זו התקופה בשנה בה רבים מאיתנו מוצאים עצמנו לחוצים ומתמודדים עם אנשים הלוחצים על כפתורינו בין אם בכוונה ובין אם במקרה.

כפתורים הם אותם אזורים שכאשר נגע בהם על ידי מישהו במהלך התקשורת, גורמים לנו להגיב. חלקם כפתורים גדולים יותר מאחרים, אך לכולם יש אותם וכולנו זקוקים לכלים לטיפול בתקשורת כאשר ניגשים אליהם או לוחצים עליהם.

הגעתי לעשרה כלים סופר פשוטים שבהם אתה יכול להשתמש בהתראה של רגע, אשר יכניסו אותך לשליטה במצבים אלה כאשר הם מתרחשים. קח את הכלים האלה ותרגל איתם. ואז הכניסו אותם לחגורת כלי התקשורת שלכם וצאו ליהנות קצת!

1. הבן שהכפתורים שלך הם שֶׁלְךָ כפתורים.

כפתורים הם הדברים (רעיונות או נושאים) שגורמים לך להגיב בצורה מסוימת. לכולנו יש תחומי רגישות ואני די בטוח שאנחנו יודעים מה הם.

יש כפתורים שהם שלך בלבד ויש כפתורים אוניברסליים. אעבור קצת על הכפתורים האוניברסאליים בהמשך מאמר זה, אך באשר לכפתורים האישיים שלך, להבין מה הם ולבדוק מדוע הם שם.

אולי לעגו אליך בילדותך בגלל מאפיין אישי כלשהו או שאולי האדם שאיתו אתה מדבר פגע בעבר. נסו להישאר בהווה ולא לחוות מחדש את כל הכאב הישן. קח כל תקשורת פרטנית כמשהו חדש לחלוטין. נסה להבין את הנקודה של מה שהאדם אומר לך במקום פשוט להגיב.

2. למד להרחיק את השיחה מנושאים או אזורים רגישים.

כשאתה נמצא במצב שמישהו פונה אליך לאזור הסכנה, הדבר החכם לעשות הוא להרחיק את השיחה מאזור הרגישות שלך. זו מיומנות שתוכלו ללמוד והיא תעניק לכם כוח בכל שיחה.

אנשים רבים יכולים להיות חסרי רגישות או ללחוץ על כפתוריך מבלי משים. פעמים רבות אתה יכול להתמודד עם התנהגות זו על ידי שינוי הנושא. למשל, אם מישהו מעלה נושא שהוא נקודה כואבת עבורך. אתה פשוט שואל את האדם משהו על עצמו, רצוי משהו שהוא מעוניין בו. אנשים אוהבים לדבר על עצמם והתקשורת על האזור הרגיש תישכח לחלוטין.

הנה דוגמה לניהול שיחה:

בוא נגיד שלג'רלדין יש כפתור לאינטליגנציה שלה. בואו לא נעבור אפילו למה יש לה את הכפתור הזה, פשוט יש לו את זה.

עכשיו בואו נגיד שמישהו עושה סדק על משהו שהיא עשתה שהוא מרגיש שהוא טיפש. ג'רלדין יודעת שהאדם הזה הוא דייג נלהב. היא לא שמה לב להערה חסרת הרגישות שלו ופשוט אומרת, היי! אני שומע שתפסת דג ענק בפעם האחרונה שיצאת! תספר לי על זה! פִּרסוּם

בצעד אחד זה השתלטה ג'רלדין על התקשורת והעבירה אותה למסלול רצוי יותר.

3. חנכו את האנשים הקרובים אליכם מה הכפתורים שלכם וגלו את שלהם.

דבר טוב מאוד לעשות בתחילת כל מערכת יחסים קרובה כמו נשואים טריים או ארוסות יהיה לשבת ולעבור על אזורים שעלולים להיות רגישים. ואז לפחות, כשאתה משכשך בשדה המוקשים, אתה יודע איפה המוקשים נמצאים. יש פחות סיכוי שתתפוצץ לך אחד. טוב גם להסכים שלעולם לא תשתמש באזורים אלה בכדי לפגוע בכוונה באדם האחר ולא משנה כמה אתה כועס.

הנה דוגמה נוספת:

ג'ו שם לב שאשתו ג'רלדין מקבלת שיער אפור. הוא לא מבין שיש לה כפתור להזדקן מכיוון שמעולם לא סיפרה לו על כך. ג'ו מעיר לג'רלדין כי יש לה הרבה יותר שיער אפור מאשר כשנפגשו. אולי בעיניו זה לא עניין גדול אבל זה יכול לגרום לכאב בג'רלדין.

ג'רלדין נושמת נשימה גדולה ובמקום לקרוא לג'ו קלוד חסר רגישות, היא מודיעה בשלווה לג'ו שהיא יודעת שהיא מזדקנת והיא קצת רגישה לגביו. ג'ו, אם הוא חכם, מחליט שזה לא תחום שהוא יביא אלא אם כן יש בו משהו חשוב באמת שצריך לומר.

אם ג'ו הוא קלוד חסר רגישות, הוא ממשיך ללחוץ על הכפתור הזה עם ג'רלדין והתהיות מדוע הוא חוזר הביתה כדי למצוא את המנעולים בבית התחלפו וכל חפציו בסוף חניה עם פתק המזמין אותו למצוא מקום אחר לחיות.

4. אם משהו ממש הרגיז אותך, לך למקום שקט והתארגן מחדש.

לפעמים הדברים האלה מפתיעים אותנו וזה יכול להיות קשה להחזיר את עצמנו. הדבר הטוב ביותר לעשות כשזה קורה הוא ללכת לאנשהו לבד ולהתארגן מחדש. אל תגיב כשאתה מוטרד מאוד. המתן עד שנרגעת מספיק בכדי להבין דרך טובה להתמודד עם הנסערות.

שום דבר טוב לא נובע מתגובה עיוורת ממקום כואב. כאב יוצר כאב במקרים אלה והדחף יכול להיות לפגוע באותו אדם בתמורה. זה מתחיל תגובת שרשרת של שליליות ותמיד אתה מרגיש נורא אחר כך.

לנשום, לייבש את הדמעות ולך להפוך את המצב.

5. הבן כי להערותיו הפוגעות של אדם אין שום קשר אליך.

הם באמת לא, לא משנה מה אומר האחר.

אם האדם מגעיל, זה לא קשור אליך. זה רק ביקום שלו ונובע מכאב אישי שלו.פִּרסוּם

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כשזה קורה הוא להכיר בכך שהאדם הנבזי שלפניך אינו האדם האמיתי. אמנם יש אנשים שהם כאלה כל הזמן ועדיף להימנע מהם, אך רוב האנשים פשוט עושים כמיטב יכולתם עם היעדר עצום של כלים מעשיים לתיקון מצבים אומללים. הם לא אוהבים להתנהג כמו שהם נוהגים יותר מאשר שאתה צריך להתמודד עם זה.

רק תסתכל מעבר להערות הפוגעות של אנשים נואשים אלה וניצל את ההזדמנות לעזור לו לפתור את הבעיות. גרום להם לדבר ולהיות מעוניינים לגלות את הבעיה האמיתית. אם הם פשוט כועסים או מתעללים מילולית, יידעו שתנסו לעזור כשהם יירגעו ואז תוכלו לנהל שיחה אמיתית. היכולת לאתר בעיות ולעזור לאחרים לעשות זאת היא מיומנות חשובה. הסובבים אותך תופסים אותך בצדק כבן ברית יקר ערך ומעריכים אותך.

6. הבן כי למערכות יחסים מסוימות יש כפתורים משותפים וזקוקים לטיפול נוסף ולהתחשבות.

באופן ספציפי, אני מדבר על הקשר המשפחתי. כל כך הרבה פעמים אלה יכולים לרדת ברגל הלא נכונה ולהסכן את שניכם. במערכות יחסים קרובות יש כאב משותף, וכפתורים מגיעים מכאב. כאב זה יכול ליצור דפוסי התנהגות הרסניים

להבין שרק בגלל שדפוסים נקבעים מוקדם במערכת יחסים זה לא אומר שהם צריכים להישאר ככה במהלך הקשר.

הדבר ההרסני ביותר שתוכל לעשות אי פעם הוא ללכת הלוך ושוב דופק אחד בכפתורי זה. זה לא משיג דבר מלבד יותר כאב ואומללות.

כשבני היה קטן היינו מתנגשים לפעמים. לשנינו אישים חזקים במיוחד ולעיתים היינו חולקים על כך. בכל פעם שהדברים התחילו לכאוב, אחד או אחר מאיתנו היו שואלים, האם אנחנו יכולים פשוט להתחיל מחדש?

זה היה מושלם כי זה נתן לנו את ההזדמנות להוריד את ההגנות ופשוט לחזור להיות מאוהבים אחד בשני. מכל הכלים שהיו לי עם ילדי, זה היה היקר ביותר. התוצאה של כלי אחד זה הייתה ששברנו כל הזמן הרגלים רעים ודפוסי התנהגות והתחלנו מחדש.

7. להכיר בכך שהתנהגות של אחר עשויה להיות תוצאה של הגבלת אמונות, דעות קדומות, דעות והכללות.

ונחש מה! אתה לא צריך להסביר את עצמך, להצדיק את עצמך או בשום דרך להוכיח שאתה אדם טוב והגון!

גם אם היית עושה זאת, אדם זה לא היה רואה זאת בכל מקרה מכיוון שכל מה שהוא רואה היא השקפותיו המוגבלות שלו.

אינך אחראי לדעות קדומות או הכללות של מישהו אחר. עזוב את זה ותמשיך הלאה.

יחד עם זאת, התבונן בדעותיך שלך לגבי אנשים מסוימים. האם יש קבוצות אנשים שיש לך השקפה קבועה עליהם? אם כן, הקפידו להכיר את האנשים האלה ללא וילון של דעות קדומות, וסביר להניח שתגלו שרובם בסדר.פִּרסוּם

שקרים רבים נאמרים עלינו כקבוצות על ידי התקשורת והם שליליים ומחלקים. אל תאמין להם. שוחח עם אנשים כפרטים וקבע בעצמך קביעות לגבי מי ומה הם.

8. התרחקו מהכפתורים האוניברסאליים!

מה שאני אתן לך כאן כל כך יקר שהוא יקל עבורך את התקשורת עם 80% מהאנשים שאתה מתמודד איתם

להלן כמה מהכפתורים האוניברסאליים:

אל תבטל אדם או אמונותיו ואל תאפשר למישהו לפסול את שלך .

כשאני אומר פסול, אני מתכוון לחפש לקחת את האמינות של האדם, או את הדבר שהוא מאמין בו.

שום דבר טוב לא נובע מלהביא לטעות באנשים. אנשים טעו כל כך הרבה פעמים שזה הפך לכפתור אוניברסלי. אם אתה צריך לתקן התנהגויות של אחרים, עשה זאת בצורה שתאמת אותם על מה שהם עשו נכון.

לדוגמא, אם ילדכם שוטף את הכלים אך מפספס מקום, ראשית שיידעו כמה אתם שמחים שהוא כבס את הכלים ואיזה אדם מתוק ואכפתי. ואז, ברגע שהכנתם אותו נכון לגבי הכלים, הפוך אותו נכון יותר על ידי מראה לו כיצד הוא יכול לעשות זאת טוב יותר.

התמקדו בימין! אמת את עמך בכל הזדמנות ובאמת התכוונת למה שאתה אומר! אנשים פורחים לנגד עיניך כשאתה עושה זאת ואם אתה יוצא מגדרך לאמת אנשים, אתה תהיה האדם האהוב ביותר בכל מפגש.

אל תגיד לאדם מה לחשוב על עצמו או על עצמך ואל תאפשר למישהו לעשות לך את זה.

זה קשה מאוד לאדם ויכול לגרום לעצבות מיותרת. אף אחד לא רוצה לשמוע את הבעיה שלך היא ...! 'או שאתה צריך ....

השורה התחתונה היא שזה על האדם להחליט מה הבעיה שלו או מה צריך לשנות בחיים. זה מזיק מאוד שאתה מציין את זה. במקום זאת, הציעו לעזור להם ולהראות להם דרכים שונות לעשות דברים. שוב, הפוך אותם לניסיון.פִּרסוּם

כשאדם אומר לך משהו, אל תתעלם מהם.

כל שעליך לעשות הוא משהו שמאפשר להם לדעת שהבנת אותם. אם הם מוטרדים ממשהו, אל תבקש למזער אותו או לגרום להם לטעות בגלל שהם נסערים. עזור להם לצאת.

עם זאת, ישנם אנשים המבקשים להרגיז ולרגיז את הספורט. יידעו שאתה משתתף במשחק שלהם ולא מוכן לשחק בו. אם הם מחליטים לשנות, הם יכולים לחזור לחיים שלך; אם לא, אמור להם להתראות מאוחר יותר מותק! ותמשיך הלאה!

אל תפריע לאנשים כשהם מדברים.

זה הפך להיות מקובל בחברה שלנו, אבל זה מתעצבן. אם האדם איתו אתה מדבר הוא זה שמנהל את השיחה, המתן עד שתתחיל הנשימה. אם אתה מופרע, בקש מאנשים לחכות עד שתסיים.

9. להבין שתקשורת היא אחד הנושאים המוטעים ביותר על פני כדור הארץ.

לאנשים רבים כל כך אין מושג כיצד לתקשר בצורה יעילה והתקשורת עצמה הפכה לכפתור גדול. אנשים לומדים הרגלים רעים מהוריהם, אך הרגלים רעים אלה יכולים להרוס את כל הדורות של מערכות יחסים.

ראשית בתקשורת פורה, הקשיב למה שאנשים אומרים והכיר בהם כשדיברו.

10. דעו שהחיים מלאים בחוויות טובות ורעות כאחד וכל אחד מהם הוא חלק מעקומת הלמידה של החיים.

אם נקלעתם לחוויה גרועה, הביטו בה וראו מה תוכלו ללמוד ממנה. היה אסיר תודה שזה לא הרג אותך ולמד מכך לקח.

קח את כל הטכניקות האלה שנתתי לך ותתרגל אותן עם אנשים עד שנוח לך להשתמש בהן.

זה יכול לפתוח בפניך עולם חדש לחלוטין על ידי מתן שליטה בתקשורת ובכלים לשחזור מערכות יחסים. השתמש בהם היטב. חנך את הסובבים אותך לגבי תקשורת וכיצד היא פועלת וחפש מידע נוסף בנושא. יש עוד מה ללמוד אבל זה יביא אתכם לדרך!

בהצלחה!פִּרסוּם