שמעתם פעם את ההצהרה less is more? האם זו מציאות בחיים שלך או שזה תחום שאתה נאבק בו? להלן 11 תחומים שונים שתוכלו להסתכל עליהם בחייכם כדי להתחיל לצמצם כאשר אתם מתמקדים בבניית חיים טובים יותר.

בואו נגיע לזה:

הדברים שלך

אני קורא לזה דברים לעומת רכוש. דברים הם שמוסיפים בלאגן בחיים שלך. זה יכול להיות נעליים, סקרנות מהחנות החמודה בעיר שלך או מכשירי חשמל עודפים שאתה צריך לזרוק אבל לעולם לא לעשות. מה זה שעוקף את הבית שלך שאם היית מתגורר לא היית צריך את זה בכלל? תכנן הפעלה של יום ראשון אחר הצהריים. אם זריקה לא מתיישבת נכון אז תן אותה לרצון טוב.פִּרסוּם

מכריכם

עם כמה אנשים אתה מתקשר לאורך כל השבוע שלא משאיר אותך להרגיש טוב עם עצמך? מי נותן לך השראה? בילו זמן עם אותם אנשים. לעתים קרובות מדי אנו מחזיקים אנשים בחיינו שאנחנו כבר לא מתאימים להם. שיש לך יותר מדי מכרים ותיקים מוסיף לעודף בחיים שלך. אם מערכת היחסים אינה win-win עבור שניכם אז קחו צעד אחורה והתמקדו באלו שכן.

המטרות שלך

מוטיבציה לכתוב את רשימת המטרה שלך לחודש או 3 חודשים הקרובים? זה מדהים. רק כמה עבודות זהירות. אל תכתוב יותר מדי. לעתים קרובות אנשים רושמים למעלה מעשר יעדים. המוח יכול רק לזכור כל כך הרבה והמציאות היא שלא תגיע לכולם. אני מציע לך לבחון את המטרות שלך עם הלך הרוח של ספרות בודדות. לא יותר מעשרה, אך באופן אידיאלי פחות מחמישה. שמור על הרשימה ממוקדת ומציאותית.

ההתחייבויות שלך

באז מועדף חדש שנאמר בעולם העזרה העצמית הוא לא הוא כן החדש. קח רגע לחשוב על האמרה הזו. אם היית מתחיל לומר לא יותר איך יראו השבוע והחיים שלך? האם יהיה לך יותר זמן להתחייב למטרות ולאנשים החשובים בחיים שלך? התחל להתאמן באמירת לא כשתתקבל בדרכך בקשה שאתה לא רוצה לעשות. אם זה מרגיש קשה מדי נסה להגיב במילים אלה תן לי לחזור אליך. צא וחזור עם לא כשאתה בחשיבה חזקה יותר לומר זאת.פִּרסוּם

ריבוי המשימות שלך

אני נותן לך אישור להפסיק ריבוי משימות. פעם אמרו לנו כי ריבוי משימות היה נוהג טוב. אנחנו נראים כל כך עסוקים ואנחנו לא עושים הרבה? למעשה, לא. ריבוי משימות אינו אפשרי עם אופן החיבור של המוח שלנו. עלינו להתמקד בדבר מפתח אחד ולהשאיר את תשומת ליבנו על פריט זה עד להשלמתו.

הזנת החדשות שלך

אני מחשיב את כל המידע מהאינטרנט שמזין את הטלפון החכם, המחשב הנייד והמוח שלנו כמזין החדשות. זה לא מוסיף שיש יותר ידע, זה מוסיף לעומס מידע. בנה זמן ביום או בשבוע שלך כשאתה לא מחובר לחלוטין. אני ממליץ לכבות את האלחוטי או לכוון את הטלפון החכם למצב טיסה.

הקלפים שלך

פתח את הארנק והסתכל פנימה. מה יש בזה? עבור רובנו מדובר ביותר מחנות אחת, כרטיס חיוב או נאמנות. יותר מדי קלפים מוסיפים להוצאות נוספות, חשבונות וחוסר בהירות לאן הכסף שלנו הולך. בדוק באילו כרטיסים אתה באמת זקוק ומשתמש. היפטר מהשאר (מספריים עובדים!).פִּרסוּם

הדואר שלך

הן הסגנון הישן (דואר) והן תיבת הדואר הנכנס שלך הם אזורים שיש למזער. בדוק דרכים לרדת מקטלוגים או להקטין את המנויים למגזינים מכיוון שמעולם לא קראת את כולם. בררו איזה דואר, למשל. הצהרות בנק, ניתן לשנות לדואר דיגיטלי בלבד. נסה את אותו הדבר עם תיבת הדואר הנכנס שלך. אתרים כמו unroll.me יכולים להגיד לך כמה ניוזלטרים בדוא'ל אתה מנוי ותוכל להוריד את שמך מהרשימה שאתה יודע שיותר זקוק לה.

זמן הישיבה שלך

יותר מדי זמן מול המסך אינו טוב ליציבה ולבריאות גופך. נסו להגדיר טיימר כך שכל 50 דקות תקומו ותמתחו או צאו להליכה של חמש דקות. אנחנו לא מבינים כמה היציבה שלנו גרועה כשאנחנו יושבים פרקי זמן ארוכים. המחקרים על מחלת ישיבה הם שהובילו להמציא שולחנות עמידה והליכה. אם למשרד שלך אין את זה הרגל קבוע לעמוד וללכת לעתים קרובות ביום שלך.

יותר מדי זמן בעצמך יכול להוביל את המוח לנדוד. כשהמוח נודד הוא יחזור לעיתים קרובות עם מחשבות ואמונות שליליות. בזמן שטיול לבד וקצת השבתה מתחדשת שימו לב אם אתם מתחילים להרגיש חסרי השראה או קצת עצובים וודאו שאינכם מבלים יותר מדי זמן בחברה שלכם. זה חשוב במיוחד לאלו מאיתנו שעובדים מהבית. דאג לקיים אינטראקציה עם אנשים לאורך כל היום שלך.פִּרסוּם

חוסר האמונה שלך

אם אתה רוצה לעשות שינוי או להשיג מטרה בחייך אתה צריך באמת, 100 אחוז מאמינים שאתה יכול. אם אתה לא מאמין בעצמך אז למה שמישהו אחר צריך?

ההבדל בין אדם מצליח למישהו הנאבק יכול להיות פשוט כמו מעבר חשיבה כדי להאמין שהם יצליחו.

אילו תחומים תוכלו למזער כדי ליצור יותר אושר, מיקוד ופרודוקטיביות בחייכם? יישם רק קומץ מהרשימה ותגלה כי הלך הרוח של 'פחות זה יותר' יהיה מה שמוביל אותך בדרך לחיים טובים יותר!פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: סמנתה גדס דרך unsplash.com