המוח הלא מודע הוא עניין רב ועם זאת נותר תעלומה.

המוח הלא מודע של האדם רואה נכון גם כאשר התבונה המודעת היא עיוורת וחסרת אונים. -- קרל יונג

ממה זה מורכב? האם זה יכול להשפיע על מחשבותיך? כיצד מחשבות יכולות להשפיע על המציאות? אתה יכול לשלוט במוח הלא מודע שלך?

למרות שהוא לא היה זה שהעלה את זה, פרויד פופולרי את המונח מודע. הוא השווה את הנפש לקרחון עם הנפש המודעת שנמצאת למעלה והנפש הלא מודעת היא החלק הבולט ביותר של הנפש, מתחת לפני השטח.

אנו יכולים לגשת בקלות למודע, אך לא למוח הלא מודע. עם זאת, הם קשורים להתניה שלנו.

פסיכולוגיה היום אומרת כי:^[1]

התודעה מכילה את כל המחשבות, התחושות, ההכרות והזיכרונות שאנו מכירים, ואילו הלא מודע מורכב מתהליכים נפשיים עמוקים יותר שאינם זמינים לנפש המודעת.

מדוע המוח הלא מודע כל כך חשוב?

כי זה מניע את רוב מה שאנחנו עושים. אבל העניין בכך שהוא לא מודע הוא שאנחנו לא תמיד מודעים באופן אקטיבי למה אנחנו עושים את זה.

ככל שאנו מתעמקים במוח הלא מודע, מה שנמצא מתחת יכול להיות גם הבעייתי ביותר או הכואב ביותר עבורנו. זה יכול להכיל את הרגשות שלנו, את הפחדים שלנו, את הסודות שלנו, את ההדחקה ואת חוסר הביטחון שלנו. ובכל זאת אנחנו יכולים להסתובב אפילו לא לדעת דברים מסוימים על עצמנו כי זה קיים כמו שזה קורה.

זה יכול לשלוט בהווייתנו ובאופן ההתנהלות שלנו; זה גם יכול לעזור לנו לנצל את הפוטנציאל שלנו ברגע שנלמד כיצד לנצל אותו.

המוח הלא מודע יכול לצאת בדרכים שונות. זו יכולה להיות הסיבה שאתה פועל בדרך מסוימת או איך שאתה מקבל החלטה. הלא מודע יכול לצאת במה שאתה אומר, להראות טבע אמיתי ורצון כמו דרך מה שאנחנו מכנים החלקה פרוידיאנית.

לא תמיד אנו יודעים מה מניע אותנו בתחילה, אך ישנן דרכים לפרוץ את מוחנו הלא מודע ולנצל את הפוטנציאל שלנו.

כיצד לפרוץ את התודעה שלך ולהקיש על הפוטנציאל שלך

ישנן חמש דרכים בהן אנו יכולים לפתוח את הלא מודע שלנו.

1. להבין איך המוח עובד

במחקר שנערך על ידי קרן מדע המוח החוקרת הת'ר ברלין מתארת ​​כיצד היא מבקשת להבין כיצד המוח יוצר רגשות סובייקטיביים כאשר הוא נתפס במידה רבה כמכונה לעיבוד מידע.^[2] פִּרסוּם

היא שואלת: מהו הבסיס העצבי של התודעה?

הם בדקו אנשים על ידי הצגת גירויים בעדינות רבה, כך שהם אינם מודעים לגירויים. זה משמש לניתוח עיבוד סאבלימינלי לעומת עיבוד מודע. ברלין מבקשת לעקוב אחר הבסיס העצבי של התפיסה אך ללא ניתוח מוחי של האופן בו היא גורמת למשמעות.

ברלין אומרת שלתודעה יכולת מוגבלת. . . הלא מודע הוא כמעט בלתי מוגבל. . .. רוב מה שאתה עושה ומדוע אתה עושה אותם בא מהלא מודע, כי אם המוח המודע שלך היה עוקב אחר הכל, זה היה נכנס לעומס יתר.

זו הסיבה שהלא מודע קיים. אם הגירויים הסאבלימינליים מגיעים לתודעה, יש הפעלה של מוח שלם. בעוד שאם גירויים נשארים ללא מודע, יש פחות פעילות מוחית.

יש גם משהו שנקרא אות PB3 שהוא עדות לפעילות מוחית מורכבת ומתמשכת ולא מודעת.

היא הסבירה עוד כי פרויד, למרות שלא כל התיאוריות שלו היו נכונות, היה נכון בדברים מסוימים ביחס למוח הלא מודע. כלומר שהמוח פועל במנגנון הגנה לגירויים לא רצויים באמצעות דיכוי (הגנה מודעת), דיכוי (הגנה לא מודעת) ואפילו דיסוציאציה.

התודעה התפתחה להתיר את הבלגן של המניעים שהלא מודע יצר.

תודעה מתקן את הלא מודע

מדעי המוח אליעזר שטרנברג. . . דרך להתוות את פעילות המוח מרמזת על סיבה אחת לכך שאולי פיתחנו את התודעה: להפיל סיפורים לא הגיוניים שנרקחו על ידי הלא מודע - שהוא מכנה 'מספר סיפורים אגוצנטרי' - שיכולים לטעות בדברים כאשר המעגל העצבי משתבש.^[3]

במילים אחרות, המודע יכול לתקן את העוולות של הלא מודע.

המודע נמצא שם כשמרטף להתנהגות רעה; פילטר לעבר רגשות ודרך בה אנו יכולים לחבר מחדש את תפקודו של הלא מודע. בתפיסה זו המוח משמש ככלי חיווט מחדש על ידי תיקון תמידי של מצבינו הנפשיים או התלהמותם. בדרך זו נוכל ללמוד לבחור את מחשבותינו.

אנו לומדים ליצור אסוציאציות לדברים שאנו שמים לב אליהם. אנו לומדים יותר על עצמנו. אך תשומת לב זו יכולה להיות קשה להציתה כאשר אנו מאזנים תמיד בין המודע והלא מודע ברשת משולבת.

כל זה עובד יחד, לכן עלינו לשים לב מה משפיע עלינו ולמה.

2. התייחס תחילה למחשבות ורגשות טורדניים

עבור רוב האנשים, הלא מודע מחזיק דברים שאנחנו לא רוצים לחשוב עליהם. אנו שופטים מחשבות אלה ללא חמלה כלפי עצמנו. אך אם אנו רחומים כלפי עצמנו, אנו יכולים לשכתב את הזיכרון הטראומטי או את המחשבות הלא נעימות באמצעות ביטחון של ביטחון וביטחון.

אנו גם מפוצלים בין רציונליות לעומת מצוקה רגשית.

מצוקה רגשית היא הדרך של המוח שלך לומר לך שמשהו לא פתור, בין אם זה טראומה, הפרעת דחק פוסט טראומטית או מחשבות או תחושות לא נעימות. עם זאת, אנו יכולים להקל על המצוקה הרגשית על ידי הכרה בכך וניחמת מצבנו הנפשי.

שתי הדרכים לעשות זאת הן השגת מודעות לטריגרים שלך (כלומר, מה גורם לזיכרונות פלאשבקים או מחשבות לא נעימות) ולהשתמש בתשומת לב רחומה, אותה אנו מחפשים משנות ההתפתחות הראשונות כולל הלידה ולא תמיד אנו מקבלים.פִּרסוּם

המוח הלא מודע כהסתגלות

כבני אדם התפתחנו והתאימו דרכים לשרוד. המוח הלא מודע הוא חלק מאותו הסתגלות - של דיכוי ושל מה שאנחנו לא רוצים להתמודד איתו כרגע.

עם זאת, אם אנו רוצים לשרוד, עלינו לרפא את הנזק שגרמו טראומה או מחשבות ורגשות לא נעימים אלה. אם לא, המוח הלא מודע יכול להמשיך לשלוט במעשינו ולשבש את חיינו.

רוב מה שהמוח הלא מודע עושה הוא לומר למוח שלנו לחיות מחדש טראומות או זיכרונות מודחקים כדי שנעמוד בפניהם סוף סוף. זה יכול בקלות להגיע מטיפול פשוט לא מספיק כשהיית תינוק, מחוסר תמיכה רגשית כשגדלת להיות מבוגר.

ברגע שאתה יודע שאתה בטוח, עם זאת, אתה יכול להתחיל לרפא את הדחפים של המוח לומר לך שוב ושוב שאתה לא בטוח. מה שחווינו כילד חי במוחנו כמבוגרים. את מה שאנו חווים כמבוגרים אנו יכולים ללמוד להדחיק ללא הרף אם לעולם לא נלמד מעגל זה. הסרת הלימוד היא הסיבה שאנו מתמקדים במוח הלא מודע ובאופן בו אנו מתאוששים.

3. השתמש באגודה חופשית

פרויד החליט להשתמש באסוציאציה חופשית כדי לחשוף מה טמון במוח הלא מודע. על פי ה- Very Well Mind, פרויד ביקש מהמטופלים להירגע ולהגיד כל מה שעולה בראשם בלי להתחשב עד כמה זה יכול להיות טריוויאלי, לא רלוונטי או מביך.^[4]

אם הוא מודחק, אז אסוציאציה חופשית או זרם תודעה בטיפול יכולים לסייע בפתיחת מחשבות מוטרדות. אתה יכול לבקש ממטפל שיעזור לך בכך, או שתנסה תכתיב עיוור כפי שמציע Synecticsworld .

המפתח הוא למצוא מקום בטוח לשחרור מחשבות אלה. כאשר זה נהיה קשה, אתה יכול לשחק על ידי אתגר על ידי מנטליות הבחירה. האסוציאציה החופשית נחקרת בדרכים רבות, אך בסופו של דבר, תוכל להחזיר את השליטה על מחשבותיך כאשר אתה מבין אותן. ניתוח עמותות עוזר לך לעשות זאת.

מיינדפולנס עוזר

אתה יכול גם לעסוק במוח הלא מודע שלך והתאגדות חופשית באמצעות תשומת לב. מיינדפולנס מוביל לשיטוט נפשי ולצפייה של אסוציאציות לא מודעות.

גבולות בפסיכולוגיה מזכירים כי:

הועלו השערות כי נדודי מוח מקלים על יצירתיות על ידי גירוי תהליכים אסוציאטיביים לא מודעים העלולים להוביל לתובנה פתאומית (Baird et al., 2012).^[5]

זה משפר את היצירתיות ואת פתרון הבעיות באופן כללי. זה יכול לעזור לנו להחזיר את השליטה על כוונותינו ומעשינו. זה יכול לעזור לנו להבין מה קורה בתוכנו שדורש תשומת לב. מה שמניע אותנו או מניע אותנו יכול לעלות על פני השטח פשוט על ידי התבוננות במחשבות.

זה מתחיל במעבר לשים לב למחשבות שלך כשאתה מתמקד ברגע הנוכחי. שימו לב ותרגלו את קבלתם, בין אם הם נעימים ובין אם לא. דרך לקיחת מנטליות של צופה כלפי מחשבותיו, ראה אילו קשרים נוצרים.

זה המקום בו העמותה מתחילה לצוץ. לראות מה עולה. זה יקשר בין הדיכוי לשורש הסיבה לכך שאתה נאבק בשליטה על מחשבותיך והתנהגויותיך.

4. שנה את מחשבותיך, שנה את מציאותך

אמנם ישנן תיאוריות רבות האם אנו יכולים לשנות את המציאות בעזרת מחשבותינו, דבר אחד בטוח: אתה יכול לשנות את חוויית המציאות שלך עם מחשבותיך.

המוח ממלא את חללי התפיסה, ואנחנו יכולים ליצור משמעות באופן מודע ומודע. עם זאת, המוח יכול להפריע לעצמו בכך. זו הסיבה שהבנה מה משפיע עליך ועל המוח הלא מודע שלך היא אחת הדרכים לערער על עיוותים כלשהם.

אולי שמעת את ההצהרה, הרגשות אינם עובדות ברבים ממשאבי הפסיכולוגיה והעזרה העצמית. זה בגלל שאנחנו לא תמיד רואים את המציאות במה שהיא.פִּרסוּם

הרגשות שלנו יכולים לשנות את החוויה וקבלת המציאות שלנו. כאשר התפיסות שלנו מוגבלות, אנו נופלים לדפוסים המשפיעים על חווית המציאות שלנו. דפוסים אלה עשויים לחזור על אותן טעויות או למצוא את עצמך באותם מצבים.

פרספקטיבה של מכניקת הקוונטים על המציאות

במכניקת הקוונטים, מעט תיאוריות מנסות להסביר את המציאות:^[6]

• פירוש קופנהגן: ישנם דברים שקיימים מכיוון שאנו מתבוננים בה.
• פרשנות דה ברוגלי-בוהם / פיילוט: זה דטרמיניסטי. הדברים קיימים בין אם אנו צופים בהם להיות ובין אם לא
• תיאוריית עולמות רבים: כל אפשרות היא אמיתית ומתבטאת ברחבי יקומים אינסופיים.
• תורת ההרכב: כל הדברים אפשריים, אך רק תוצאה אחת תתבטא.

תלוי באיזו תורת המציאות אתה מנוי, דבר אחד ברור: חווית המציאות שלנו יכולה להיות סובייקטיבית, ניתנת לשינוי ואפשר לבחון אותה. המוח מסנן את השינויים הללו בתפיסות שלנו, והמחשבות שלנו משפיעות עליהם באמצעות האסוציאציות שלנו עם המוח הלא מודע שלנו.

כאשר אנו חושבים על משהו, האם אנו שואלים את עצמנו מדוע אנו חושבים עליו? האם אנו מאתגרים את זה?

אנו יכולים לעשות זאת באמצעות טיפולים, כמו למשל טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שבו מתגרים במחשבה לא רציונלית במחשבה רציונאלית ומנתחים מהיכן היא נובעת.

תודעת האדם ופרוטונים

האפינגטון פוסט משווה את התודעה האנושית לפוטון:

ההבדל היחיד ביננו לבין פוטון הוא שאנחנו יכולים לחשוב, אנחנו מודעים. ככזה, אנו יכולים לבחור איזו מהאפשרויות העומדות לפנינו למוטט את פונקציית הגל שלנו. אבל יותר מכך, מכיוון שאנחנו מסתבכים עם הסביבה שלנו אנחנו יכולים להשפיע גם על זה ולהשפיע על אקראיות, בדיוק כפי שהיא יכולה להשפיע עלינו.^[7]

המשמעות היא שאם יש לנו תודעה, אנחנו יכולים להשפיע על הסביבה שלנו. ככל שתודעתנו גבוהה יותר או ככל שאנו מודעים לעצמנו, כך ההשפעה שלנו גדולה יותר.

זה מתחיל בך - במחשבות שאתה חושב. תחשוב שלילי וחווית המציאות שלך תהיה שלילית. התעלם מהתרחשויות המוח הלא מודע, וחווית המציאות שלך תסבול.

תחשוב חיובי, ותמצא דברים טובים סביבך. משוך אותם לקיומך ורווחתך תשתפר.

5. בטל את הפוטנציאל שלך

יש לך פוטנציאל, אבל איך אתה יכול לנצל אותו עם המוח הלא מודע שלך?

המוח שלך התפתח במובנים רבים, אך דרך אחת נותרה בסיסית: הישרדות. המוח שלך מגיב ומעריך מחדש את הישרדותך כל הזמן, בעיקר דרך התודעה הלא מודעת.

מה שאתה חושב עליו יוצר את המציאות שלך או את החוויה שלך בה. כשאתה מגיב למשהו, הדבר הראשון שהמוח שלך שואל הוא האם אני ישרוד? ופועל בהתאם.

מודעות זו משנה את גורלכם. אתה יכול לפתע לשלוט כיצד אתה חושב, מה שמשנה את חווית המציאות שלך. זה יכול לנצל את הפוטנציאל שלך.

כשאתה מודע למה גורם לך לתקתק, אתה עומד גבוה יותר. אתה מרגיש מוסמך יותר לשנות את חייך.

הלא מודע שלך עשוי למשוך אותך לאחור מכיוון שהוא חושב על הישרדות. זה חושב למנוע ממך לפעול לפי רעיון טוב אולי בגלל חוויות עבר גרועות. הוא מתוכנת להבטיח שתצליח. לכן, גם אם אינך בסכנה, זה יגיב כאילו אתה נובע מהאסוציאציות שהמוח שלך עושה עם אירועים קודמים.פִּרסוּם

אבל אתה יכול לשלוט בזה על ידי הערכה מחודשת של מטרתך ומה אתה רוצה לעשות. זה מאפשר לך להעריך כיצד אתה יכול להתרומם ולא להמשיך ולהדחיק מחשבות ורגשות שליליים.

במובן מסוים, אתה מפעיל את זה - מלמד את המוח שלך להירגע. כשאתה נותן לו מידע חדש, אתה נותן לעצמך זהות חדשה. הזהות שלך מבוססת על מה אתה חושב ואיך אתה מגיב לחיים. כאשר אתה יכול לשלוט במחשבות שלך, אתה יכול להתחיל לראות הבדל בעולם סביבך. זה נשמע קל, אבל זה לא תמיד המקרה.

ניתוח התנהגות

טראומה רגשית יכולה להטעות אותנו לחשוב שאנחנו מישהו שאנחנו לא. זה דבר קשה להפוך, אבל זה אפשרי.

זה מתחיל בניתוח התנהגותי. כשאתה עושה משהו שנראה לך לא אינטואיטיבי אתה, ערוך יומן של אותם זמנים והטריגרים. בקש תשומות מאיש מקצוע מהימן. שימו לב לפעמים שעשיתם שיוך חופשי והטראומה שמופעלת.

מה כל זה אומר? איך הכל מסתדר?

כך אתה מוצא את מעמקיך. אתה חושף את מה שאתה אמור להיות. ואתה לומד שאולי לא היית נחוץ כיצד הגבת בעבר.

אתה יכול לעשות משהו למרות שכשלת בזה בעבר. אתה יכול להיפתח שוב גם אם התעלם ממך בעבר. כל הדפוסים האלה יכולים להשתנות.

מחשבות אחרונות

אתה יכול לשלוט במחשבה לא מודעת כשאתה מבין איך המוח עובד, להתייחס תחילה למחשבות ורגשות מטרידים, להשתמש באסוציאציה חופשית, לשנות מחשבות כדי לשנות את המציאות ולנצל את הפוטנציאל שלך. אם תשים לב לטריגרים שלך, תלמד כיצד להתמודד עם האסוציאציות שמתעוררות.

יש עדיין הרבה מה לחקור בתחום התודעה וההתנהגות האנושית, אך באותה טבע מסתורי של המוח הלא מודע, אתה יכול גם להשתלט.

אתה יכול למצוא את הרגל שלך. אתה יכול ללמוד כיצד לבטל את האגו שלך ואת הטעויות וההבנות שלך בעבר ובעולם. אתה יכול לאתגר מחשבות ברגע שלמדת שאין להן שום כוח עליך.

אתה יכול להפוך את הלא מודע למודע על ידי איך שאתה שם לב אליו כי אתה זה שיוצר את המציאות שלך.

כשאתה משנה את התפיסות שלך, גם המציאות משתנה. אתה מקבל החלטות טובות יותר שמבוססות על אמת ולא על פחד. אתה מפסיק להתיישב, ולומד לחיות שוב.

אתה יכול להפוך לכל מי שתבחר כאשר אתה מבין את הכוח שיש למחשבות שלך, ותוכל להבין כיצד ניתן להשתמש במוח הלא מודע כדי למצוא את האמת.

למידע נוסף על איך לנצל את הפוטנציאל שלך:

• 9 דרכים להגיע לפוטנציאל המלא ביותר שלך מדי יום
• כיצד להגדיל את כוח המוח: 10 דרכים פשוטות לאימון המוח שלך
• 10 דרכים לפתוח את כוח הנפש שלך כדי להצליח יותר

אשראי תמונות מוצג: אלכס בלג'אן דרך unsplash.com

התייחסות