על פי המרכזים לבקרת מחלות (CDC),^[1]מחצית מהאמריקאים בני 30 ומעלה סובלים ממחלת חניכיים כלשהי. זה אחד מכל שני אנשים. על פי האקדמיה האמריקאית לפריודונטולוגיה (AAP) מחלה זו עלולה להיות הרסנית אם לא מטפלים בה.^[שתיים]מחקרים הראו כי זה יכול להוביל לאובדן שיניים, והוא קשור למחלות דלקתיות כרוניות אחרות, כגון סוכרת ומחלות לב וכלי דם.

רובנו מודעים היטב ליסודות היגיינת הפה.^[3]מברישים פעמיים ביום בתנועה מעגלית וחוט דנטלי מדי יום. לימדו אותנו איך לטפל בשיניים מאז שהיינו בגובה הברך. אך כשמדובר בשטיפה לאחר צחצוח, חלק מאיתנו עלול להיות חסר מרכיב מרכזי שיכול לסייע עוד יותר במניעת מחלות חניכיים.פִּרסוּם

הוויכוח הגדול: לשטוף או לא?

רובנו רגילים לשטוף את הפה אחרי שסיימנו לצחצח. זהו הצעד האחרון הטבעי. השיניים שלך נקיות והנשימה שלך רעננה, אז אתה עושה שטיפה אחרונה ואתה בדרך. מחקרים, לעומת זאת, מצאו כי הדבר עשוי להועיל במיוחד, במיוחד אם אינך מצחצח במשך שתי דקות מלאות או יותר. אם אתה שוטף במים מיד לאחר צחצוח השיניים, אתה בעצם שוטף את כל היתרונות שפלואוריד מספק לשיניים. ^[4]על ידי לא שטיפה לאחר צחצוח, אתה נותן לפלואוריד יותר זמן להגן על השיניים שלך, מה שיכול להיות הזרז לשיניים בריאות יותר ופחות חללים.^[5]עם זאת, ישנם גם מחקרים המראים כי פלואוריד הוא רעיל וחשיפה מוגזמת עשויה להזיק יותר מתועלת.^[6] פִּרסוּם

לכן, לאלה עם קיבה רגישה או שחוששים כי בליעת משחת שיניים עלולה לפגוע בך לאורך זמן - מכיוון שמדענים לא הגיעו למסקנה מוחלטת בנוגע לסכנות של צריכת פלואוריד יתר על המידה - מומחים מציעים שאם אתה חייב לשטוף, לעשות זאת על ידי יצירת מטח .^[7] לגמו כמות זעירה של מים וערבבו עם קצף משחת השיניים שבפה. עליך לטשטש במהירות את התערובת בפה ואז לירוק אותה ללא שטיפה נוספת. אם אתה בוחר לשטוף בפה מלא מים, הקפד לצחצח במשך שתי דקות לפחות כדי לאפשר לפלואור להפעיל את קסמו.פִּרסוּם

טיפול נכון בשיניים: היסודות

טיפול נכון בשיניים יחד עם פשוט לא שטיפה בעקבות צחצוח הם המפתח למזעור הסיכונים להתפתחות עששת ודלקת חניכיים.פִּרסוּם

היגייני הפה מסכימים כי טיפול תקין בפה מורכב מ:

• צחצוח שיניים פעמיים ביום עם פלואוריד: השימוש בטכניקה נכונה לצחצוח שיניים הוא כנראה חשוב יותר מכמה זמן אתה באמת מצחצח על פי רופאי השיניים. על ידי צחצוח פעמיים ביום ולא שטיפה או שימוש בשיטת ההטבעות אתה מאפשר לפלואוריד להפוך את השיניים בצורה יעילה יותר לחומצה מחיידקי פלאק וסוכרים בפה ולהפוך את עששת מוקדמת.^[8]
• שימוש בחוט דנטלי לשיניים מדי יום: ה- ADA ממליץ לנקות בין השיניים פעם ביום.^[9]זה חשוב מכיוון שלא כל הפלאק מוסר באמצעות צחצוח. שימוש בחוט דנטלי עשוי גם לסייע במניעת מחלות חניכיים וחללים.^[10]
• צחצוח לפחות 2 דקות בכל צחצוח: מומחים לבריאות הפה מציעים שתי דקות של צחצוח מכיוון שאם אינכם מצחצחים שיניים מספיק זמן, יתכן שלא תנקו את השיניים מספיק. אם אתה משאיר אחריו חיידקים על השיניים לאחר הצחצוח, זה יכול להוביל לבעיות חמורות כמו דלקת חניכיים או דלקת חניכיים.^{[אחד עשר]}שתי דקות הן משך הזמן המינימלי שחוקרים אומרים שהאדם הממוצע צריך להשקיע בצחצוח - במיוחד עבור אלה שבוחרים לשטוף לחלוטין לאחר ההברשה. פלואוריד זקוק לזמן כדי לחדור לשיניים וכל דבר מתחת לשתי דקות מפחית מאוד את יעילותו.

לא לשטוף לאחר צחצוח יכול להיות מה ששומר על בריאות השיניים ומאפשר לך להדוף מחלות חניכיים. לא משנה מה תחליטו, עקבו אחר השלבים המפורטים לעיל ואל תהיו הסטטיסטיקה הבאה למחלות חניכיים.

התייחסות