4 סיבות מדוע לחצות את הרגליים רע לך

אם אתה משלב את הרגליים, אתה שומר אותם מסודרים ולא תופס יותר מדי מקום. הקיצון השני הוא שאם אתה גבר, אתה עלול להיתפס כגבר מתפשט. זה המקום בו אתה פורש רגליים ותופס כ -3 מושבים בתחבורה הציבורית. אתה יכול תצפה בסרט הזה שם 1,400 גברים בניו יורק קיבלו ציטוטים בגין התפשטותם של גברים ושניים נעצרו. לחצות את הרגליים במטרו עלול למנוע ממך לקבל קנס!

אבל האם לחצות את הרגליים דווקא רע עבורך? זה תלוי בהרבה גורמים, העיקריים הם כמה זמן ובאיזו תדירות אתה באמת עושה את זה. זה מה שהמחקר מצא.

1. זה עלול להעלות באופן זמני את לחץ הדם

מחקרים שונים בקנה מידה קטן נעשו על כך. מרבית המחקרים מאשרים שהרגל זה אמנם מעלה את לחץ הדם שלך, אך באופן זמני בלבד. לחצות את הרגליים לא הולך גורם לחץ דם גבוה. לפי למחקר אחד , חציית הרגליים יכולה להגדיל את ה- BP הסיסטולי ב -7% ואת הדיאסטולי ב -2%. החוקרים הבחינו כי חציית הקרסוליים לא עשתה שום הבדל בקריאות BP.פִּרסוּם

2. זה עלול לגרום לכאבי גב וצוואר

לדברי פיזיותרפיסט אחד, ויויאן אייזנשטאט , אתה עלול לגרום לכאבי גב וצוואר מוגברים אם אתה מחצה את הרגליים לעיתים קרובות. היא טוענת כי הירכיים מפותלות מעט כאשר הן במצב זה ועלולות לגרום לחוסר איזון באגן. זה יפעיל לחץ על עמוד השדרה וזה עשוי להוביל לכאבי גב ואף לכאבי צוואר בהמשך.

ימים ושבועות של פעולה זו (חציית רגליים) הם אחת הסיבות העיקריות שיש לנו כאבי גב וצוואר, כמו גם פריצות דיסק. - ד'ר ויויאן אייזנשטאט

3. זה יכול להיות קשור לעכבישים ול דליות

כמעט למחצית מאוכלוסיית ארה'ב יש ורידים עכבישיים (55% מהנשים ו- 45% מהגברים) על פי נתוני ה- משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה'ב (HHS). האם יש קשר בין הוורידים הללו לבין שמירה על הרגליים שלובות? ישנם מומחים הסבורים כי אשמים בעיקר בגנטיקה, חשיפה לשמש ותקופות ארוכות של עמידה. עם זאת, אחרים מאמינים כי רגליים צולבות יכולות להיות גורם. ד'ר הומאן מדיון, קרדיולוג במרכז הרפואי ארז סיני מסביר כיצד זה קורה:פִּרסוּם

הצלבת הרגליים מגבירה את הלחץ על הוורידים שאחראים להחזרת הדם ללב שלך. הלחץ של רגל אחת על גבי השנייה מונע את זרימת הדם שלך, מה שעלול להחליש או לפגוע בוורידים ברגליים. אם הוורידים נפגעים או נחלשים, הדם יכול לדלוף לתוכם ולהצטבר שם, ולגרום לעורקי עכביש או להחמיר את הקיימים. ד'ר מדיון

4. זה יכול לגרום לנזק עצבי

כידוע, העצב הסיאטי הוא הגדול ביותר בגוף האדם ונמתח מהגב התחתון עד לרגליים. ענף אחד של העצב הסיאטי הוא עצב פריוניאלי . כל לחץ על כך כמו מעבר רגליים עלול לגרום לחוסר תחושה ועקצוץ ולאורך זמן עלול לפגוע בעצבים. נזק זה עלול לגרום לחוסר תחושה לטווח הארוך ולירידה בכף הרגל, על פי מרפאת מאיו .

איך לשבור את ההרגל הזה

להלן מספר הצעות שתוכלו לעקוב אחריהן אם אתם מגלים שאתם מחזיקים רגליים משולבות זמן רב מדי ולעתים קרובות מדי. נסו להימנע מזה יותר מעשר או חמש עשרה דקות. כל חצי שעה עליכם לקום ולהסתובב, אם תנאי העבודה מאפשרים זאת. נסה להשיג כיסא הגון אשר נותן לך תמיכה מספקת בגב התחתון וגם התאמץ באופן מודע לשמור על שתי כפות הרגליים על הרצפה, עם ברכיים וירכיים כמה שיותר קרוב לתשעים מעלות.פִּרסוּם

העצה הטובה ביותר היא תמיד לא לשבת ברגליים שלובות. - ד'ר ריצ'רד גרייבס , רופא רגליים

אחרון חביב, מעבר רגליים שלך מעביר מסר שגוי כאשר אתה נמצא בפגישות וברשתות. אם אתה מחצה את הרגליים בחוזקה, זה מציג מבט לא רצוי וסגור על עצמך כאילו אתה מנסה לבנות סביבך מבצר מיני. שפת גוף לעתים קרובות שולחת יותר מידע ממה שאנחנו אומרים בפועל.