אנשי שיפוט נמצאים בכל מקום. אולי אפילו אתה אחד בעצמך ולא יודע זאת! אך לא משנה אם אתה שופט או לא, כולנו בהחלט מכירים כאשר אחרים שופטים אותנו. הם שליליים, מתנקזים, והם לא גורמים לך להרגיש טוב. אז מה אתה יכול לעשות כדי להתמודד?

להלן 10 טיפים שיעזרו לך לשמור על שפיותך:

1. אל תיקח שום דבר באופן אישי.

זה קשה עבור רוב האנשים. אנחנו בדרך כלל מניחים שמישהו עושה משהו בגלל לָנוּ . אבל האמת היא שאנשים שופטים מאוד מבקרים את כולם ואת הכל - במיוחד את עצמם. בטח, הם עשויים לחשוב שהם יודעים הכל או להתנהג כאילו הם מתנתו של אלוהים לעולם, אבל תאמין לי - הם לא באמת מרגישים ככה. הם פועלים כך כל הזמן, בכל הנסיבות, עם כל האנשים. אז זכרו את זה: זה לא אתה ... זה אוֹתָם .

אל תיקח שום דבר באופן אישי. שום דבר שאחרים לא עושים הוא בגללך. מה שאחרים אומרים ועושים הוא השלכה של המציאות שלהם, החלום שלהם. כאשר אתה חסין מדעות ומעשים של אחרים, לא תהיה קורבן לסבל מיותר. -דון מיגל רואיז

2. היה רחום.

אנשים מגעילים, שיפוטיים נוצרים, לא נולדים. חשבו מה יכול היה לקרות לאדם הזה בחייו כדי להפוך אותו לכזה. ילד לא הופך לשיפוטי אלא אם כן התנהגות זו מעוצבת עבורם. אז אולי גם הוריהם שפטו הכל - כולל אותם. אתה אף פעם לא יודע איזה סוג של מסר שלילי הם קיבלו על עצמם גדל. אז אמנם זה לא הופך את ההתנהגות שלהם לסבילה יותר, אבל לזכור שזה לפחות יעזור לך לקבל קצת אמפתיה כלפיהם.פִּרסוּם

אם אתה רוצה שאחרים יהיו מאושרים, תרגל חמלה. אם אתה רוצה להיות מאושר, תרגל חמלה. - דלאי לאמה

3. הסתכלו על זה כעל שיעור חיים.

אני חושב שהחיים הם רק למידה. אם לא נמשיך ללמוד איך להיות אדם טוב יותר, אז מה הטעם בכל זה? אז אם אתה רואה באנשים שיפוטים רק עוד שיעור חיים, זה יעזור. ראו כל אינטראקציה איתם כמבחן שעליכם לעבור. האם אתה מתכוון להגיב בשליליות? או שאתה מתכוון להתעלות מעל האינסטינקט שלך לתקוף אותם בחזרה ולהחליט להיות האדם הטוב יותר? תמיד יש לך ברירה. אז עבדו על בחירת תגובות חיוביות.

אני לא מישהו שמתבייש בעברי. אני ממש ממש גאה. אני יודע שעשיתי הרבה טעויות, אבל הן, בתורן, היו שיעורי החיים שלי. -דרו ברימור

4. אל תשקע לרמה שלהם.

כמו שאמרתי זה עתה, כשמישהו מבקר אותנו, האינסטינקט הראשון שלנו הוא להתגונן ולהגן על עצמנו. או אולי אתה פשוט תוקף בחזרה. אבל פעולה זו לא הופכת אותך ליותר טוב מהם. אם אינך אוהב את ההתנהגות שלהם, אז אל תתן להם את הכוח לשנות את מי שאתה. אל תתנו לשליליות שלהם להפוך אתכם לאדם מטורף ומסורבל שמשחק את המשחק השיפוטי ממש יחד איתם. בחר להיות האדם הקלאסי והסתלק בראשך מורם.

ילדה צריכה להיות שני דברים: קלאסה ומופלאה. -קוקו שאנלפִּרסוּם

5. הסתכל מעבר למובן מאליו.

רוב האנשים השופטים הם גם ביקורתיים כלפי עצמם. זה אולי קשה להאמין, אבל אין לנו שום דרך לדעת את כל המחשבות השליליות שעוברות בראשם על עצמם. למשל, הכרתי פעם בחור שמתח ביקורת על כל האנשים הסובלים מעודף משקל בחוף הים. לדבריו, אין להם שום זכות להתהדר בגופם המרושל ולכן כולם נאלצו לראות אותם. אבל נחשו מה? היה לו בעיות קשות בדימוי הגוף בעצמו. אז דבריו היו רק השתקפות של מה שהוא באמת חש לגבי עַצמוֹ .

מאבק חיי יצר אמפתיה - יכולתי להתייחס לכאב, להיות נטוש, לאחר שאנשים לא אוהבים אותי. -אופרה ווינפרי

6. ראו אותם כאילו היו ילדות.

אנחנו לא מצפים מילדים שיידעו הכל. לכן אנו סובלים ומקבלים התנהגות רעה מהם לעתים קרובות יותר מאשר אצל מבוגרים. אנו חושבים שברגע שאדם יגדל, עליו לדעת טוב יותר. הם היו צריכים להבין הכל. אבל ככה זה לא עובד. מבוגרים רבים עדיין לא ממש מקבלים את זה. אז אם אתה רואה אותם כילד - מישהו שעדיין לומד וגדל ולא יודע יותר טוב - אז יהיה קל יותר להיות רחום יותר.

קל יותר לבנות ילדים חזקים ואז לתקן גברים שבורים. -פרדריק דאגלס

7. תאר אותו מחדש.
אולי האדם השיפוטי הוא הבוס שלך. ברור שזה קשה לעבוד עם מישהו כזה שמונה שעות ביום חמישה ימים בשבוע. אבל אולי אתה צריך להתמקד בעובדה שאתה אפילו יש עבודה. או שאנשים אחרים שאתה עובד איתם באמת מדהימים. האדם השיפוטי לא צריך להיות המוקד של חייך אלא אם כן אתה מאפשר זאת. שים את התנהגותם בהקשר ונסה לחפש את החיובי בסיטואציה - או אפילו בהם.פִּרסוּם

גישה היא דבר קטן שעושה הבדל גדול. -וינסטון צ'רצ'יל

8. יש גישה של הכרת תודה.

היה אסיר תודה שאתה לא אדם מר, שיפוטי כמוהם. היה אסיר תודה שאולי ההורים שלך לא מתחו ביקורת וקרעו אותך כמו שהוריהם עשו להם. תשמח שאנשים אחרים מחבבים אותך יותר ממה שהם אוהבים אותם. אתה תמיד יכול למצוא משהו להודות עליו בכל מצב - גם אם זה קשה. ניתן לראות הכל כשיעור חיים אם תבחר לראות זאת כך.

הכרת תודה הגיונית בעבר שלנו, מביאה שלום להיום ויוצרת חזון למחר.
-מלודי ביטי

9. התמקד בתשומת ליבך באנשים אחרים שאוהבים ותומכים בך.

אם אתה יכול להימנע או להסיר את האדם השיפוטי מחייך, אז עשה זאת! גם אם האדם השיפוטי הוא אמא שלך, זה לא אומר שאתה צריך לדבר איתה כל יום. אתה יכול לשים מרחק בינך לבינם. אם האדם הוא הבוס שלך, נסה לטוס מתחת לרדאר ככל האפשר. אולי האדם ישכח לבקר אותך ואז ילך לבחור מישהו אחר.

אתה צריך להקיף את עצמך באנשים שאוהבים אותך ורוצים את הטוב ביותר עבורך. -מנה סובאריפִּרסוּם

10. אל תאמין להם.

רק בגלל שאדם שופט אתה לא מתכוון שמה שהוא אומר נכון! זה שמישהו מכנה אותך טיפש, לא אומר שזה נכון! רק בגלל שמישהו מכנה אותך שמן, זה לא אומר שאנשים אחרים חושבים את אותו הדבר! דבר אחד שאני יודע בוודאות בחיים הוא זה: יש מעט מאוד עובדות. רוב זה רק דעה של מישהו. אז אל תבלבלו עובדות עם דעה.

הנה הטייק אווי: אל תשחקו לשליליות שלהם. אל תיקח את זה. מרבית האנשים השופטים מתגאים בהריסת אנשים אחרים בניסיון להרגיש טוב יותר עם עצמם. אבל אל תתנו להם לגרור אתכם איתם.

אם אתה מקבל את הציפיות של אחרים, במיוחד שליליות, אז לעולם לא תשנה את התוצאה. - מייקל ג'ורדן