זוהי עונת ליל כל הקדושים, שמשמעותה הרבה גילוף דלעת. אך לפני השלכת העיסה והזרעים כדאי לשקול לשמור על האחרון. כשאתה עומד לגלות, לזרעי הדלעת יש שפע של יתרונות מדהימים שיעשו פלאים לבריאותך.

1. לב בריא

זרעי דלעת עשירים במגנזיום, דבר הכרחי לתפקוד גוף פיזיולוגי הולם. זה כולל שאיבה נכונה של הלב שלך, כמו גם היווצרות שיניים ועצמות, סינתזת DNA ותפקוד המעי. מגנזיום הוא גם חומר מרגיע טבעי.

2. לישון

היותך גבוה בחומצת האמינו טריפטופן, גרעיני דלעת עוזרים לך לישון לילה רגוע. הסיבה לכך היא שהחומצה הופכת לסרוטונין, נוירוטרנסמיטר שיכול להשפיע על דפוסי השינה שלך. ככאלה, הם ממש גלולות השינה של הטבע! כתוצאה מכך, הם יכולים להשפיע גם על מצב הרוח שלך, כי מי לא מרגיש נהדר אחרי שינה מדהימה?פִּרסוּם

3. הפגת מתחים

הזרעים הם גם מקור נהדר לחומצת אמינו אחרת, גלוטמט. זה חיוני לסינתזה של חומצה אמינית בוטירית, שהיא נוירוכימיה נגד לחץ המפחיתה חרדה ועצבנות. אתה צריך לאהוב להיות מסוגל להוציא קצת זן מהחטיפים שלך!

4. תסמיני גיל המעבר

באשר לשמן זרעי דלעת, זה נחשב גם לסייע בסימפטומים של גיל המעבר. הסיבה לכך היא שהוא מכיל שפע של פיטואסטרוגנים - קסנו-אסטרוגן על בסיס צמחי, המתפקד כאסטרוגן. נאמר שהוא עוזר להפחתת גלי חום, כאבים, כאבי ראש ולהפחתת לחץ הדם.

5. ייצוב סוכר בדם

בגלל היותם עשירים בחלבון, זרעי הדלעת עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם. יש לכך שני יתרונות פוטנציאליים גדולים במיוחד - ירידה במשקל ומניעת סוכרת. נאמר גם שהוא עוזר לאחרונים על ידי הפחתת מתח חמצוני.פִּרסוּם

6. אנטי דלקתיות

שמן זרעי דלעת הציג גם השפעות אנטי דלקתיות המתחרות באינדומטצין - תרופה המשמשת לטיפול בדלקת פרקים. בנוסף, זה עובד מבלי לספק אף אחת מתופעות הלוואי שהתרופה עצמה עושה.

7. עשיר באומגה 3

זרעי דלעת הם אחד המקורות הבולטים ביותר לקבלת אומגה 3. זוהי חומצת שומן החיונית לבריאות חילוף החומרים, כמו גם לביצועים מוחיים וקוגניטיביים.

8. בריאות הערמונית

גרעיני דלעת מכילים כמות גדולה של אבץ, וזה חשוב להפליא לבריאות הערמונית. למעשה, הכמות הגבוהה ביותר של אבץ בגוף הגבר היא בערמוניתו. מאמינים גם כי השמן בתוך הזרעים מסייע לטיפול בהיפרפלזיה של הערמונית, או בערמונית גדולה.פִּרסוּם

אבץ חיוני גם לוויסות אינסולין, לצמיחת תאים ולמערכת החיסונית שלך. בנוסף, זה עוזר לחוש הטעם והריח שלך. כמה זרעים ביום הם בהחלט מחיר קטן שיש לשלם על בריאות נהדרת וטעם משופר!

9. טוב לעור שלך

זרעי דלעת עשירים בויטמין E, שהוא נוגד חמצון מסיס בשומנים. ככזה, זה עוזר להגן על תאי רקמות מפגיעת חמצון מתווכת. במונחים של הדיוט, זה אומר שזה עוזר לעור שלך להישאר בריא ולהיראות צעיר יותר. מה לא לאהוב בזה?

10. ממריץ

זרעי דלעת מלאים בברזל, מה שיעניק לכם דחיפה אנרגטית פנטסטית לאורך כל היום. זוהי אלטרנטיבה מצוינת לחטיפים ממותקים אשר יעניקו לך אנרגיה לפרק זמן קצר לפני שתביא להתרסקות סוכר. אז הניחו את ממתק והרימו זרעי דלעת. אתה תהיה אסיר תודה ברגע שהשעה 16:00 תסתובב ולא תישכב חצי ישן על שולחן העבודה שלך!פִּרסוּם

11. מוריד כולסטרול

בנוסף לאומגה 3, זרעי הדלעת עשירים גם בחומצות שומן חד בלתי רוויות כמו חומצה אולאית. זה עוזר להורדת כולסטרול LDL רע ולכן מסייע במניעת שבץ ומחלות עורקים כליליים.