נשים יפניות ידועות היטב בדמויות הדקיקות, הבריאות והגווניות שלהן. בעוד שגנטיקה כמעט בוודאות משחקת תפקיד, רבים טוענים שטקס הבוקר שלהם עשוי גם לעזור להם להישאר בריאים יותר. במילים פשוטות, רוב הנשים היפניות שותות מים מיד עם ההשכמה.

טקס זה, המושרש עמוק בתרבות היפנית, הוא למעשה סוג של טיפול במים שהוכח מדעית כמסייע בתיקון מספר הפרעות בגוף. שלא כמו ארה'ב ומדינות מערביות אחרות, אוכלוסיית יפן אינה סובלת מאוד מהפרעות כמו השמנת יתר וסוכרת. מובן מאליו שנוכל ללמוד דבר או שניים מאורחות חייהם הבריאים יותר!

מדוע שתיית מים כל כך חשובה?

בתור התחלה, 70% מהגוף שלך מורכב ממים, ולכן חשוב לשמור על טריותו ומעליו כדי לשמור על פעולתו התקינה של הגוף. כאשר דרישת המים של הגוף לא מתקיימת, יש בה מגוון של השלכות בריאותיות לטווח הקצר והארוך .פִּרסוּם

התייבשות לטווח הארוך עלולה להוביל לדלקת מפרקים שגרונית, מיגרנות, אנגינה, קוליטיס, דיספפסיה, יתר לחץ דם, השמנת יתר, טחורים, סרטן השד, שחפת ריאתית, אבנים בכליות, סינוסיטיס וסרטן הרחם!

עזור לגופך להימנע טוב יותר ממצבים אלה על ידי שתיית מים לאחר התעוררות ושמירה על לחות גופך לאורך כל היום.

כיצד אוכל לבצע טיפול במים?

זוהי שיטה מוכחת לטיפול בהפרעות בגוף, הפרעות מחזור ומחלות הקשורות לעיניים. כמו כן, תרגישו נמרצים כל היום לאחר ביצוע טיפול במים זה.פִּרסוּם

• שתו כ 160 מ'ל מים ארבע פעמים מיד לאחר ההשכמה, לפני ההברשה ועל קיבה ריקה.
• אל תאכלו כלום במשך 45 הדקות הבאות.
• שתו מים לפחות 30 דקות לפני האכילה, אך לא במהלך השעתיים שלאחר מכן לאחר ארוחת הבוקר, הצהריים והערב.
• אם אינך יכול לשתות ארבע כוסות מים על קיבה ריקה, תוכל להתחיל בכוס אחת או ככל שגופך תומך. ניתן להגדיל את צריכת המים בהדרגה עד שתגיעו לרמה הרצויה של 640 מ'ל.

מתי אוכל לצפות לתוצאות?

• חולי סוכרת או לחץ דם גבוה: אפשר 30 יום
• סובלים מעצירות ודלקת קיבה: אפשר 10 ימים
• חולי שחפת: אפשר 90 יום.

היתרונות העיקריים של שתיית מים בבטן ריקה

1. עוזר להיפטר מגוף הרעלים

כשאתה שותה מים, זה מטבע הדברים דוחק בתנועה במעיים שלך. בלילה, גופך מתקן את עצמו ומשליך את כל הרעלים בגוף. כשאתה שותה מים על קיבה ריקה בבוקר, תשטוף את הרעלים המזיקים האלה ותשאיר את גופך רענן ובריא. שתייה מרובה של מים יכולה לסייע בהגדלת ייצור תאי השריר ותאי הדם החדשים.

2. משפר את חילוף החומרים

שתיית מים על בטן ריקה יכולה להגדיל את קצב חילוף החומרים בלפחות 24% . זה מאוד חשוב לאותם אנשים שנמצאים בדיאטה קפדנית. קצב חילוף חומרים מוגבר פירושו מערכת עיכול משופרת. תוכל לעקוב אחר שגרת הדיאטה שלך ביתר קלות אם אתה מתעכל מהר יותר. שתיית מים מיד לאחר ההשכמה מטהרת את המעי הגס, מה שמקל על ספיגת החומרים המזינים.

3. מחזק הרזיה בריאה

פִּרסוּם

כשתשתה מים בבוקר על קיבה ריקה תשחרר את כל הרעלים שלך וזה ישפר את מערכת העיכול שלך. אתה תרגיש פחות רעב והתשוקה שלך תפחת . זה ימנע עלייה במשקל הנגרמת על ידי אכילת יתר.

4. מקל על צרבת ועיכול

קלקול קבה נגרם כתוצאה מחומציות מוגברת בקיבה. אתה סובל מצרבת כאשר החומצה מחזרת לוושט שלך. כאשר אתה שותה מים על קיבה ריקה, חומצה זו נדחקת למטה ומתדלדלת, פותרת את הבעיה. כמו כן, זה מספק יתרון התחלתי לבטן בארוחת הבוקר הקרובה.

5. משפר את העור ואת זוהר העור

התייבשות גורמת לקמטים מוקדמים ולנקבוביות עמוקות בעור. התגלה במחקר ששתיית 500 מ'ל מים על קיבה ריקה מגבירה את זרימת הדם בעור וגורמת לעור זוהר. כמו כן, שתיית מים מרובה יותר במהלך היום פירושה שגופך משחרר רעלים, אשר יהפכו את עורך לזוהר יותר.

6. מקדם שיער מבריק, חלק ובריא

להתייבשות יכולה להיות השפעה רצינית על צמיחת השיער שלך. שתייה מרובה של מים מזינה את שיערך מבפנים החוצה. מים מהווים כמעט & frac14; ממשקל קווצת שיער. צריכת מים לא מספקת עלולה לגרום לשיער שביר ולגדילי שיער דקים. כדאי לשתות יותר מים מדי יום, אך שתיית מים על קיבה ריקה יכולה לשפר את איכות השיער במידה רבה יותר.פִּרסוּם

7. מונע אבנים בכליות ודלקות שלפוחית ​​השתן

שתיית מים מיד לאחר ההשכמה חשובה למניעת אבנים בכליות וזיהומים בשלפוחית ​​השתן. עובדה היא כי שתיית מים על קיבה ריקה מדללת את החומצות המובילות לאבנים בכליה. ככל שתשתו יותר מים (עד גבול בריא), כך תגנו על סוגים שונים של דלקות בשלפוחית ​​השתן הנגרמת על ידי רעלים.

8. מחזק את מערכת החיסון

שתיית מים על קיבה ריקה מסייעת בשטיפה ובאיזון של מערכת הלימפה, מה שמוביל לרמות מוגברות של חסינות. מערכת חיסונית חזקה תשמור עליכם מפני מחלות שונות ותמנע מכם לחלות בתדירות גבוהה.

כפי שאתה יכול לראות, ישנם שלל יתרונות של שתיית מים מיד לאחר ההתעוררות. זו ללא ספק הדרך הקלה ביותר לבצע שינוי חיובי באורח החיים שלך מבלי לבזבז כסף.