האם אתה מרגיש את ההשפעות של קדחת תא בזמן הנעילה?

למרות שיש לך חופש להיות בבית, האם אתה מרגיש מבושל בבידוד חברתי? אולי פחות נייד מהיכולת לבקר בחדר הכושר המקומי?

תעשיית הכושר ביצעה התאמות גדולות בנסיבות מצערות אלה.

אף על פי כן, השפעתה הגבירה באמת את הרעיונות לכושר ולשיעורים בבית. המגמות והתקנים עבור שירותים אלה בהחלט גדלו. יש אנשים שאומרים שלעולם לא יחזרו לשגרה שלהם.

בעוד שאנשים פרטיים מתחייבים להתמצא יותר בטכנולוגיה, הם גם מרגישים שלעולם לא יתחייבו לנסיעה ארוכה יותר לחדר הכושר.

ההתפרצות אכן יזמה את המבקרים בחדר הכושר להחליף שגרות, אך אנשים רבים הבינו מדוע אחרים בחרו בשירותים אלה לפני המגפה. אנשים חוסכים זמן וכסף, ונמנעים מתשלום עבור עלויות נוספות כמו דמי כושר, דמי הובלה, חטיפים יקרים וכו '.

לאחר שבדקנו רבות מהטרנדים המרתקים הללו בשוק,^[1]ריכזנו את הרשימה האולטימטיבית של אפליקציות לאימון ביתי כדי לשמור על מוטיבציה.

לאחר מינוי הזוכים רבים, בחרנו מגוון מגוון של מגמות כושר מקטגוריות רבות שיעזרו לך לבחור מה מתאים לך.

בואו נסתכל על שלנו 25 אפליקציות ואתרי אינטרנט בחינם הטובים ביותר.

1. מחלקה

קטגוריה: ספינינג

הכל בערך מַחלָקָה מרשים. איכות האופניים, חווית מדריכי הסיבוב, תצוגת המסך והרשימה עוד ארוכה.

כשהכל פועל בצורה חלקה כל כך, זה מרגיש לא שונה משיעור הסטודיו האהוב עליך. אחרי רגעים של כוונון, זה בדיוק המקום בו אתה מרגיש שאתה נמצא.

שיעורים חיים אלה באמת יביאו את האנרגיה של חדר כושר ישירות לסלון שלך. תצוגת המסך רחבה מאוד ומאפשרת לצפות מקרוב מאוד במורה שלך ובמשתתפים אחרים בכיתה.

אם אתה תחרותי מטבעך, זה בוודאי ישמור על המוטיבציה שלך ויעבוד קשה לטפס על המוליכה עד הסוף!

• השיעורים מתקיימים בכל שעות היום.
• קל לסנן אימונים לפי אורך, קושי וסוג.
• אנרגיה מדהימה, מוזיקה ומדריכים רועשים.
• הורד את האפליקציה עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

2. מועדון אימונים של נייקי

קטגוריה: אימון כללי

מועדון האימונים של נייקי היא כנראה אחת מאפליקציות האימון החינמיות הטובות ביותר. זו אפליקציית כושר משופרת שתגרום לך לזוז, להזיע ולשגשג.

פלטפורמה זו מציעה שירות פרימיום בחינם. חלק מהתכונות גמישות מאוד. השיעורים כוריאוגרפיים היטב ומצולמים מספרייה מורחבת, המציעים אימונים בעצימות נמוכה עד גבוהה.

האימונים כוללים ציוד כושר כבד וקל. אפשרויות זמינות גם לשיעורי HIIT ומשקל גוף לאנשים שאין להם את זה בבית.

נייק מציעה שיעורים באורך של 15-45 דקות, ומוודאת שאין לך שום תירוצים להחמיץ את הסשן שלך. בין אם אתם שואפים לאמן חלקי גוף ספציפיים או למקד ליעדי כושר מסוימים, האפליקציה תאסוף מידע זה ותמליץ על מנת להתחיל בעבודה.

• מודרני, קל למעקב ומכוון היטב.
• כלולות תוכניות של 4-6 שבועות, המציעות ייעוץ מומחה לתזונה.
• הורד את האפליקציה בחינם עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

3. יוגה עם אדריאן

קטגוריה: יוגה

יליד טקסס יש מספר מקוון מאוד מבוסס. אדריאן אירחה ערוץ יוטיוב המתהדר בלמעלה מ -6 מיליון עוקבים, ופרסמה ספרייה וירטואלית של למעלה מ -500 סרטונים שאנשים ילמדו את יסודות היוגה, והתקדמו לשלבים המאוחרים יותר.

בין אם אתם חדשים ביוגה או שהייתם בהפסקה ארוכה, אדריאן מאוד חיובית, חרוצה וקלה למעקב כשחוזרים למסלול. צפה באחד הסרטונים שלה מהספרייה המקוונת שלה.

• קל לניווט בערוץ YouTube כאשר ניגשים לראשונה.
• השיעורים הם בחינם ומתאימים לכל הרמות.
• בדוק את הסרטונים שלה עליה ערוץ יוטיוב .

4. Sworkit

קטגוריה: אימון כללי

נוסד בשנת 2012, Sworkit התחזק והפך לאחת מאפליקציות האימון הפופולריות ביותר ב- iTunes וב- Google Play.פִּרסוּם

אם יש לך 5-10 דקות להתאמן, Sworkit יכול לגרום לזה לקרות. הזן את המטרות שלך (אירובי, כוח, גמישות וכו ') ואת הזמן שיש לך, ואז Sworkit תיצור אימון תוך שניות. זה כמעט כמו המזון המהיר של הכושר.

התכונות המורחבות כוללות שיעורים, אתגרים חודשיים כדי לשמור על מוטיבציה, ואוסף של אימונים שהוכנו מראש מהמדריך האהוב עליך. הפלטפורמה גם מאפשרת לבנות אימונים ליוגה, פילאטיס, מתיחות וניידות.

• יעיל מאוד בזמן עבור אנשים המפעילים לוח זמנים עמוס
• הורד את האפליקציה בחינם עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

5. למפות את הכושר שלי על ידי אנדר שריון

קטגוריה: אימון כללי

תחת שריון באמת מגבירים את התחושה של קהילת כושר עם שלהם מפה את הכושר שלי מה שהופך אותה לאחת מאפליקציות האימון החינמיות הטובות ביותר שיש. התאמן בביטחון בזמן שאתה מתכנן את המטרות שלך לקראת 5K, 10K, חצי מרתון או מרתון.

הצטרף לפורומים וקבוצות הדיון הרבות כדי לשתף טיפים כיצד אתה מתמודד עם יעדים אלה. הירשם לאתגרים עם קשרים אחרים שיצרת.

כל תוכנית באפליקציה זו בנויה כך שתתאים למטרות הייחודיות שלך.

• התחבר ליותר מ -400 מכשירים ותוכנות כדי לנתח את סטטיסטיקת הכושר שלך
• סנכרן אפליקציות אחרות כגון Fitbit או Google Fit כדי להגדיל את התכונות שלך
• הורד את האפליקציה בחינם עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

6. פרילטיקה

קטגוריה: אימון כללי

פרילטיקה היא אפליקציית כושר מובילה להתאמה אישית של מסע הכושר שלך. למוצר זה אנציקלופדיה גדולה של תרגילי משקל גוף, כך שאם אין לכם ציוד, האפליקציה הזו אידיאלית.

Freeletics מאפשרת לך להוריד שגרות HIIT בחינם שניתן לנטר באמצעות שעון Apple שלך. צור את הפרופיל שלך והתאמן בכל מקום ובכל זמן!

הוא כולל גם אימון שמע מוטיבציה לשינוי הלך הרוח וההזנה שלך.

• אפליקציה מאוד מתקדמת לאנשים שמתאמנים בלי ציוד
• הורד את האפליקציה בחינם עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

7. מרחב ראש

קטגוריה: מדיטציה

בהתחשב בזמנים הנוכחיים, יהיה צורך להוסיף את Headspace למודעות. מרחב ראש הוא מדריך ידוע להפגת מתחים וחרדות, ועוזר במיוחד במהלך התרחקות חברתית.

האפליקציה מלמדת אותך את השיטות והטכניקות הנכונים לתרגול מדיטציה, תשומת לב, וכוללת תרגילים קלים.

• מציע מפגשי מדיטציה בחינם לזמן מוגבל.
• הורד את האפליקציה עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

8. גאיה

קטגוריה: יוגה

האם אתה יוגי בגדול? אם כן, מובטח לך שתמצא במה שאתה רוצה גאיה .

האתר מארח מבחר של מעל 8,000 שיעורים (סרטונים) שמוכנים עבורך בלחיצת כפתור. הפלטפורמה מאוד ידידותית למשתמש ונגישה מאוד דרך הטלפון או המחשב הנייד.

אם אתה אוהב להתאמן בפארק, בגינה או בסלון, הייתי נותן קצת את דעתו של גאיה. תיאורי הסרטונים מקלים מאוד על קבלת ההחלטות. כל כיתה נותנת סיכום של רמת הקושי, המיקוד, הסגנון והאינטנסיביות.

נתונים סטטיסטיים אלה מתקבלים גם עם משוב וביקורות מהמנויים הנוכחיים. דירוגי כוכבים באמת מעניקים למשתמש נקודת מבט של אדם אמיתי בעת ניווט באפליקציה לשיעורים מתאימים.

• כולל ספרייה מקיפה מאוד של 8000 שיעורים ממדריכים ידועים
• נצל את תקופת הניסיון בחינם למשך 7 ימים.

9. אפטיב

קטגוריה: אימון כללי

aaptiv היא אפליקציה נהדרת למי שרוצה להתאמן באופן ספונטני. אם אתה מישהו שאוהב להאזין לתוכניות במקום לעקוב אחריהן באופן חזותי, אז Aaptiv היא הבחירה הנכונה עבורך.

האפליקציה מדברת איתך על כל פעילות, הכוללת מוזיקה המורשית על ידי החברה. פירוש הדבר שאינך צריך לדאוג להפעלת שתי אפליקציות בו זמנית.

הם מספקים גם המון אימונים שונים - הכל החל מכוח אירובי ועד טיפוס מדרגות ומדיטציה. האווירה של כל המדריכים מאוד מרוממת ותמיד עקבית.

Aaptiv מעודדת מאוד ויש לה שמירה רבה על המנויים שלה.פִּרסוּם

• אין צורך לדאוג להגדרת מיקום המסך בטלפון או בטאבלט.
• לוקח ייעוץ קצר על הרגלי החיים שלך לפני תחילת העבודה.
• נצל את תקופת הניסיון בחינם שלהם.
• פנוי ל ios .

10. טון את זה

קטגוריה: אימון כללי

קהילת הנשים ב טון את זה מארח מגוון שיעורים מעולים באמצעות האפליקציה המקיפה שלהם. ישנם אימונים המתאימים לכל מצב הרוח עבור המשתמש.

השג תוצאות גדולות משיעור בר או השפעת יוגה עם השפעה נמוכה או מפגישה אינטנסיבית של קטלבל וקבע את הטון בכל רמת עוצמה. התוכניות מהנות ויעילות. מתכונים המגובים במדע מוצעים גם כדי לתמוך בכניסה למצב עליון.

זוהי בחירה פופולרית מאוד עבור נשים המעוניינות להתאים בבית או במעבר 12.

• מבחר נהדר של אימונים בעלי השפעה נמוכה עד גבוהה.
• הירשם לניסיון בחינם באתר שלהם.

11. עירוני

קטגוריה: יוגה

תישאר טוב אבל תישאר במקום.

עִירוֹנִי לא יכלו לומר זאת טוב יותר עם אפליקציית היוגה החדשה שהושקה ומותגה את השהייה בבית. אפליקציה מגניבה זו מציעה הפעלות בשידור חי לאנשים מכל הרמות עם המדריך הפרטי שלהם.

בין אם אתה ברמה מתחילה, ביננית או מתקדמת, הצוות יתאים לך את המדריך הנכון כדי להתאים את התרגול שלך.

אורבן גם מזמין אתכם לשלב את חבריכם במפגשים פרטיים. פשוט תן למדריך שלך מבעוד מועד ולקבל מפץ נהדר עבור כל פגישה אישית.

• השיעורים הם פרטיים, סגנונות רבים זמינים ומותאמים אישית למשתתף.
• ניתן לכלול חברים באותה תעריף, אשר יש ערך נהדר!
• הסטרימינג החי הטוב ביותר ליוגה לאימון 1-1

12. פילאטיס בכל עת

קטגוריה: פילאטיס

אם אתה אוהד פילאטיס מושבע, אז פילאטיס בכל עת היא החבילה המלאה.

האפליקציה מציעה מגוון שיעורים לכל הרמות עם תחומי עניין שונים. סרטונים חדשים מתעדכנים מדי שבוע מסגל מדריכים נהדרים.

האתר קל לעין כשאתה מנווט בתרגול שלך. בחר מבין למעלה מ 3400 שיעורים והתחייב לאתגרים חודשיים כדי להוביל אותך לכיתה הבאה.

• למעלה מ -120 מורים מנוסים לפילאטיס
• פורומים קהילתיים לדיון עם מורים ומשתתפים בפילאטיס.
• הירשם לניסיון בחינם למשך 15 יום.

13. קילו

קטגוריה: אימון כללי

אלה גורו הכושר שמקדמים את עצמם ככושר פונקציונלי לכל. קילו מציעה יותר מ -400 תוכניות שלמות באמצעות האפליקציה המודרנית והיעילה שלה.

צריך לצמצם את יעדי הכושר שלך? האפליקציה תתאים תוכניות מתאימות להזנת מידע כגון יעדים, חווית כושר והיסטוריה בריאותית.

קילו מציע גם מעל 180 סרטוני הדרכה לשיפור הצורה שלך במהלך התרגילים.

הם מציעים גם תמריץ נחמד בשם Keelo Rewards. עבוד קשה, השלם משימות, וצבר נקודות לקראת ציוד חינם ומתנות מקוונות.

• עקוב אחר אזורים תפקודיים משופרים, ראה את יחסי הכוח שלך, קלוריות שרופות
• היישום הוא Apple Watch המותאם למעקב אחר התוכניות שלך על פרק כף היד שלך
• הורד את האפליקציה עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

14. פילאטיסולוגיה

קטגוריה: פילאטיס

פילאטיסולוגיה הוא שירות סטרימינג בשידור חי שמתאים באמת לצרכים שלך עם מגוון המשאבים הרחב שלו. יישום זה מציע הכל החל מזרן למתחילים ועד לעבודה מתקדמת ברפורמטורים.

הפלטפורמה מתמסרת להוראת הסגנון הקלאסי של פילאטיס. האימונים מותאמים כך שיתאימו ללוח הזמנים, לרמת המיומנות ולציוד העומד לרשותך. נצל את הניסיון בחינם וצלול לכמה שיעורים של כמה מהמדריכים המפורסמים ביותר בתעשייה.

• ממשק האתר מצוין להפניית מתחילים בכיוון הנכון.
• קטגוריית ההתבוננות והלמידה מעניקה משאבים יוצאי דופן בטיפים, טכניקות, סדנאות ומחקרי מקרה.

15. יוגטקט

קטגוריה: יוגה

פִּרסוּם

בברכה משבדיה, יוגטקט מספקת תכונות נישה במגוון השיעורים המקוונים שלה. אתר זה מספק תכניות מדיטציה ופראניאמה בליווי כל שיעורי היוגה האופייניים שהייתם מצפים להם.

פראניאמה היא אמנות השליטה על נשימתך. נוהג זה ידוע בשיפור בריאות הנפש.

כל השיעורים מצולמים בסטודיו ליוגה החם של יוגאטקט באופסלה. מפגשים אלו יעזרו לכם להרגיש נינוחים, לצבור כוח ולהרגיש גמישים מתמיד.

• נהדר לשיעורי נישה.
• זה באמת מקדם גמישות במסגרת היוגה החמה שלו.
• הירשם לניסיון בחינם למשך 14 יום.

16. בלנדר כושר

קטגוריה: אימון כללי

בלנדר כושר זוכה להערכה רבה בזכות הסרטונים המקוונים שלה, במיוחד ביוטיוב. כאן תוכלו למצוא אימונים נהדרים למיקוד לגפיים התחתונות של גופכם.

הערוץ בהחלט משך את תשומת ליבן של נשים רבות המחפשות רגליים רוצחות או אימון תחת. בלנדר פיטנס מעדכן סרטונים חדשים באופן מקוון די הרבה זמן.

הקפד לבדוק אותם לניסיון הארוך שלהם בכושר וירטואלי. הנה דוגמה שלהם אימונים איקוניים לפלג הגוף התחתון .

• ותיקים בתחום הכושר הוירטואלי.
• בדוק את ערוץ היוטיוב שלהם פה .

17. התאימו

קטגוריה: אימון כללי

לנצח טוען שהוא מכון הכושר המלא בכיס שלך. אפליקציה זו היא אחת מאפליקציות האימון החינמיות הטובות ביותר והיא נחשבת מאוד בקרב כל משתמשיה. התחבר ומצא מאות אימונים שיעברו אותך בכמה אימוני אירובי, HIIT ואימוני כוח.

FitOn מעולה גם להציע אימונים בחינם ואחרי הלידה. זה תומך במשתמשות שנשארות פעילות לפני ההריון ואחריו.

האפליקציה מביאה מערך בסגנון Netflix לסרטוני התעמלות, ומציעה כמות עצומה של תרגילי אימון וסרטוני הדרכה. ריקוד, בר, יוגה ופילאטיס זמינים כולם בשירות הפרימיום הזה שהופך בחינם לחלוטין.

• נהדר לנשים במהלך ההריון
• הורד את האפליקציה עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

18. 8 פיט

קטגוריה: אימון כללי

8 פיט משלב אימון אישי ותכנון ארוחות בצורה מבריקה. המטרות העיקריות של אפליקציה זו הן עלייה במשקל וירידה במשקל.

השירות מתחיל בהערכת כושר, המתאימה לך ציר זמן להשלמת תכניות כושר וארוחות יחד. הרעיון הוא לתאם את הפעילות הגופנית והדיאטה שלך שלב אחר שלב כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר.

8Fit מתמקד בעיקר באימוני HIIT קצרים וכוללים תרגילי משקל גוף.

• תכנון ארוחות הוא תכונה נהדרת ויכול לעזור בשינוי הרגלי תזונה.
• הורד את האפליקציה עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

19. StrongLifts 5 × 5

קטגוריה: אימוני כוח

מעליות רמה היא אפליקציה המוקדשת לחוזק ולהתניה, ומכאן שמה. הוא מתמקד בטכניקות הרמת משקולות 5 × 5.

ספורטאים ומפתחי גוף מאמצים אימונים של 5 × 5 לבניית מסת שריר וכוח עלית. זה נועד לפגוע קשה בקבוצת שרירים 2-3 פעמים בשבוע.

Stronglifts מייצג 5 תרגילים, כל אחד מהם מבוצע על פני 5 סטים וחמש חזרות. התרגילים הכלולים הם כפיפות בטן, דדליפט, לחץ על ספסל, לחיצה עילית ושורת משקולות - הכל הושלם בשלוש רוטינות של 45 דקות בשבוע.

האפליקציה נותנת הדגמות נהדרות כיצד להרים נכון ואיך להתאושש בין האימונים שלך. רישום הנתונים הסטטיסטיים שלך מדי שבוע, StrongLifts 5 × 5 מספק לך דוח שבועי וחודשי מדויק מאוד על ההתקדמות שלך.

• רמזים ברורים מאוד והוראות כיצד לבצע הרמות מורכבות.
• הורד את האפליקציה עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

20. מאמן האימונים של סקימבל

קטגוריה: אימון כללי

בין אם אתה מתחיל בכושר או ותיק, רחפן למאמן האימונים יש את התשובה. האפליקציה מעולה לשמירה על מעורבותך ואחריות. זה שולח לך תזכורות, התראות ודיווחים מעודכנים על הנתונים הסטטיסטיים השונים שלך.

משתמשים יכולים גם לפנות למאמנים אישיים עם מערכות מיומנות שונות. התאם אישית את האימונים והתוכניות שלך והתמודד עם ספרייה של למעלה מ -100 תוכניות שונות.פִּרסוּם

• האפליקציה הזו שומרת עליכם לבדוק. אחראי עליך.
• הורד את האפליקציה עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

21. C25k

קטגוריה: ריצה

הרמז בשמו. ה אפליקציית C25k נועד להוריד אותך מהספה ולהשלים ריצה של 5k.

התוכנית מיועדת לאלה שתמיד שקלו לרוץ. האימונים הם הדרגתיים מאוד, המורכבים מרווחי ריצה קלה להכנת מתחילים בהשלמת האתגר הראשון שלהם בחמישה קילומטרים.

כדי להגיע למטרה שלך, תעבוד במשך חצי שעה, שלוש פעמים בשבוע במשך 8 שבועות רצופים.

• נהדר למתחילים טריים בריצה
• עובר חימום יסודי מאוד והתקרר כדי למנוע פציעה
• הורד את האפליקציה עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

22. שבע

קטגוריה: אימון כללי

עטורת הפרסים שבעה יש מעל 3 מיליון מנויים. הצטרף לתנועה וסיים את האימון בן 7 הדקות מדי יום כדי לשמור על רמת כושר אופטימלית ולהישאר בריא.

אפליקציית הכושר הקריקטורה הידידותית הינה בחירה עדיפה מבחינה ויזואלית עבור אנשים רבים. התוכניות מבוססות על מחקרים מדעיים בכדי לספק תועלת מקסימאלית בזמן קצר.

ליצור קשרים ולהתחרות עם חברים.

• ל- Seven יש תכונות מהנות כמו ביטול נעילה של פעילויות חדשות להשלמת תוכניות
• מדריכי התלת מימד עוזרים מאוד ללימוד צורת התרגילים.
• הורד את האפליקציה בחינם עבור דְמוּי אָדָם אוֹ ios .

23. ערוץ היוטיוב של לוטי מרפי

קטגוריה: פילאטיס

לוטי הוא מדריך פילאטיס נמרץ ונלהב מבריטניה. היא מורה נוספת שכוריאוגרפית אוסף יוצא דופן של שיעורים נהדרים ביוטיוב.

החל מאימון שרירי בטן קצרים ועד תרגילי פס התנגדות, שגרות אלה ירגישו את הליבה חזקה יותר, וגופך ירגיש רפוי ורגוע. המוסיקה גם נותנת את הטון יפה מאוד בהפעלותיה.

• שגרות נהדרות עם להקות התנגדות
• אימוני הליבה הם יוצאי דופן
• עקוב אחר ערוץ היוטיוב שלה פה .

24. בר כושר

קטגוריה: Barre

בר כושר זוכה להערכה רבה מצד עמיתים וסוקרים. לערוץ היוטיוב יש מעקב גדול לשיעורי Barre. קל לעקוב אחריו, מתקשר היטב ויש לו זרימה נהדרת.

זמן השיעור הממוצע הוא 10 דקות, כך שתמיד תוכל להתאים אותו בלוח הזמנים שלך תוך כדי הרגשת האימון שלך למחרת. האתר שלהם מציע תוכניות נרחבות וריטריטים, כולל שיעורים חיים מהסטודיו הווירטואלי שלהם.

נסה אחת מהמפגשים הקצרים שלהם ב- YouTube ובדוק אם זה מעורר את העניין שלך.

הדרכה ברורה ושיעורים הם קצרים עד בינוניים.

בדוק את ערוץ היוטיוב שלהם פה .

25. כושר בכל מקום

קטגוריה: אימון אישי

בכל מקום כושר הינה חברת אימונים אישיים ביתית ומקוונת בבריטניה. המאמנים מארחים הפעלות חיות באופן מקוון, והמתאמנים מספקים גם תוכניות אימון ותזונה שבועיות וחודשיות שניתנות למעקב משותף על ידי הלקוח והמאמן שלהם בסיום.

בשירות יש תחושה נהדרת של חברות ואחריות. כרגע הם מציעים תוכניות לדוגמא במהלך הנעילה.

• מתאים מאוד לאנשים שרוצים את אותו יחסי מאמן אישי.
• תוכניות האימון והתזונה מותאמות כל הזמן לפי משוב הלקוחות.

להסיר

הנה זה! אנו מגיעים לסוף סקירת המדריך הרחב שלך לשמירה על כושר ובריא בבית מתוך הרשימה הקצרה שלנו של מיטב אפליקציות האתרים בחינם.

קח כמה שיעורים, תרגל תשומת לב והושיט יד לנצל כמה ניסויים בחינם.

גלה משהו שלא ידעת על עצמך בתקופה זו של בידוד חברתי ואפשר לו להפוך להשראה שלך לעתיד.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: Maddi Bazzocco דרך unsplash.com

התייחסות