ההחלטה להיפרד ולהתגרש מבן / בת הזוג שלך יכולה להיות אחת ההחלטות הכי מלחיצות וכואבות שתקבל אי פעם. תחושות של חוסר וודאות, צער, אבל, הכחשה ואשמה יכולות לשתק אותך, ולגרום לך להרגיש תקוע. אמנם אין דרך קלה לקבל את ההחלטה הקשה מאוד הזו, אך הכנת עצמך לרגשות העומדים לפניך עשויה לסייע בהפגת הנטל בבוא העת לנהל את השיחה עם בן / בת הזוג. הידיעה למה לצפות כשאתה ובן זוגך מחליטים לסיים את הנישואין יכולה גם להקשות על הפעם קצת פחות.

1. פחד

אתה תפחד לקרוא לזה מפסיק כי אתה לא יודע מה לפניך. יתכן שאתה מפחד מהלא ידוע ובגלל זה אתה יכול להגיד לעצמך שנוח לך גם אם אתה אומלל. תנסה לשקול את היתרונות והחסרונות של הישארות נשואים, ותגיד לעצמך שתוכל להמשיך לסבול את הנישואין האומללים שלך. אתה תגיד לעצמך שקרים ותסביר שאתה צריך להישאר יחד בשביל הילדים, בשביל הכספים וכו '. אבל העובדה שאתה מנסה להתמקח נגד האושר שלך מעידה על כך שמשהו לא בסדר. אתה מתמקח כי אתה מפחד, אבל יודע שזה נורמלי.פִּרסוּם

2. אי שפיות

דע שכאשר ההחלטה תתקבל להתפצל, רכבת ההרים של הרגשות שתרגיש אינה דומה לשום דבר שאי פעם חווית. צער, כאב, הקלה, שברון לב, בלבול, והייאוש לרצות להיות נאהבים יכולים להרגיש כמו להתעורר כל בוקר וללמוד שאתה הניצול היחיד למלחמה גרעינית. אל תסתיר את הרגשות הללו, אלא קבל אותם והתמודד איתם בצורה בריאה. וברגע שאתה עושה זאת, דע כי יש משקל שלאט לאט יתחיל להירגע מהכתפיים שלך - אותו משקל שהכחשת כל הזמן כשאמרת לעצמך ששום דבר לא בסדר.

3. ייאוש

גם אם ההערכה העצמית שלך הייתה בזבל מצרות הלחימה שלך לפני הפיצול, דע שזה יתנפץ ברגע שההפרדה תתרחש. אתה עלול למצוא את עצמך רוצה להיות אהוב ותוקף, נואש לתשומת לב שבן הזוג שלך כבר לא סיפק. אתה תחשוב שאף אחד לעולם לא יאהב אותך או ירצה אותך שוב, ואתה עלול להתפתות להיפגש מיידית ולהיצמד לאדם הראשון שמושך את העין שלך. התנגד לדחף הזה לצרף את עצמך, גם אם לא היה לך את המגע הרומנטי או האינטימיות זה זמן רב. ניסיון למלא את החלל הזה במערכת יחסים אחרת גוזל ממך את הסיכוי לרפא, ועלול להניע לך מעגל תלות, כאשר מה שאתה צריך זה להיות חזק ולהתמקד באהבת עצמך.פִּרסוּם

4. הכחשה

אתה יכול להגיד לעצמך שאתה מוצא ומחזיק מעמד היטב, אך אל תטעו בשאננות זו רק באמצעות התחזקות הרגשות שלך. תזדקק למערכת תמיכה: מטפל, קבוצת תמיכה, חברים טובים, אנונימיות לא שיפוטית של פורומים מקוונים. לא משנה איזה שילוב של מערכות תבחרו יכול לעזור לכם להשיג שתי מטרות - יצירת מקום בטוח לאוורור, תוך סיוע במציאת דרכים בונות להתמודד עם הגירושין בצורה בריאה. אל תשכנע את עצמך שאתה יותר טוב מזה, חזק מזה. אתה אנושי. לך דבר עם מישהו.

5. הצפה

אתה תרגיש כאילו אתה מרוסס בצינור אש תעשייתי, במיוחד בהתחלה כשאתה לא בטוח מה אתה צריך לעשות. מספר המטלות והצורך לעשות בנוגע לרגשות, כספים, סוגיות משפטיות, משמורת ולוגיסטיקה אחרת יגיע בדחיפות מדהימה. שינוי פרורטים ועצות סותרות עשויים לגרום לך להרגיש משותק ומוצף. הבן שפיצול הוא תהליך ואתה לא צריך לעשות הכל בבת אחת. יהיו דברים שיש לטפל בהם באופן מיידי (בטיחות, מחסה, הכנסה), דברים שאיתם יש לטפל מעט אחר כך (למצוא עורך דין טוב, מגשר ומטפל) ויש דברים שאפשר לטפל בהם בהמשך הדרך (להסכים על תוכנית הפרדה שנייה, שמבטיחה שאתה וילדיכם מסתגלים). תצטרך להזכיר לעצמך שגירושין הם כמו מרתון וזה דורש סבלנות והתמדה. הראה חמלה לעצמך, גם אם נראה שהדברים לוקחים לנצח.פִּרסוּם

6. כעס

הבן שאתה יכול לשלוט רק בהתנהגות שלך, ולא בת הזוג שלך. בעבירות חמורות (פגיעה מאיימת, התברגות בכספיך), עליכם לנקוט בפעולה לחלוטין. אבל יהיו גם טרדות שאולי לא יסכנו אותך, אך עדיין יטריפו אותך. זה עשוי להיראות כאילו בן / בת הזוג שלך גונג מגדרם כדי לאמלל את חייך ככל שהם יכולים, מה שעלול לגרום לגירושין ארוכים, נמשכים, יקרים ומוצצי נפש עבורך, אם תתן לזה. ולמרות שאתה לא יכול לשלוט בהתנהגות שלהם, אתה יכול לשלוט כיצד אתה להגיב לזה. נסיעה בכביש המהיר, אם כי לא משמח באופן מיידי, עשויה לחסוך לך מתח ודרמה בעתיד. קל יותר לומר זאת מאשר לעשות זאת.

7. להיות תגובתי

תתפתו לקבל החלטות המונעות על ידי רגש, ולא מהיגיון. כל הזמן תשכח שגירושין, מבושלים, הם עסקה עסקית - פיצול נכסים והכנסות. החלק ההגיוני בך יבין זאת, אבל החלק בך שנפגע עשוי לבלות חודשים במאבק על דברים שבכלל לא קשורים לכסף. במהלך ההליך המשפטי תאלץ לבחור את הקרבות שלך. תבחר בחכמה. תצטרך ללמוד שאף אחד לא זוכה בגירושין. אחרת, תמצא את עצמך נשדד משך חייך שנלחם בבית המשפט, לאחר שבזבזת עשרות אלפי דולרים על הוצאות משפט שאפשר היה להשתמש בהם טוב יותר בחייך שלאחר הגירושין, וכל כך מבולבלת רגשית שהמעבר הלאה יהיה קשה מאוד.פִּרסוּם

8. אי נוחות

תמצאו את עצמכם במצבים לא נוחים חדשים. יש יותר מדי להזכיר כאן. יתכן שאתה נכנס מחדש לכוח העבודה. התקציב שלך עשוי להיות צפוף. ילדיכם עשויים להתקשות להסתגל ולהציג בעיות התנהגות. אתה עלול למצוא חברים שמתייחסים אליך אחרת, חושבים שמשום מה הפיצול שלך אומר שהיחסים ביניהם בסכנה. סיטואציות חברתיות בהן יש זוגות עלולות לגרום לכם להרגיש בודדים ואומללים. הבן שאתה לא לבד בכל המאבקים הללו ושיש משאבים אינסופיים שם כדי לעזור לך. אל תאפשר לאף אחד מאי הנוחות הזו למריר אותך.

9. רחמים עצמיים

יהיו תקופות חשוכות בהן אתה מתפלש ברחמים עצמיים. אתה יכול לבכות ולהגיד לעצמך, חיי לא היו אמורים להיות כאלה. חשבתי שהנישואים שלי מושלמים והיינו ביחד לנצח. אולי אתה מתבייש ומרגיש כישלון. דעו שזה חלק מתהליך האבל, והבינו שעליכם לקבל את הנסיבות שלכם השתנו ולהסתגל אליהם לפני שתוכלו ללמוד לרפא ולהמשיך הלאה. תלמדו שאינם שבויים בנסיבות אלה, ובכוחכם להופיע אדם חזק יותר.פִּרסוּם

10. העצמה, אם אתה נותן לזה

תלמד שגירושין נותנים לך אפשרות לבחור. אתה יכול לבחור להסתכל על הפיצול הזה כטראומה ממנה לעולם לא תתאושש ולהיות מונחה על ידי כעס ופחד ופאניקה, או שאתה יכול לבחור בדרך שלוקחת יותר עבודה - הדרך בה אתה מבקש עזרה, קבל את התמיכה הנחוצה לך, חנך את עצמך לגבי כל היבט בגירושין (ויש רבים), והבין שיהיה לך הכוח לעבור את כל זה. אף אחד לא יכול לעשות את הבחירה הזאת חוץ ממך.

אשראי תמונות מוצג: נסיעה ברכבת על ידי קולין לוגן דרך imcreator.com