לאחר פרידה, ניהול וההתמודדות עם הפרידה, יחד עם צירוף בדידות הם משימה קלה, במיוחד עבור נשים.

על כל צורותיו, ניתן לתאר את הבדידות בצורה הטובה ביותר כמצב רגשי מורכב בו הסובל מרגיש שלא מטפלים בו, לא קשורים אליו, דחויים או לא מטפלים בו; לאורך פרק זמן קצר או אפילו ממושך. סולם הבדידות הפסיכולוגי והרגשי יכול להיות כה חמור שלעתים קרובות הוא מוביל לשינויים התנהגותיים בלתי צפויים, נטיות אובדניות, פרנויה או אפילו מוות. אולם מורכבותה גרועה עוד יותר כאשר בדידות מתרחשת כתוצאה מפרידה לא רצויה מאדם אהוב באמצעות מוות, גירושין, הפרדה משפחתית או ממערכת יחסים נחוצה.

כדי שתבין את ההשפעה של הפרדה על הבדידות, תצטרך קודם להבין שהפרדה (לא רצויה) היא הסרת אדם או מקום מצער מהשכבות הרגילות בחייו עד שהאדם המושפע מרגיש שקיומו הוא כמעט חסר תועלת בלי אותו אדם או מקום נעדר. ואם אתה צריך לחבר את שני אלה יחד, אז אפשר להבין טוב יותר את הסבלות של אדם שצריך לסבול את כאבי הפירוד והבדידות.

כמעט בכל המקרים, לעתים קרובות נדרשת התערבות מקצועית של פסיכיאטר, יועץ או בעל מקצוע מיומן דומה בכדי להכיל את ההשלכות של הנגע הרגשי האיום הזה. אבל גם מחוץ לזה, עדיין יש דברים כל כך פשוטים, אך יעילים לכאורה, שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם נפרדות ובדידות, תלוי במה שהפעיל אותה במרחב הראשון.

אז אם זה קרה מנקודת מבט של בן זוג פרוד או גירושין; אתה יכול לקחת בחשבון את חמשת הטיפים הפשוטים האלה, ובקרוב אתה אמור להיות שוב בדרך למצב נורמלי.פִּרסוּם

1. קבל (לא משנה מה) שזה נגמר, ושאתה צריך לעבור לשלב אחר בחיים.

אחרי הכל, אחד הכישלונות הגדולים ביותר של אנשים ששותפיהם התרחקו מהם, הוא חוסר היכולת שלהם לקבל את ההפרדה או לקבל את זה שהאדם רוצה להמשיך הלאה.
תחנונים והתחננות לאדם שיישאר היו מציבים אותו רק כמה פעמים מעליך, ומשאירים אותך לא יותר מאשר להיות בן זוג חלש יותר רגשי במערכת יחסים שכבר אבדה.

2. קבל שהבדידות היא נורמלית.

אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות לאחר פרידה הוא בכי את עצמך כי אתה הולך להיות בודד.
זה יהיה בסדר לבכות, אבל לבכות רק כי אתה לא מאמין שבזבזת כל כך הרבה מזמנך עם מטומטם שבכל מקרה לא היה שווה את הזמן שלך.

מבחינתי, תעשה לעצמך טוב אם תצליח לקבל את העובדה שבדידות היא נורמלית. אם אתה יכול לקבל ולהבין שבדידות יכולה גם לעזור לך להרהר בעצמך ובחייך בצורה חיובית, אז ההשפעה שלה תורגש באופן חיובי.

פקח עיניים וראה בדידות כזמן האישי שלך הרחק מגחמות, תלות ואנוכיות של אנשים אחרים.
אל תלך לרוץ למועדון או למקומות מהנים במטרה להדוף את הבדידות הזו. אחרי הכל, זה יכול להיות דבר טוב להיות בודד לפעמים.

אין צורך להילחם בזה. מכיוון שזה תהליך שלוקח את הזמן שלו, לא משנה כמה גדול הקהל שאתה עומד בו.פִּרסוּם

אם אתה יכול לקבל שגם בדידות יכולה להיות דבר טוב, אז לא תהיה לך בעיה להיות בלי האדם הלא טוב שהתרחק ממך.

3. אל תנסו להכריח את עצמכם לשכוח את האדם.

זה יהיה בסדר לזכור אותם, אבל התמקדו ברעים, בדרמה, בכאב, במתח, בסבל ובהיבטים המשפילים של מערכת היחסים שהייתה לכם איתם.

גם אם אתה יכול לחשוב שוב ושוב רק על רגע אחד מצער או מבולגן של תקופתך איתם, אני יכול להבטיח לך שתתחיל להרגיש מאושר שהשחררת אותם, ואולי אפילו להתחיל לשנוא את המחשבה להיות איתם, שוב.

4. אל תתקשרו, שלחו טקסטים או תראו להם את הצד הרגשי שלכם.

ברוב המקרים, כשבחור או ילדה זורקים אותך, הוא או היא בודקים בעקיפין את השליטה הרגשית שלהם בכך שהם מחכים שתתקשר תחילה לטלפון שלו כדי לגלות מדוע הם עשו מה שעשו או מה השתבש במערכת היחסים. מהרגע שאתה מתקשר אליו או אותה עם המגושמות הזו או מתחיל לתת עדכונים לשעבר שלך על חייך, אני יכול להגיד שהוא או היא היו מחייכים על הלחי השנייה כי זה אומר להם שאתה חלש ושאתה לא יכול לעשות בלעדיו או לה.

זה יהיה גם דבר טוב אם פשוט תתעלמו מהשיחות שלו, מההודעות שלהם ומהקשרים החברתיים שלהם. בקרוב הוא או היא יבואו בריצה לדלתך או בעבודתך מסיבה מגושמת מדוע הם נאלצו לראות אותך. אבל תן להיגיון הבריא שלך להשתלט, ותודיע לשעבר שאתה כבר מקבל שזה נגמר, ושהם פשוט דוחסים את עצמם למרחב המצוי החדש שלך.פִּרסוּם

ובבקשה תצהיר את הצהרתך מאוד מאוד קצרה. תודה. כי פגישה ממושכת עם האקס שלך תהיה לא יותר מאחד הטריקים הרגשיים שלהם כדי לכופף אותך חזרה.

5. לא משנה מה, אל תמהרו לקשר אחר.

יש אנשים שחושבים שאם הם מתקשרים ומבלים עם הבחור או הילדה האחרים שהיו תלויים לצידם, הם יקבלו קצת עזרה רגשית. חלקם אפילו ממהרים לרומנט את הילד החדש בבלוק שהם מוסרים את הדוא'ל או את מספר הטלפון שלהם למספר שבועות לפני פרידתם.

ובכן גבירותיי ורבותי, אני רוצה לומר לך שבן הזוג החדש שלך יודע שאתה לא יותר מכדור הרס רגשי שיעשה הכל כדי להרשים את האקס שלך או אולי לספק את הרגשות המטופשים שלך.

במקרה כזה לא יהיה לך את מי להאשים מלבד עצמך, ובקרוב תצטרך לבכות על היפרדותם של שני אנשים מחייך. ולמען האמת, אני לא יודע איזו עצה אוכל לתת לך לשרוד שתי הפרדות אדירות.

לכן עדיף תמיד להמתין, אפילו אם זה אומר לשנתיים, לפני שתתחייב למישהו שוב.פִּרסוּם

זה לא היה הגיוני שאתה נכנס לאיחוד חדש, כשלא התגברת על כאביו של האחר.

בסך הכל, לשרוד בפירוד ובדידות קשור יותר למשמעת העצמית שלך, לכבוד העצמי שלך וליכולת שלך להיצמד לנחישות שלך לשרוד אותה, לא משנה מה.

ואם עשית זאת, הייתי רוצה שתספר לי איך עשית את זה.

אני אחכה.

אשראי תמונות מוצג: שקיעה עם אישה בודדה דרך static.pexels.com פִּרסוּם