אם אתה מרגיש נפוח, אתה לא לבד. רוב האנשים עוברים את אי הנוחות של נפיחות והתכווצויות בבטן בשלב כלשהו.

הגורמים העיקריים הם הרגלי אכילה כמו בליעה בפה פתוח, תזונה עשירה בשומן, צריכה נוספת של סיבים, הפרעת מעיים, עישון, או אפילו קפיצות מתח. לפעמים זה יכול להיות זיהום במערכת העיכול או הפרעת מעיים. למרבה המזל יש תרופה יעילה לבית - ג'ינג'ר ונענע לימונדה !פִּרסוּם

פשוט מערבבים ג'ינג'ר קצוץ עם נענע, מוסיפים מים רותחים ונותנים לו לתפוח 30 דקות. ואתה תרגיש הרבה יותר טוב. (לפרטים נוספים על המתכון, בדקו זֶה .)

אז איך זה עובד?פִּרסוּם

שורש הג'ינג'ר

שורש הזנגביל הוא גזע תת-קרקעי המהווה מרכיב רפואי במשך אלפי שנים. הוא טעם כשורש מרפא לנפיחות בתרבויות שונות, כולל היוונים הקדמונים.

צמחי מרפא המסייעים להרגעת מערכת העיכול ולהקלה על גז ידועים כקרמינטיבים. ג'ינג'ר הוא תרופה יעילה במיוחד; על פי ג'יימס א. דיוק, מחבר הספר מדריך בית המרקחת הירוק לריפוי מזון ג'ינג'ר מסייע בהפגת גזים, נפיחות והתכווצויות.פִּרסוּם

ג'ינג'ר מסייע גם להרגעת פעילות המעיים המוציאה גז. זה מדלל את הדם, ומשפר את זרימת הדם, מה שמקל על כל סימני נפיחות. היסוד של ג'ינג'רולים בזנגביל הם משככי כאבים, ושימושיים לכאבי בטן שעלולים להתלווה לנפיחות.

משפחת הנענע

מנטה ונענע הם תרופות טבעיות יעילות גם כן. מנטול בשמן מנטה מרגיע את השרירים ואת מערכת העיכול החוסמת את תעלות הסידן, ומעודד תנועה חלקה במערכת העיכול. שמן מנטה מגרה את העלייה במחזור המקומי ובמרה בתוך אנזימי העיכול.פִּרסוּם

משפחת הנענע כוללת מנטה, נענע, בזיליקום, כל עשבי התיבול שעשויים להועיל בהפחתת נפיחות בבטן וגזים. הנענע המרגיעה מרגיעה פעילות במערכת העיכול וממיסה את כיסי הגז הגורמים לנפיחות. לפי מדריך צמחי מרקחת ירוקים , ישנם מספר מנטות המקלות על נפיחות. ניתן ללעוס עלי נענע טריים, או להוסיף שמן מנטה או לחלץ טיפות למים חמים ליצירת טוניק מרפא. תה עשבי תיבול מנטה יעזור להקל על הכאבים או ההתכווצויות הקשורות לנפיחות.

אשראי תמונות מוצג: epicurious.com דרך assets.epicurious.com פִּרסוּם