באיזו תדירות שמעתם את השורה סליחה, פשוט אין לי זמן בתגובה לכך שאתה מציע לחבר פעילות או מבקש עזרה? אולי אמרת זאת בעצמך לאנשים אחרים. למרות שזה יכול להיות אמיתי באמת עבור רבים, המציאות הקשה היא שזה בדרך כלל לא לגמרי המקרה.

האמת האמיתית מאחורי אין לי זמן

אם אנו מקבלים את התגובה הזו, אנו בדרך כלל נותנים לאדם את היתרון של הספק - אחרי הכל מי אנחנו שאלה כמה זמן באמת יש לו? אבל בחלק האחורי של התודעה, לעתים קרובות אנו תוהים אם רק קיבלנו תירוץ מהיר וקל. הסיבה היחידה שאנו מפקפקים בה היא משום שסביר להניח שנתנו את התירוץ הזה בעצמנו בשלב מסוים. אז מה זה באמת יכול להיות?

• באמת יש לי הרבה מה לעשות ואני לא יכול להתאים את זה באופן מציאותי: עבור רבים מאיתנו, אנו לוקחים על עצמנו יותר מדי ולמרות שהיינו רוצים לעזור או לעשות משהו עם מישהו, אנו מרגישים לחוצים כשיש כבר הרבה בצלחת שלנו.
• יש לי דברים חשובים יותר לעשות מאשר לעשות את זה איתך: זה נשמע קשה אך לפעמים סדרי עדיפויות אחרים וחשובים יותר יכולים להשתלט בכל זמן מסוים.
• אין לי מה לעשות אבל אני לא רוצה לעשות את זה בכל מקרה: זה קר אבל לפעמים אדם לא במצב רוח, עייף או מה שהצעת לא מושך אותו. אולי באותו הרגע הם ציפו להסתובב על הספה עם ספר טוב וכוס יין, אבל הם מרגישים קצת מרושעים להודות שהם מעדיפים את זה מאשר לבלות איתך.
• אין לי מה לעשות אבל אני לא רוצה להסביר מדוע אני לא יכול לעשות את זה: לפעמים קל יותר לספר שקר לבן מאשר צריך להסביר מדוע אינך רוצה לעשות משהו עם מישהו. אולי אתה לא במצב רוח או שאתה ממש לא אוהב לבלות עם אותו אדם. זו בדרך כלל תגובה אינסטינקטיבית מהירה לצאת מזה בקלות ללא שאלות מביכות.

למרות שהסיבות הבסיסיות מאחורי תגובה זו עשויות להיראות קשות, כולנו יכולים להודות שאנחנו יכולים להתייחס לפחות לאחת מהן.

שאלה השקר הנפוץ

בערך 90% מהמקרים, אם אתה שומע את זה זה כנראה שקר. אבל זה לא הולך להיות מזעזע בעינינו מכיוון שכולנו יודעים זאת. ובכל זאת אנחנו בדרך כלל נותנים לזה לעבור בלי שאלה כשמישהו אומר לנו את זה. עם זאת, במקום לבטל את השקר המשותף הזה, אולי עלינו לשקול מה זה באמת אומר עבור החברות והיחסים שלנו עם אחרים.פִּרסוּם

אתה בעדיפות נמוכה. האם זה באמת הבסיס למערכת יחסים טובה עם מישהו אם הם כל הזמן מרמזים שאתה לא נמצא בעדיפות גבוהה בחייהם? מערכות יחסים דורשות מאמץ משני הצדדים, כך שאם שניכם משתמשים בתירוץ זה הרבה, ייתכן שהגיע הזמן להטיל ספק בכך.

אתה לא מקבל את הכבוד המגיע לך. כולנו ראויים לקשרים טובים עם חברים, משפחה ואהובים ומגיע לנו כבוד. שאל את עצמך מדוע אינך מקבל את זה. האם הם באמת מעריכים אותך כאדם חשוב בחיים שלהם?

הם לא יכולים להיות אמיתיים איתך. חבר אמיתי יגיד לך שיש להם תוכניות אחרות ולא ירצה לשקר לך. הם יתאמצו על מנת להשלים אתכם, יקבעו זמן אחר כי הם רוצים לבלות איתכם. אם הם מרגישים שהם צריכים לשקר אז יכולה להיות בעיה בסיסית.

הנזק של השקר הידוע הזה

כמובן, אנו אשמים גם בשימוש בתירוץ זה. אבל מה זה אומר על עצמנו, על שלמותנו והשקפתנו על מערכות היחסים בחיינו?פִּרסוּם

עמוק בפנים כולנו יודעים את המשמעות העומדת מאחורי למה שאנחנו אומרים את זה - בין אם אנחנו שומעים את זה מאחרים או משתמשים בזה בעצמנו. אבל רק בגלל שאנחנו לא מודים בגלוי מה זה באמת אומר, זה לא אומר שאין לזה השפעה. זה נותן לאנשים רושם בלתי נאמר ממך שנבנה עם הזמן ויכול לפגוע ביחסים קרובים פוטנציאליים או לשבור קשרים קרובים.

המחשבות הנפוצות ביותר שיש לאנשים כשהם שומעים אין לי זמן נוטה להיות:

• אתה כל כך גרוע בארגון מה שאתה עושה שאתה לא יכול לנהל את הזמן שלך טוב.
• איזה אדם יהיר אתה שאתה אפילו לא טורח לומר לי את הסיבה האמיתית מדוע אתה לא יכול לעשות את זה.
• ברור שהאדם הזה לא מכבד את מערכת היחסים שלנו, ועכשיו אני מתחיל לאבד כבוד אליהם.

תפנו זמן, או ספרו את האמת

בסופו של יום, הכל על עדיפות . כולנו יודעים שלכולם יש את אותו 24 שעות ביום - זה יותר על חשיבה שלנו ואיך אנחנו בוחרים לארגן את הזמן שלנו. לכולנו יש אפשרות לפנות זמן למשהו או לא.

המפתח הוא לנטוש את התירוצים ולהיות כנים. הסבירו למה אין לכם זמן כי למרות שזה יכול להיתקל קשה, זה לא יותר קשה מההשפעה של אנשים שתהו מה הסיבה האמיתית והפחתת הכבוד משני הצדדים.פִּרסוּם

תגיד להם שזה לא בראש סדר העדיפויות שלך

נכון, קשה להודות ולומר, לא? אבל להיות כנה בצורה כזו זה להניח את זה שם. הזמן שלנו הוא משאב מוגבל ואין טעם להעמיד פנים שהוא לא. כן זה עלול להיתקל בחומרה אבל לפחות זו כנות ולא שהאדם השני מרגיש שהוא זוכה לתירוץ שיכול בסופו של דבר לגרום לנזק רב יותר.

עקוב אחר סיבה

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להסביר מדוע כדי להפחית את המציאות הקשה. זה יגרום לאדם להבין את עמדתך קצת יותר טוב ולהשפיע פחות על מערכת היחסים שלך בטווח הארוך.

ארגנו חלופה

נסה תמיד לחצוב בפעם אחרת בכדי להעדיף אותם. אם אתה רוצה לטפח את מערכות היחסים שלך, חשוב להראות להם שהם יכולים להיות בראש סדר העדיפויות שלך, פשוט לא כרגע.

דוגמה לכך יכולה להיות: חברה שאלה אותך אם תגיע בערב שישי הבא לבדוק את התערוכה החדשה שלה. אתה בטח יכול ללכת טכנית, אבל אתה דוחה את מיון קורות החיים וחיפוש העבודה שלך זמן מה ואתה צריך להתחיל לתת עדיפות לכך. במקום פשוט לומר סליחה, אין לך זמן, הסביר את סדרי העדיפויות שלך, תאחל לה בהצלחה וארגן תאריך קפה בהמשך השבוע כדי לברר איך זה עבר.פִּרסוּם

זכור שהתירוץ הנפוץ הזה יכול להזיק יותר ממה שאתה מבין. אם תגלה שאתה משתמש בזה הרבה, אולי הגיע הזמן להתחיל לערער על הערכים שלך כלפי חברות ויחסים עם אחרים. התחל להיות יותר ישר. זה יכול להציל את שלמותך ואת הקשר שלך עם האנשים החשובים בחייך.

אשראי תמונות מוצג: Kaboompics דרך kaboompics.com