הייתי בן 24 כשלבסוף התחלתי לאהוב את עצמי. ביליתי את מרבית שנות ילדותי והתבגרותי בשנאה מי אני. מעולם לא הרגשתי מוערך או מוערך בהתבגרות ותחושות חוסר ההתאמה הללו התפשטו לכל תחומי חיי. למרבה המזל, התחלתי להבין שאין לי שום שליטה על הנסיבות שלי באותה תקופה. אבל אני בשליטה מוחלטת על מי שאני מנקודה זו ואילך.

כמו כן, לכולנו יש חוויות חיים שעוזרות לעצב את מי שאנחנו - אבל אנחנו צריכים למצוא את הכוח לומר, חוויות אלה לא יגדירו את מי שאני. אני בוחר מי אני. לא משנה מי אתה, אם גדלתם בבית אוהב או לא - זה יכול להיות קל ליפול בפח של שכחה לאהוב את עצמכם. החיים עשויים להיות עמוסים, יכול להיות שיש לך אחריות רבה, אולי אפילו תשכח שאתה חשוב. אבל אתה חשוב ואתה חשוב.

להלן 10 סיבות מדוע אתה יכול לשכוח לאהוב את עצמך ואיך אתה יכול לשים את עצמך שוב במקום הראשון.פִּרסוּם

1. הרגשת לא אהוב להתבגר, אבל אתה מנסה לא לתת לזה להגדיר אותך עכשיו.

עבור חלקנו, לא קל לאהוב את עצמנו כאשר תמיד נאבקנו עם ההגדרה שלנו 'אהבה'. יכול להיות שהיו לך מסרים מעורבים בהתבגרות ו / או היעדר מודלים לחיקוי חיובי. לרוע המזל, יתכן והדבר הביא אותך להאמין שאתה חסר תועלת וחסר ערך. אבל אתה בהחלט לא אחת מהמילים האיומות ששמעת נאמרות. אל תיתן לכאב של העבר שלך למנוע ממך להאמין שמגיע לך אהבה. אתה בן אנוש ראוי ועתידך בידיים שלך.

2. נפגעת לאחרונה, אבל אתה מנסה לראות את הטוב ביותר שבאנשים.

לא קל לראות את ה'חיובי 'אצל כולם כשנפגענו כל כך הרבה פעמים. ההערכה העצמית שלנו חוטפת מכות ואנחנו שואלים אם עשינו משהו לא בסדר, אם אנחנו אשמים או אשם. קשה לאהוב את עצמך כאשר האנשים שדואגים לנו מאוד גרמו לנו להרגיש דבר מלבד. אבל אל תתנו לחברות או מערכת יחסים כואבת לגרום לכם לאבד את האמון באנושות. אל תתנו למערכות יחסים אלה להרעיל את רוחכם. קח כל קשר כשיעור שנלמד ותן לו לעזור לך בקשרים עתידיים. תן לאנשים האלה ללמד אותך איך עדיף להתייחס לעצמך ולהתייחס לאחרים.

3. אתה מוקף באנשים רעילים, אבל אתה יודע שהם לא טובים בשבילך.

לפעמים ייתכן שיש לנו אנשים בחיים שעושים אותנו עצובים יותר משמחים. הם עשויים להוציא את הגרוע שבנו ולעודד אותנו להפוך למישהו שאיננו. הם פשוט יכולים להיות אנשים שאנחנו לא צריכים בחיים שלנו כרגע. אבל אם אתה מתחיל להבין שמוטב לך בלעדיהם, אז אתה לומד לאהוב את עצמך. אתה עושה מה שמתאים לך. אתה חושב על האושר והרגשות שלך.פִּרסוּם

4. אתה רגיל לדאוג לצרכים של כולם, אבל אתה מתחיל להבין שגם אתה חשוב.

להיות חסר אנוכיות זו תכונת אופי נהדרת שיש. זה אומר שאתה אדיב, אכפתי ואמפתי. אתה מישהו שמשגשג לשמח אנשים אחרים. אבל גם הצרכים שלך חשובים. מותר לך לדאוג לעצמך. מותר לך לומר 'לא' אם אינך יכול לעשות טובה שתבקש ממך. מותר לך לחשוב על ההשפעה שיש לטובתך זו עליך - מכיוון שאתה חשוב. כשאתה שם את עצמך במקום הראשון, אתה אומר לעצמך, אני אוהב את עצמי מספיק כדי לדאוג למה שחשוב לי.

5. החיים שלך עמוסים, אבל אתה יודע שאתה צריך לפנות לעצמך יותר זמן.

לכולנו יש אחריות שיכולה להפריע לטפל בעצמנו. אנחנו עסוקים בשעות נוספות בעבודה, אנחנו ממהרים להסתובב עם החובות והאחריות הביתית שלנו כהורים, אנחנו עושים כל כך הרבה שגופנו סובל. אבל לקחת פסק זמן לבריאות הרגשית והנפשית שלך הוא הכרחי. על ידי שמירה על הבריאות שלך, אתה תהיה פרודוקטיבי יותר ותרגיש מנוחה יותר. שכב במיטה בלילה עם ספר טוב, אמץ, צא לטייל בפארק, השתתף באחד התחביבים האהובים עליך - עשה משהו בשבילך. עשו זאת כי אתם אוהבים את עצמכם מספיק בכדי לקחת הפסקה ראויה.

6. אתה מרגיש מוגדר על ידי כישלונותיך, אך רוצה לחזור שוב.

כולנו עושים טעויות. כולנו עושים דברים שאנחנו מתחרטים עליהם. כולנו נדחים במובן מסוים, וכולנו נכשלים. אבל כישלון לא אומר שאתה כישלון. אל תתנו לחוויות השליליות לעקוף את הטובות. אל תיתן לכל זה למנוע ממך לחזור שוב ולאהוב את עצמך. אתה עדיין אדם חביב, ללא קשר לטעויות שלך.פִּרסוּם

7. אתה לא בטוח מה לעשות עם החיים שלך, אבל אתה נחוש להסתדר.

זה בסדר אם אתה מרגיש מבולבל. כולנו עושים בשלב זה או אחר. העובדה שאתה מנסה להבין את כל זה היא מה שחשוב. תן לעצמך את הזמן לעבוד על הכל. רק בגלל שאתה לא יודע לאן חייך הולכים, זה לא אומר שאתה צריך לאהוב את עצמך פחות. היו גאים בכך שאתם מגלים מי ומה גורם לכם להיות מאושרים - זה בסדר לעשות זאת על ידי היכרות עם סוגים שונים של אנשים וניסיון עיסוקים שונים.

8. אתה לא מרגיש 'מצליח' בהשוואה לכולם, אבל מבין שאתה צריך להתמקד יותר בייחודיות שלך.

אל תתנו להשוואות להפיל אתכם. אל תתנו לכסף שאוהביכם מרוויחים, לרכוש החומרי שבבעלותם, או לעיסוקיהם לגרום לכם להרגיש שיש פחות ערך לחייכם. אתה חשוב באותה מידה וראוי לאהבה באותה מידה. התמקדו בכישרונות ובמיומנויות שלכם. התמקדו בהישגים והישגים משלכם. אהב את עצמך על מי שאתה, וזכור שיש לך את הייחודיות שלך להוסיף לעולם.

9. איבדת אדם אהוב, אבל לאט לאט אתה מגיע לשם.

כשאנחנו חווים צער ואובדן, זה יכול להיות קשה להרגיש משהו - שלא לדבר על 'אהבה'. כאשר אנו עוברים כאב עצום, אנו עשויים לחוש שאיננו רוצים להמשיך בחיים יותר. כשאנחנו נאבקים להתמודד, לא אכפת לנו יותר מהשינה שיש לנו, מהאוכל שאנחנו אוכלים, מהפעילויות המענגות שאנחנו עושים למען עצמנו. אבל אתה צריך לזכור שזה כן משנה. עד כמה שהחיים שלך כואבים כרגע, אתה עדיין צריך לטפל בך. אתה לא אנוכי שאתה עדיין רוצה להתקדם ולהיות מאושר. אם האדם שאיבדת התכוון לך כל כך הרבה, אז בהחלט התכוונת עבורו הרבה. ואותו אדם היה רוצה שתאהב את עצמך ותמשיך לשמור על עצמך.פִּרסוּם

10. אתה לא רואה באהבה עצמית עדיפות, אבל אתה מבין שהיא באמת צריכה להיות אחת.

כשהחיים מורידים אותך, קל לשכוח כמה חשוב לאהוב את עצמך. קל לשכוח שזה עדיפות. אבל אתה צריך להפוך את זה לאחד. לאהוב את עצמך זה לא אי נוחות. זה לא דואג לך ורק לך. זה להזכיר לעצמך שלא משנה כמה החיים עסוקים או קשים, שהאהבה שיש לך לעצמך תיתן לך כוח לא משנה האתגר. שהיכולת לדאוג לצרכים שלך, לראות את הערך שלך, לקחת פסק זמן לעצמך, תועיל למי שאתה ולסובבים אותך. בכך שאתה אוהב את עצמך אתה מסוגל לעשות את ההבדל הטוב ביותר בעולם הזה.