להיות במערכת יחסים ולמצוא את הנקודה המתוקה הזו בין תלוי לחלוטין באדם האחר לבין להיות שקוע בעצמי לחלוטין ונעדר זו לא תמיד המשימה הקלה ביותר.

אבל עם תרגול ובניית מודעות לאזורים שיכולים להוביל אותך למלכודת של לתלות בכל דבר קטן שבן הזוג שלך עושה או להיות רובוט קר, אתה יכול גם להשיג את הנקודה המתוקה הזו.

אנשים רבים נכנסים למערכת יחסים שמצפים שהיא תגרום לכל מצוקתם להיעלם ולספק הגשמה נצחית. וזה יכול להפוך במהירות למצב שבו אתה מחפש אושר אך ורק אצל בן / בת הזוג שלך.

כמובן שהבעיות מתעוררות כשאנשים מבינים שלמרות שהם נמצאים עם מישהו, תחושת חוסר הסיפוק נותרה.פִּרסוּם

זה יכול להוביל לכך שאתה מתרעם על בן / בת הזוג שלך, באופן גלוי או נסתר, צובר תסכול ונכנע לתחושה כללית של אי הגשמה וחסר אונים.

חדשות טובות הן שאתה יכול לברוח ממצב נפשי זה על ידי התחלה ממימוש פשוט: את האושר האמיתי שלנו לא ניתן למצוא אצל אחרים, אלא עלינו להסתכל בתוכנו כדי למצוא אותו.

את הדרך להחזיר את האושר שלך ואולי להציל את מערכת היחסים שלך ניתן לחלק למספר שלבים:

1. בדקו את עצמכם

חפש בתוכך לבדוק אם הפכת לתלות רגשית. שאלו את עצמכם: האם אתם מחפשים בן / בת זוג כדרך לשמח את עצמכם? זה מרגיז אותך אם בן / בת הזוג שלך לא פועל או מגיב בצורה מסוימת? אתה מתלונן הרבה על אחרים? האם מערכת היחסים שלך היא מרכז היקום שלך? האם עולמך מתפרק כשאתה ובן זוגך לא עושים דברים ביחד?פִּרסוּם

אם ענית בחיוב על כמה מהשאלות הללו, זה יכול להיות סימן שאתה סומך יתר על המידה על מערכת היחסים שלך למען האושר. זה לא אומר שאתה אדם רע אבל יכול להוות אינדיקציה לכך שאתה זקוק לשינוי.

2. התחל לחפש אושר בתוכך, לא מחוץ לך

לעתים קרובות אנו מותנים לחפש אושר בדברים הסובבים אותנו, אחרי הכל, חלק גדול מהכלכלה המודרנית סובב סביב מעגל ההפקה והסיפוק של צרכים עם הדברים.

התשובה נעוצה בהבנה שאנשים אינם דברים שיגשימו את החללים שלנו. תפקידם הוא לא לגרום לנו להיות מאושרים - הם כנראה נאבקים באותה מידה קשה בעצמם.

3. קבלו נוחות בבעלותכם

פשוט שב ותקשיב למחשבות שלך. אם אתה לא יכול לאהוב את עצמך, אתה לא יכול לאהוב מישהו אחר שהם אומרים ומסיבה - זו אמת פשוטה.פִּרסוּם

4. התחל ליצור ולחקור את הפוטנציאל שלך

זה לא נדיר שאנשים מסתתרים בזוגיות, חוששים באמת לתת את הכל ולהשיג את הפוטנציאל שלהם. המפתח הוא לשבור מחזור זה ולהתחיל פעילות - הצטרף לשיעור בישול, עבוד על רמת הכושר שלך או התחל ליצור מוזיקה.

כל פעילות השואבת ממך יצירתיות ומלמדת אותך על עצמך יכולה לעזור לך. ברגע שתחווה את השמחה לעשות משהו ממש טוב וללמוד מהטעויות שלך, אתה תהיה פחות נוטה לתלות באחרים כדי להגשים אותך.

5. להתלונן פחות

שימו לב לרגע בו אתם קופצים למצב הייללות ההוא ועוצרים את עצמכם מייד. במקום להתמקד בשלילה, קדח את עצמך כדי להפנות את תשומת ליבך לחיובי, עד כמה שזה יישמע טריוויאלי. במהרה תוכלו לחבר מחדש את דפוסי החשיבה שלכם ולסבול בנטל התלונות הרבה פחות.

6. הפסק להיות צורך

שימו לב גם לרגע בו אתם נזקקים עם בן / בת הזוג. להיות מודע לאופן שבו דפוס זה חוזר ואז לאמן את עצמך לשבור אותו בפעם הבאה. אל תוותרו אם זה לא קורה מיד, המפתח טמון בהתמדה.פִּרסוּם

7. קבלת אחריות

לבסוף, קבלו שיש לכם את האחריות והכוח להשפיע עד כמה אתם מרגישים (בבקשה אל תגרמו לי לצטט כאן את ספיידרמן, זו רק קלישאה, אם כי אמיתית). ללכת צעד קדימה ולא רק לקבל את זה, להתענג עליו ולראות זאת כמתנה שתמיד זמינה עבורך, לא משנה באיזו סיטואציה אתה נמצא.

הופכים לסומכים רגשית על עצמם | ליאו באבוטה, Zenhabits.net