כולם אוהבים אורח חיים בריא. אבל לא קל לכולם לעקוב אחר תוכנית האימון. פיתרון לאנשים כאלה עשוי להיות אפליקציה שתסייע להם להגיע ליעדי הכושר שלהם. אפליקציות מסוג זה הפכו את פתרונות הכושר והתזונה לזמינים לכל. אבל עם כל כך הרבה אפליקציות בשוק, לא קל לבחור את האפליקציה הטובה ביותר.

להלן כמה מאפליקציות להורדה בחינם הנחשבות יעילות ביותר בכל הנוגע לבריאותך ולתזונה שלך.פִּרסוּם

1. קודי

זו אפליקציה שהיא כמו פייסבוק לכושר. הוא מציע חיבורים פנימיים לקהילת הכושר. הגישה לקהילה כזו מאפשרת לך לשתף אימונים ורעיונות כושר. זה גם מאפשר לך להשלים את התרגילים על ידי מעקב אחר חברים ותיקים וחדשים. אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך על ידי התבוננות בציר הזמן. משתמשים אחרים יכולים גם להגיב על הפעילות הגופנית היומית. זה זמין למכשירי iOS ולא עולה כלום.

שתיים. בְּרִית

זו אפליקציה שמשתמשת בכסף כתמריץ. האפליקציה נקראה בעבר GymPact. זה מעודד את המשתמשים להתחייב לסכום כסף מסוים ולהקים כמה ימים. המשתמשים צריכים לשלם עבור כל יום שהם לא מצליחים להשלים את האימון. אם המשתמשים מצליחים לסיים את האימון היומי, הם מקבלים תשלום. יש לו גם את התכונה של חיבור לאפליקציות אחרות. יש גם אפשרות תזונתית. זה מחייב את המשתמשים לאכול אימונים בריאים, להשלים או לשלם את ההשלכות.פִּרסוּם

3. כושר Hot5

הוא מציע אימונים איכותיים המונחים על ידי מיטב המאמנים. התרגילים מוצעים שלב אחר שלב, כך שהמשתמשים יוכלו לעקוב אחריהם בקלות. יש כל כך הרבה תרגילים כמו יוגה, שרירי הבטן, הליבה, הגמישות וכל מה שביניהם באפליקציה הזו. יש מגוון נרחב של אימוני וידאו באורך חמש דקות באפליקציה זו. ישנם גם סרטוני יוגה ארוכים של 45 דקות. האפליקציה מאוד פשוטה לשימוש, והממשק שלה ידידותי למשתמש. השימוש המוגבל באפליקציה הוא בחינם. כדי לקבל גישה בלתי מוגבלת, תצטרך לשלם, אבל זה לא יקר במיוחד.

ארבע. זז

זו אפליקציה שהיא תזכורת מצוינת לחשיבות הצעדים הקטנים. את יומך עוקב דקה אחר דקה על ידי מד צעדים. הוא מספק את סיכום התנועות שלך. זה אומר לך כמה צעדים או דוושות כיסית. זה גם שומר תיעוד של קלוריות שנשרפו מדי יום. הקלוריות הנצרכת מוצגת כציר זמן פשוט שניתן לקרוא ולהבין בקלות. זה זמין למכשירי iOS והוא בחינם. זה יכול להיות לעזר רב בפיתוח שגרת אימונים מוצלחת.פִּרסוּם

5. בן אנוש

אם אתם מחפשים גישה נינוחה יותר להתאמן, אנושי הוא אפליקציה טובה עבורכם. זה מעודד את משתמשיה להגיע לשלושים דקות של פעילות גופנית. הפעילות הגופנית אינה מוגדרת על ידי האפליקציה כך שתוכלו לבחור בה לפי טעמכם ונוחותכם. אתה יכול לבחור כל דבר החל מריקודים, ריצה, קפיצות וכו '. המטרה העיקרית של האפליקציה היא להבטיח שאתה פעיל במשך 30 דקות כל יום. האפליקציה תעקוב אחר תנועותיך ותודיע לך על המטרות שהשגת. זו אפליקציה חינמית וזמינה למכשירי iOS.

6. לאבד את זה

זוהי אפליקציה מצוינת למי שמחפש לרדת במשקל. אפליקציה זו יוצרת תוכנית הרזיה שלמה עבור משתמשיה. השיטה תתאים לאורח החיים העמוס, ולכן היא די יעילה. האפליקציה היא בדיוק כמו המאמן האישי שלך. זה גם התזונאי שלך שעומד לרשותך כל הזמן. כל שעליך לעשות הוא להציב את יעדי ההרזיה שלך. זה יעקוב אחר הקלוריות שלך. כדי לדייק את החישוב הוא נותן סורק ברקודים. זה מאפשר לאפליקציה לדעת על האוכל שאתם צורכים. המיקוד שלה הוא לא רק בצריכת הקלוריות אלא גם בערך התזונתי של התשומה. זה יכול להתחבר גם למכשירים ואפליקציות אחרים. זה זמין עבור Android, iOS, Nook ו- Kindle. זו גם אפליקציה חינמית.פִּרסוּם

7. בריא

בריא מספק אפשרויות בריאות ותזונתיות בכל המסעדות האהובות עליכם. כל שעליך לעשות הוא לציין את מקום האכילה המועדף עליך ואז להגיד לך צרכים תזונתיים ומגבלות. באפשרותך לציין דברים כגון ללא שומן, לב בריא, ללא גלוטן וכו '. האפליקציות מציעות שינויים במתכונים בהתאם לצרכים התזונתיים הספציפיים של המשתמש. זו אפליקציה חינמית שניתן להוריד במכשירי iOS ו- Android.

8. Mindshift

זוהי אפליקציה חינמית למכשירי Android ו- iOS. הוא נועד להציע עזרה לאנשים הנאבקים בחרדה. הוא מספק מספר אסטרטגיות ונותן עצות להתמודד עם מצבם. מטרת האפליקציה היא לשנות את הדרך בה המשתמשים חושבים על לחץ.פִּרסוּם

9. מאמן הרזיה של Noom

זהו שילוב של מאמן תזונתי ומד צעדים. משתמשים יכולים לתעד ארוחות ואימונים באפליקציה זו. זה גם סופר את צעדי המשתמשים לאורך היום. הוא מציע עידוד חיובי ומשתף מאמרים ומתכונים תזונתיים עם המשתמשים שלהם. מאגר המזון של האפליקציה החינמית מקודד בצבעים. זה זמין למכשירי iOS ו- Android.

אשראי תמונות מוצג: http://www.techradar.com/ דרך techradar.com