אני אוהב את עצמי. זה נשמע טיפשי ( ואני בספק אם מישהו היה אומר את זה בקול רם) , אבל אהבה עצמית אינה שמורה לאגומאנים של העולם. למצוא את הביטחון להצליח ( או אפילו את האומץ להתחיל) קשה מאוד אם אתה לא אוהב את עצמך. אם אתה מוכן להחליף את העצמי החם שלך, המשך לקרוא.

1. הפסק להכות את עצמך

האם היית אומר את הדברים שאתה חושב על עצמך לאדם אחר? אם לא, אתה חייב לעצמך התנצלות. איך יכולת לאהוב אדם שמאמין בך דברים מגעילים כאלה? גם אם כן פישלת, תתגבר על זה. שוד גדול שלרוב לא רלוונטי? לצחוק על זה. טעות חמורה שהייתה לה השלכות? תלמד מזה. הדבר החשוב הוא להפיל את המזוודות ולעבור הלאה.

2. תחשוב חיובי

התמקד בחוזקות שלך ( במקום חולשותיך). קפיצה מהמיטה ( לא לזחול ממנו). תסתכל על כל יום כהזדמנות חדשה ( לא אותו סיפור ישן).
פִּרסוּם

3. היה אסיר תודה

היו מודעים לכל הדברים עליהם עליכם להודות. שימו לב לאנשים, למקומות, לדברים ולפעילויות שמביאות לכם הכי הרבה שמחה. אם אתה מאט, תבין שיש לך המון מה להודות עליו.

4. למד וגדל

פיתוח הידע והמיומנויות שלך יעזור לך לפתח סוואגר בריא וביטחון שאתה יכול לעשות הכל.

5. קבל את הפגמים שלך / מוזרויות / מוזרות

הכישוף שלי מבאס, אני לא יכול לרכוב על אופניים, אני טוב רק בבישול שלושה דברים ( ספגטי / חביתה / כריכים) ויש לי פחד לא הגיוני מדבורים ( וזה כל כך גרוע שפעם נהגתי ברכבתי לתמרור עצור אחרי שאחד טס לחלון פתוח ביום קיץ). ואתה יודע מה? לא הייתי משנה שום דבר מזה. היו בטוחים בעצמכם, לא משנה כמה מוזר ( מעניין וייחודי) אתה יכול להיות.
פִּרסוּם

6. השתמש בחוזקות שלך

חשוב על שלושת ההישגים המובילים בחייך. לא אכפת לי כמה הם גדולים או קטנים. זה יכול להיות לימודי מכללות, לנחות עבודה מתוקה, להשיג את הלקוח העסקי הראשון שלך, לזכות בפרס, לרדת במשקל, או כל דבר אחר. כעת רשמו את נקודות החוזק בהן השתמשתם בכדי להשיג את שלושת הדברים הללו. רואים חוטים משותפים שהובילו להישגים? אם כן, הדרך להצלחה רבה יותר ממש לפניכם. השתמש בכוחות שהוכחו כי הם פועלים אם ברצונך להגביר את האמונה בעצמך הופכים את חולשותיך ללא רלוונטיות.

7. אין עוד השוואות

תשכחו מהסלבריטאים אליהם אתם משווים את גופכם, מערכות היחסים שאתם מנוגדים אליכם ואת האנשים שאתם כל כך אובססיביים לרצות. החיים הם לא תחרות. המטרה היחידה שלך היא להפוך לגרסה טובה יותר של עצמך.

8. היה נוח בעור שלך

כן, בנה גוף שגורם לך להרגיש חזק ובטוח, אבל תשכח מכל הדעות הקודמות לגבי איך אתה צריך להיראות. האדם היחיד שזוכה להחליט מה המשמעות של חם וסקסי זה אתה.פִּרסוּם

9. צ'יל אאוט

למה אתה כל כך ממהר? זה בסדר ( ולמעשה נחוץ) להירגע. המוח שלנו יכול להתמודד רק כל כך הרבה. השקט את הפטפוט הפנימי שלך, סגור את כל הסחות הדעת, הכין אמבטיית בועות ונכנס עם ספר טוב. הרווחת את זה.

10. טפיחו לעצמכם על הגב

אנחנו ממהרים לשפוט את עצמנו על הטעויות שלנו, אך נראה שאנחנו אף פעם לא חוגגים את עצמנו על ההצלחה שלנו. הצלחה לא באה בצורה של ניצחון גדול שמשנה את חייו; במקום זאת, הדרך להצלחה כוללת בדרך כלל הרבה ניצחונות קטנים. היו מאושרים מכל ניצחון, לא משנה כמה אתם עשויים לחשוב שהוא קטן, כי זה יעזור לכם להרגיש ביטחון ולהמשיך להתקדם.

11. שמרו על גופכם

לכל מה שאוכלים יש השפעה על מצב הרוח ועל רמת האנרגיה שלכם. אם אתה מרגיש מדוכא ומותש, התבונן בכנות במה שאתה אוכל. כל אחד מגיב בצורה שונה למזונות שונים, אך בעזרת ניסויים תוכלו לגלות את הדלק המביא לביצועים הטובים ביותר.פִּרסוּם

12. ריקוד

מסיבות ריקודים הן תמיד רעיונות טובים. מי אומר שאתה צריך בן / בת זוג? צרו ריבות או מופעי שירים משנות השמונים והתקדמו. אולי תרגיש מטופש - אולי אפילו תצחקי על עצמך - אבל זה יהיה כיף ( ואתה יודע את זה).

13. תיהני

החיים לא אמורים להיות רשימת מטלות בלתי נגמרת. מה גורם לך להרגיש שמחה ונרגשת? עשו יותר מזה. ולפני שאתה טוען שאין לך זמן, אנא תבין שאין דבר כזה מספיק זמן ביום. יש, עם זאת, דבר שנקרא סדרי עדיפויות ולפנות את הזמן לבילוי הוא עדיפות אם אתה רוצה להיות מאושר.

14. שימו לב

מתי בפעם האחרונה אתה בֶּאֱמֶת הסתכל על הירח המלא והכוכבים הזוהרים בשמיים כהים? מה עם העצים בחצר האחורית שלך בגודל של דינוזאורים פרהיסטוריים? בחרת פרח בפארק לאחרונה ( לצורך עונג אף או קישוט שיער)? אתה מוקף בדברים יפים.פִּרסוּם

15. חיוך

חייכו כי אתם ראויים לאהבה ואושר וחופש שיהיו לכם כמה שרק ליבכם ( וגם אתה תתקשה להישאר עצוב עם החיוך החמוד הזה מטויח על הפנים שלך).

האם אתה יכול לומר בכנות שאתה אוהב את עצמך? אם אי פעם נאבקת עם דימוי עצמי חיובי ומצאת פתרונות שעזרו, נשמח לשמוע עליהם!