כושר הוא עסק גדול. אנשים רבים אוהבים להתאמן אך לא רוצים לשלם את דמי החברות הגבוהים בחדר הכושר או להתחייב להסכם שנמשך שנה. אפליקציות כושר הן פתרונות מעשיים^[1], ורבים הם חצי מהמחיר או אפילו בחינם. כל שעליך לעשות הוא להוריד אותם לטלפון או לטלוויזיה החכמה שלך ולהתאמן בנוחות הבית שלך, מתי שתרצה.

זה נשמע כמו הפיתרון המושלם, אבל עם כל כך הרבה אפשרויות שם בחוץ, אילו אפליקציות הכושר הטובות ביותר ואילו צרכים הם מתאימים? ריכזנו רשימה של אפליקציות הכושר הטובות ביותר בכדי להקל על החלטתכם.

1. זיעה

אפליקציה זו תוכננה על ידי משפיעה על כושר, קיילה איטינס, והיא גם גרמה לכמה מחברי המשפיעים שלה להצטרף. אפליקציית כושר זו זמינה להורדה לשעון Apple שלך ​​מטעמי נוחות.

אתה יכול להתחיל בתכנית המבוא לארבעה שבועות כמגמה מושלמת לאימוני כוח. התוכנית ממשיכה בפיתוח כוחך באמצעות משקולות או מכונות משקל. האפליקציה היא כמו להיות מאמן אישי משלך בכל עת שמתאים לך.

הכי טוב למי שרוצה:

• כדי ללמוד כיצד להשתמש במכונות בחדר כושר בצורה נכונה
• הוראות וידאו בכתב לכל תרגיל
• תכניות ארוחות שבועיות ורשימת קניות
• תוכניות יוגה
• קהילה מקוונת לתמיכה

הורידו את האפליקציה כאן!

2. גוף חוף לפי דרישה

אם אתה אוהב להתאמן בבית אך חסר לך המוטיבציה מכיוון שאין מאמן שם שצועק הוראות, זו האפליקציה בשבילך. זו אפליקציה עם משהו לכל אחד; מיוגה להיפ הופ, יש משהו שיתאים למצב הרוח שלך.

האימונים נעים בין 10 ל -90 דקות, כך שתוכלו לבחור את האימון אליו יש לכם זמן. ישנם מאמנים שונים שיעזרו לך לעבור את האימונים שלך וקהילת BOD לשתף את דעותיך ורעיונותיך. האפליקציה מתעדת גם את האימונים הקודמים שלך.

הכי טוב למי שרוצה:

• מגוון אימונים
• מדריכי תזונה
• מדריך להפעלה מהירה
• רשימות השמעה מומלצות של Spotify
• אימונים עם ציוד מינימלי

הורידו את האפליקציה כאן!

3. פלוטון דיגיטלי

פלוטון התפרסמה בזכות שיעורי הרכיבה המקורה שלה, אך האפליקציה הזו לא נוגעת רק רכיבה על אופניים . השיעורים כוללים יוגה, ריצה פנימית וחיצונית, מדיטציה מודרכת, שיעורים בסגנון מחנה המגף והליכה בערב. אתה יכול אפילו לבחור את האמן המועדף עליך להשמיע את המנגינות שלך בזמן האימון.

מכיוון שהאימון בפורמט וידאו, תוכלו לראות את המדריך שלכם עושה את האימון לצדכם. חלק מהאימונים זקוקים לציוד פשוט, כמו משקולות או מזרן יוגה, אך הדבר מוסבר לפני השיעור.פִּרסוּם

ישנן גם תוכניות עם מטרות ספציפיות. לדוגמא, אם אתה רוצה לרוץ מרתון, יש תוכנית בשבילך.

הכי טוב למי שרוצה:

• עדכונים, מוזיקה חדשה, תוכניות שונות
• הוראות ברורות שניתנו על ידי המאמנים
• מגוון אימונים
• שיעורים ללא הגבלה
• מדריכים העוברים את התרגילים בזמן אמת

הורידו את האפליקציה כאן!

4. גלו

ידוע בעבר בשם יוגה גלו, זוהי אפליקציה נהדרת ליוגה ומדיטציה, כמו גם לפילאטיס. עם למעלה מ- 3700 אימונים בהובלת למעלה מ- 50 מורים שונים, אתם מפונקים לבחירה. לאחר שנרשמתם, האפליקציה מציעה שיעורים שתוכלו לנסות, או שתוכלו לחפש במה שאתם מחפשים באמצעות המסננים. אתה יכול לבחור את משך הזמן שיש לך, והמערכת תמצא שיעור בשבילך.

הכי טוב למי שרוצה:

• מֶדִיטָצִיָה
• בחירת שיעורים מצוינת
• הוראות המאפשרות לך לקבוע את הקצב
• תערובת של בריאות רוחנית וגופנית
• נשאל שאלות בכדי לכוון אותך לאימון המתאים ביותר לצרכיך

הורידו את האפליקציה כאן!

5. מועדון האימונים של נייקי

אם אתה רוצה אירובי, אתה תאהב את האפליקציה הזו מכיוון שאפליקציית הכושר הטובה ביותר של נייקי מאפשרת לך להתאמן מבלי להזדקק להליכון. 160 האימונים השונים באורכים שונים משלבים אימוני מעגל, אימון משקולות ואימוני משקל גוף. הרעיון מאחוריהם הוא לגרום ללב שלך להתפוצץ.

הדבר הטוב ביותר באפליקציה הוא שהיא בחינם ומותקנת בה מאוד פשוט, כך שתוכלו למצוא בקלות אימון שיתאים לצרכים שלכם. יש לו גם עיצוב אימונים על ידי ספורטאים מקצועיים, כמו סרינה וויליאמס וכריסטיאנו רונאלדו. האפליקציה מאפשרת לך להתאים את האימונים כך שיתאימו ליכולתך, לזמן שלך, וגם למטרות שאתה רוצה להשיג.

הכי טוב למי שרוצה:

• לוח אימונים מתכוונן
• אפליקציה חינמית
• תרגילי יוגה ומתיחות
• שיעורים פשוטים וישרים
• מגוון אימונים

הורידו את האפליקציה כאן!

6. גרוקר

זוהי אחת מאפליקציות הכושר הטובות ביותר, הן עם אנשים פרטיים והן חברות שאוהבות לשמור על עובדיהם בכושר ובריא. האפליקציה לא מסתכלת רק על כושר, אלא גם כיצד לנהל משקל, להתגבר על פציעות ולהוריד לחץ.פִּרסוּם

עם יוגה, כושר ועצות בישול, יישום זה הוא בחירה מצוינת אם אתה רוצה לבחון כל היבט של חיים בריאים. ישנם מומחים שונים שנותנים ייעוץ, וברגע שתמצא אחד שאתה אוהב, תוכל לעקוב אחר העדכונים הקבועים שלהם.

הכי טוב למי שרוצה:

• סרטונים שלב אחר שלב
• מתכונים נהדרים לאכילה בריאה
• פריסה קלה לשימוש
• אפליקציה ידידותית למשרד
• נוֹחוּת

הורידו את האפליקציה כאן!

7. פיזיקה 57 OnDemand

אפליקציה זו עובדת סביב שיעורי הבר. שיעורים אלה מעולים אם אתם בתנועה בחדר במלון עם מעט מקום. רבים מהשיעורים המקוונים אינם דורשים ציוד. השיעורים מתרכזים בחלקים מסוימים של הגוף, אך יש הרבה לבחירה בהתאם למטרות שלך ליום נתון.

הדבר הגדול הוא שיש כיתות חדשות שנוספות מדי שבוע! הרעיון העומד מאחורי התרגילים הוא לפסל את גופך תוך כדי גמישותך ושיפור חילוף החומרים שלך. השיעורים מוזרמים באופן מקוון, כך שתוכלו לצפות בהם מכל מקום בו אתם נמצאים.

הכי טוב למי שרוצה:

• לקחת שיעור בכל מקום ובכל זמן
• יכולת להקפיא, להריץ קדימה או להריץ אחורה את הסרטונים
• אימונים המיועדים למה שאתה רוצה
• סרטונים זמינים למשך 48 שעות לאחר הרכישה

הורידו את האפליקציה כאן!

8. טון את זה

האפליקציה הזו היא כמו סטודיו וירטואלי. עם אימון חדש שנוסף מדי יום, תוכלו לבצע את האימון או לבחור אחד מהספרייה. אתה יכול להירשם לשיעורים עם חברים וירטואליים אחרים גם אם אתה מעדיף הגדרה קבוצתית.

באפליקציה יש מגוון רחב של שיעורים, החל מקיקבוקס אקסבוקס ועד יוגה ורבים ביניהם. כמו כן, יש כמה נהדרים שיעורים להריון ונשים לאחר הלידה. ברוב השיעורים אין צורך בציוד ופשוט מקום קטן, מה שמשאיר אתכם ללא תירוצים לא לנסות זאת.

הכי טוב למי שרוצה:

• תכניות ומתכונים לאכילה בריאה
• מגוון רחב של שיעורים
• אפליקציה קלה לשימוש
• שיעורים לכל היכולות

הורידו את האפליקציה כאן!

9. בר טהור לפי דרישה

פִּרסוּם

Barre הוא אימון כוח נהדר. האימונים נעים בין 5 דקות ל -60 דקות באפליקציה זו, כך שתוכלו להתאים אותם בקלות לשגרת יומכם. האימונים מוקלטים בשיעורים חיים או משמשים מתקליטורי DVD שפורסמו בעבר.

לראות אחרים עושים את האימון זו מוטיבציה נהדרת. ישנם אלמנטים של בלט, פילאטיס ואימון קל בכל אימון, כלומר לעולם לא תשתעמם.

הכי טוב למי שרוצה:

• מגוון אימונים
• אפליקציה קלה לשימוש
• פרקי זמן שונים זמינים
• אין צורך בציוד אמיתי

הורידו את האפליקציה כאן!

10. צריבה יומית

זוהי אפליקציית כושר מצוינת לאנשים שרוצים לעקוב אחר תוכנית אימונים מובנית. יש מגוון רחב של אפשרויות וסגנונות אימון, והאפליקציה יכולה לבנות תוכניות אימון המותאמות לך מטרות כושר .

אתה יכול להזרים את האימונים מכל מקום שאתה נמצא. אם אינך מצליח להתאמן עם השיעורים החיים, תוכל להשתמש בגרסה המוקלטת בזמן הנוח שלך.

הכי טוב למי שרוצה:

• ניסיון בחינם
• מאמנים מקצועיים
• מגוון סגנונות אימון
• אורכי אימון שונים

הורידו את האפליקציה כאן!

11. Openfit

לאפליקציה זו חמש תוכניות אימון שונות, והפופולארית ביותר היא המגרש המורחב. אתה יכול להזרים את האימונים לטלפון, לטאבלט או לטלוויזיה. האפליקציה כוללת גם תוכניות בריאות ותזונה הניתנות להתאמה לצרכים האישיים שלך. יש שיעורים לפי דרישה וחיות בסגנונות רבים ושונים, כגון פילאטיס, מתיחות, רץ , ו cardio, כלומר יש משהו לכולם.

אחת התכונות המרתקות היא שבמהלך השיעור תוכלו להפעיל את המצלמה כדי שהמאמן יוכל להציע לכם ייעוץ חי. מדברים על אישית!

הכי טוב למי שרוצה:

• שיעורים חיים ועצות למאמנים
• אפשרויות לפי דרישה וחיים
• מגוון שיעורים
• הדגמות וידאו לכל מהלך
• טיפים ומתכונים לארוחות

הורידו את האפליקציה כאן!

12. ציית

פִּרסוּם

אורך כל כיתת חתימה הוא 28 דקות, ותוכלו להזרים שיעורים אלה בשידור חי או לפי דרישה. האפליקציה שואבת השראה מאימונים צבעוניים משנות ה -80. יש סדרה של שיעורים המוצעים בזמנים שונים והם סיבולת לב ריאה מבוסס על אימון גמישות. הם מיועדים לשילוב של יכולות כושר, אז מצא את זה שמתאים לרמת הכושר שלך היום.

הכי טוב למי שרוצה:

• מדריכים שיכולים לראות אותך חי ולתת לך עידוד
• שיעורים עם ציוד אפס או מינימלי
• אימונים חיים מדי יום
• מגוון אפשרויות

הורידו את האפליקציה כאן!

13. מורד אסאנה

זו אפליקציה מבוססת יוגה עם ייעוץ לאורח חיים בריא. עם מגוון אפשרויות אורך, החל מ -5 דקות ומעלה, והצורך במרחב קטן ובשטיח יוגה בלבד, האפליקציה הזו מעולה לאנשים שיש להם חיים עסוקים.

עם הגרסה החינמית תוכלו להגיע לשני אימונים חדשים בכל יום, ועם הגרסה בתשלום תוכלו לקבל גם טיפים מהמאמנים ותכנית אימונים מותאמת אישית. ישנם קורסים שאליהם תוכלו להירשם, כמו שריפת שומן בת 8 שבועות, או שתוכלו לבחור שיעורים פרטניים בהתאם לרמת האנרגיה שלכם להיום.

הכי טוב למי שרוצה:

• משהו לכל אחד
• טיפים ועצות אישיות
• תוכניות אישיות
• מגוון שיעורים למטרות שונות

הורידו את האפליקציה כאן!

מחשבות אחרונות

בין אם אתה מתאמן על מנת להגיע לגוף החלומי שלך או כדי להקל על דעתך באמצעות מדיטציה או יוגה, יש אפליקציית כושר לכולם שתוכל לתרגל בנוחות הבית שלך. אני מקווה שאחת ההצעות שלנו לאפליקציות הכושר הטובות ביותר תעזור לכם להתחיל ולהשיג את יעדי הכושר שלכם באמצעות אימונים יומיומיים ותוכניות אימונים נהדרות.

הקפד לבדוק את המדריך שלנו כיצד להגיע בכושר.

אפליקציות כושר שימושיות יותר

• 9 אפליקציות כושר שמניעות אותך ממוטיבציה
• 6 אפליקציות כושר שעושות עבודה מדלגת מדי לדלג עליהן
• 8 אפליקציות נפלאות למעקב אחר הרזיה: השג את יעדי הכושר שלך במהירות

אשראי תמונות מוצג: ג'ונתן בורבה דרך unsplash.com

התייחסות