אנשים במערכות יחסים נוטים לראות את עצמם כחלק ממשהו גדול יותר מהם או סכום החלקים המרכיבים אותו. נטייה זו מתחזקת על ידי אחרים מחוץ למערכת היחסים שמבינים שזה לא פוליטי להזמין אחד בלי השני. עם זאת, חשוב ששני הצדדים במערכת יחסים ישמרו על רמה מסוימת של אוטונומיה ועצמאות. לא רק שזה חיוני לשמירה על תחושת העצמי, אלא גם עוזר ליצור חוויות מגוונות יותר עבור שני הצדדים. להלן שבע דרכים להיות עצמאי משפר את מערכת היחסים שלך לטווח הארוך.

1. לא הכל צריך לשתף.

זה טבעי לרצות לחלוק כמה שיותר עם האחר המשמעותי שלך, במיוחד בתחילת מערכת יחסים. קוראים לזה הורמונים, רצון, שמחה או התסיסות הראשונות של אהבה, אבל זה נורמלי ואופייני. עם זאת, אם אתה משתף הכל על עצמך ממש בהתחלה, מה עוד יש ללמוד? אהבה צריכה להיות תהליך מתגלה של גילוי, ופשוט לא ניתן לעשות זאת אם האחר המשמעותי שלך יודע כל מה שיש לדעת עליך בסוף הדייט השלישי שלך.

חלק מלהיות עצמאי הוא לשמור על עצמך משהו מעצמך. זה לֹא כמו לשקר. אם אתה מרגיש שאתה צריך לשקר לאחרים המשמעותיים שלך לגבי כל דבר (חשוב יותר מאשר לאן שהלכת כשקנית את מתנת יום ההולדת שלו), הגיע הזמן להתבונן ארוכה וקשה על מערכת היחסים שלך ולמה אתה נמצא בה. אבל אתה צריך להרגיש חופשי לא להסביר הכל על עצמך בבת אחת, וגם האחר המשמעותי שלך לא צריך להרגיש את הלחץ הזה. קטלוג כל מהלך אחרון שעושה כל אדם והתחדשותו מחדש גובל בעוקב ובוודאי שאינו תורם לתחושת עצמאות משני הצדדים.פִּרסוּם

2. קבל תחביב שדורש לפחות קצת זמן מהאחר המשמעותי שלך.

תחביבים טובים לנו. הם נותנים לנו הזדמנות להתרחק מדאגות החיים של חיינו הקבועים, לפנק את היצירתיות שלנו ולעשות משהו שהוא פשוט כיף. מחקרים מצביעים על כך שמציאת תחביב כמו ציור, כתיבה או אפילו טיולים מציעה יתרונות בריאותיים ונפשיים כמו ירידה בלחץ הדם, יכולת פתרון בעיות יצירתית משופרת ותחושה רבה יותר של סיפוק ועצמאות. כדי להשיג את התועלת המקסימלית, מצא משהו שאתה אוהב שאינו מעניין במיוחד את האחר המשמעותי שלך והוא ייחודי שלך. זוהי דרך נהדרת לאשר את עצמאותך בזמן שאתה עושה משהו שמאהבך יוכל להעריך ברגע שזה נעשה. קבלת תחביב אינה רחוב חד סטרי. על שני הצדדים להרגיש חופשיים למצוא דרכים חדשות לבטא את עצמם.

3. קחו הפסקה בזוגיות.

זה לא אומר שאתה צריך לראות אנשים אחרים או לעסוק במישהו אחר סימנים לכך שהקשר שלכם נגמר למעשה . עם זאת, אין שום דבר רע בלרצות מעט מקום מפעם לפעם. קחו מיני חופשה לבד. צאו לקמפינג, לדוג או פשוט סעו לחוף הים והתרווחו. הפרש של כמה ימים יכול לתת לך נקודת מבט חדשה על מערכת היחסים שלך, כמו גם להפוך את החברה של האדם האחר לאטרקטיבית יותר. כפי שאומר הפתגם הישן, היעדרות גורמת ללב לגדול יותר. למד להעריך את החברה של האדם האחר על ידי התרחקות ממנה לזמן קצר. להיות עצמאי פירושו להיות מוכן לעמוד לבד כמו גם עם מישהו אחר ויכול להגביר את תחושת הערך העצמי שלך, גם כשהחצי השני שלך לא נמצא שם.

4. יש לך כמה חברים וחוויות נפרדים.

זה קשור במידה מסוימת למספר 3, מכיוון שזוג שחלקיו המרכיבים אינם יכולים לחוות חוויות נפרדות עלול להיות מאוזן בצורה מסוכנת. תלוי אחד בשני זה בסדר, אך תלות קודנית היא לעתים קרובות הסימן הראשון ליחסים פוגעניים מתחילים לשני המינים. מסיבה זו, על כל אדם להיות בעל זהות ייחודית עם חבריו וחוויותיו מחוץ לקשר. שוב, זה צריך להיות רחוב דו סטרי. אם אחד מהצדדים אומר שזה בסדר שיש לי חברים, ללכת לבאולינג או ללכת לבלות ולשחק פוקר, אבל אתה צריך להישאר בבית, זה לא הוגן לחלוטין תמרור אזהרה ברור למערכת יחסים שולטת ולא בריאה . כששני הצדדים חופשיים לבוא וללכת כרצונם בלי חשד או חשש מתי הם יהיו בבית או מה הם עושים, זה בונה אמון ומאפשר לשני הצדדים לחגוג את עצמאותם זה מזה תוך בחירה להיות ביחד.פִּרסוּם

5. למד לומר ולקבל לא.

גם אני יכולה לבוא? יש מקרים ומצבים שזה בסדר ואחרים שזה פשוט לא מתאים. מפתח מכריע אחד לעצמאות הוא היכולת לומר ולקבל לא כתשובה מבלי לגרום או להיפגע יתר על המידה. סוג זה של דיאלוג עשוי להתנהל בערך כמו:

אשמח שתבוא הערב, אבל אנחנו הולכים לצפות האימפריה מכה בחזרה ואז מדברים על הספר האחרון של ג'ים בוצ'ר בזמן שאנחנו מנגנים D&D, ואתה לא אוהב כל זה. פשוט היית משועמם.

אה בסדר. [השהה] טוב, אולי אני יכול לראות מה אנשים מועדון הספרים הארוטי מתכוונים הערב ונוכל לצאת לקוקטיילים.פִּרסוּם

זה נשמע כמו רעיון טוב. התקשר אלי אם אתה הולך לצאת מאוחר מדי אז אני לא דואג, בסדר?

אני אעשה. [מחייך] תיהני הלילה!

זהו אמצעי בריא להתמודדות עם מצב זה ללא רגשות פגועים. לדחייה כאן אין שום קשר לרצון שהאדם שם וכל מה שקשור להכיר את הטעם של הזולת מספיק טוב כדי להבין שהם לא ייהנו. כמובן, זה מסתמך על כך ששני הצדדים יהיו אמיתיים לחלוטין לגבי כוונותיהם. עם זאת, אנו יכולים להניח כאן בבטחה ששני הצדדים מדברים ממקום ישר. האדם ששאל אולי לא שמח לגמרי מהתשובה, אך מקבל את הסירוב ואת הצורך הגלום בהשגת עצמאות מצד בן זוגו. בגלל זה, אדם זה חושב על דרך בה גם בן הזוג יכול לעשות משהו. יש הנחה בסיסית שהערב יסתיים כששניהם בבית ובזרועות האחרים ואף אחד מהם לא מרגיש כבול לצד של בן זוגם. להיות עצמאי פירושו לפעמים להיות מסוגל לדחות את חברת האדם האחר בחן ולקבל את הדחייה באותה מידה.פִּרסוּם

6. אל תאבדו את חלומותיכם.

חלומות מגדירים אותנו. הם עושים אותנו למה שאנחנו נותנים לנו משהו לחתור אליו. זה שאתה נכנס למערכת יחסים עם מישהו לא אומר שאתה צריך להקריב את חלומותיך למענם. למעשה, ההיפך הוא הנכון. מערכת יחסים טובה ואוהבת באמת מבוססת על כך ששני הצדדים חולמים חלומות ורצונות בתוך מערכת היחסים ומחוצה לה. לעומת זאת, בן זוג טוב הוא מי שמוכן לאפשר לבן זוגו את חלומותיו מבלי לומר או ללעוג להם. ידיעה על תמיכה הדדית קיימת אם יש בכך צורך וההבנה ששני בני הזוג זקוקים למרחב כדי לחתור לחלומותיהם היא סימן ההיכר לזוגיות חזקה. בסופו של דבר, החלומות שלך הם חלק בלתי נפרד ממי שאתה. אם בן הזוג שלך מתעקש שהחלום שלך צריך להתיישב במושב האחורי למה שהם רוצים, הגיע הזמן להעריך מחדש אם האדם הזה הוא באמת מישהו שאתה רוצה להיות איתו.

7. היה מי שאתה.

להיות עצמאי פירושו להיות מי ומה שאתה, לא גרסה של מישהו אחר למה שאתה צריך להיות. אם בן זוגך מתעקש לשנות את תסרוקתך, ארון הבגדים שלך או את החברים והאינטרסים שלך כך שיתאימו יותר לחזונם מי אתה, משהו ברור שלא. באותו אופן, אהב את בן / בת הזוג שלך על כל מה שהם ולא למרות זאת. אין שני אנשים זהים, והניסיון להכריח מישהו לתבנית צרה אינו הוגן לשני הצדדים במערכת היחסים. היו מוכנים לעמוד על עצמכם בעת הצורך, ולעולם לא לפחד לשאול מדוע? אתה לא יכול להיות עצמך וגרסת מישהו אחר של עצמך בו זמנית. כפי שניסח זאת שייקספיר: זה מעל הכל: לאני שלך להיות אמיתי; מכאן נובע שאתה לא יכול להיות שקר כלפי אף אדם.