אין לכם הרבה זמן להתאמן? ובכן, תתפלאו כמה תוכלו לשרוף תוך עשר דקות בלבד - וכולם יכולים לחסוך את מעט הזמן הזה בכל מה שקשור להרזיה ולהרגיש בריאים. בתוך עשר דקות בלבד, תוכלו לשרוף 200 קלוריות באמצעות אימון קטלבל או 111 קלוריות על ידי שחייה.

כמובן, האינפוגרפיקה הזו לא רק מזכיר כמה אתה יכול לשרוף בעשר דקות, אלא גם אומר לך את ערכי הקלוריות הספציפיים של מזונות נפוצים רבים. אמנם אגוזים עשויים להיות בריאים עבורכם, אך הם גם עמוסים בקלוריות ושומנים. למעשה, רק 100 גרם יכולים להעמיס עליכם מעל 700 קלוריות. מצד שני, בכוס של מלבן יש רק 56 קלוריות (כל כך הרבה לאנשים שטוענים שבפירות יש יותר מדי סוכר).

אם אתם אוכלים את המאכלים הבריאים מתחתית הגרפיקה, תוכלו לשרוף את מה שאכלתם עם פעילות גופנית של כמה דקות בלבד.