת להם להתעלם מהרעש. מה שמעניין הוא שילדים אלה לא רק שהתעלמו מגירויים מזיקים הם גם התעלמו מגירויים שעליהם לשים לב אליהם כמו למשל דיבור.

מחקר זה הוא בין ההוכחות החזקות ביותר, ככל הנראה, המובהקות ביותר לכך שרעש - אפילו ברמות שאינן מייצרות נזק לשמיעה - גורם לסטרס ומזיק לבני אדם, אומר אוונס.^[3]

נראה שלשתיקה יש השפעה הפוכה של המוח לרעש. אמנם רעש עלול לגרום למתח ולשתיקה במתח משחררת מתח במוח ובגוף. מחקר שפורסם בכתב העת לֵב גילה ששתי דקות של שקט יכולות להיות אפילו יותר מרגיעות מאשר להאזין למוזיקה מרגיעה. הם ביססו ממצאים אלה של שינויים שהם הבחינו בלחץ הדם ובמחזור הדם במוח.^[4]

שתיקה ממלאת את המשאבים הקוגניטיביים שלנו.

ההשפעה של זיהום רעש יכולה להיות על ביצוע המטלות הקוגניטיביות נחקרה בהרחבה. נמצא כי רעש פוגע בביצוע המטלות בעבודה ובבית הספר. זה יכול להיות גם הגורם לירידה במוטיבציה ועלייה בייצור שגיאות. התפקודים הקוגניטיביים המושפעים ביותר מרעש הם קריאת תשומת לב, זיכרון ופתרון בעיות.

מחקרים הגיעו גם למסקנה שילדים שנחשפו למשקי בית או כיתות ליד שבילי טיסה, מסילות ברזל או כבישים מהירים הם בעלי ציוני קריאה נמוכים יותר ואיטיים בפיתוח כישורי הקוגניציה והשפה.פִּרסוּם

אבל לא כל החדשות הרעות. ייתכן שהמוח ישחזר את המשאבים הקוגניטיביים הסופיים שלו. על פי תיאוריית שחזור הקשב כאשר אתה נמצא בסביבה עם רמות נמוכות יותר של קלט חושי המוח יכול 'לשחזר' חלק מיכולותיו הקוגניטיביות. בשתיקה המוח מסוגל לאכזב את משמרו החושי ולהשיב חלק ממה ש'אבד 'באמצעות רעש עודף.^[5]

סיכום

נסיעה לפינלנד עשויה בהחלט להיות ברשימת הדברים שצריך לעשות. שם אתה עלול למצוא את השקט הדרוש לך כדי לעזור למוח שלך. לחלופין, אם פינלנד היא קצת מחוץ להישג יד לעת עתה, אתה יכול פשוט לטייל בשקט במקום שליו בשכונה שלך. זה עשוי להוכיח שעושה לך ולמוח שלך עולם של טוב.

אשראי תמונות מוצג: אנג'לינה ליטווין דרך unsplash.com

התייחסות