אתה יודע שאתה צריך לשתות מים אבל קל לשכוח וקשה להתלהב. אז מה אתה עושה? לוותר? לחבר כמה נוזלי IV? אין צורך. שתיית מים לא חייבת להיות מלחיצה או משעממת. ישנן מספר דרכים להפוך את ההרגל הבריא החדש שלך למהנה!

1.

אייקון על ידי פריפיק

לפעמים מים קרים זה נחמד. לפעמים זה פשוט לא. מים לא חייבים להיות קרים או אפילו טמפרטורת חדר. לחמם את זה כשמתחשק לך. לא רק שלפעמים הוא מהנה יותר, אלא שהוא יכול גם לסייע בעיכול, למנוע עצירות ועוד!

2.

אייקון על ידי פריפיק

אם מים פשוט משעממים מדי בשבילך, החלף אותם בתה צמחים. זה לחות, טעים, ובהתאם לצמחי המרפא שבהם אתה משתמש עשוי להוסיף יתרונות בריאותיים. תה צמחים טוב גם חם וגם קר. פשוט נסו להימנע מהמתקה ועבור לחות מיטבית, הימנעו מתה המכיל קפאין.

3.

פִּרסוּם

אייקון על ידי פריפיק

קל מדי לשכוח את המים שלך בבית או ברכב, וזה יכול להיות קשה לסחוב איתך כל מיכל מים כל היום. לכן חשוב לעשות את זה קל וללא ידיים. יש המון בקבוקי מים המיוצרים עם וו לחגורה או לתיק, כך שההידרציה קלה מאי פעם.

ארבע.

אייקון על ידי Roundicons

לפעמים הכל קשור לשאיבת עצמך ולהתרגש מההרגל החדש שלך. בחר בקבוק מים מהנה שמתאים לאישיות שלך, פותח שיחה, כדי להפוך את מי השתייה למהנים ומגניבים. יש היום כל מיני סוגים בשוק! לך לבדוק אותם!

5.

אייקון על ידי פריפיק

אנשים צמאים נוהגים לנשנש לפני שהם חושבים לשתות מים. אם אתה חוטף כרוני ומתקשה לשתות מספיק מים, הגדרת תזכורות במקרר או בארון החטיפים עשויה להתגלות כהרגל בריא מאוד עבורך. תופעת לוואי נחמדה לכך היא שאם אתה שותה מים, אתה עלול להרגיש פחות צורך לנשנש אחר כך.פִּרסוּם

6.

אייקון על ידי פריפיק

בקבוק המים שלך יכול להיות בעל בריתך וכליך הגדול ביותר. סמן זמנים על בקבוק המים שלך כדי שתדע כמה אתה צריך לשתות בזמן מסוים. אתה יכול אפילו לכתוב מילות עידוד בצד כדי לגרום לך לחייך!

7.

אייקון על ידי פריפיק

על מה אתה מסתכל יותר מכל דבר אחר כשאתה עובר על יומך? אם אתה כמו כל אחד אחר, זה כנראה הטלפון שלך. למה לא להשתמש בזה לטובתך? הגדר תזכורת בטלפון שלך, כך שבכל פעם שאתה מרים אותה אתה נזכר ב- HYDRATE !!!

8.

אייקון על ידי פריפיק פִּרסוּם

מה הדבר הראשון שאתה מושיט אליו כשפיך בוער כי היה פלפל חריף בהפתעה באוכל התאילנדי המתון שלך כביכול? כנראה מים. אם אתה יכול להתמודד עם זה, הוסף קצת תבלין לתזונה שלך. אתה עלול למצוא את עצמך שותה הרבה יותר מהרגיל.

9.

אייקון על ידי פריפיק

אין דבר יותר מרגיז מלהיות תקוע בתנועה. נהיגה גם מייבשת, במיוחד במזג אוויר חם. בנסיעות ארוכות, נסו להגדיר תזכורות לשתיית מים כל 20 דקות (15 דקות במזג אוויר חם). אתה תרגיש ערני יותר בדרכים ותנשנש פחות.

10.

אייקון על ידי פריפיק

אם אתה משתמש בקש, תמצא את עצמך מזרז מים הרבה יותר מהרגיל. מי יודע למה. אולי זה בגלל ששתיית מים עם קש מהנה יותר. אולי זה פשוט יותר קל.

אחת עשרה.

פִּרסוּם

אייקון על ידי פריפיק

נסה להשתמש באפליקציה כמו ספוג מים כדי לעקוב אחר צריכת המים שלך. אנשים אוהבים לראות ייצוג חזותי של התקדמות. זה מעודד לראות איך היעדים שלך מושגים.

12.

אייקון על ידי פריפיק

הוסף קצת התרגשות למים שלך על ידי הוספת פרוסות של פירות טריים, עלי נענע, ג'ינג'ר או עשבי תיבול טעימים אחרים. זה ימנע מכם להשתעמם וזה טעים מאוד!

13.

אייקון על ידי Roundicons

מי אומר שאתה יכול להוציא את המים שלך רק מכוס? יש שם הרבה מאכלים טעימים שיעזרו לך לשתות יותר מים ולהישאר לחים. הוסף פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה לרשימת הקניות שלך במכולת. חלק מהבחירות המובילות כוללות מלפפון (96% מים), קישואים (95% מים), אבטיח (92% מים) ואשכולית (91% מים).פִּרסוּם