למה כל זה מדבר על איך אתה יכול להיות אופטימיסט בקלות? התשובה היא שאופטימיות היא אחד המרכיבים החיוניים שגורמים לך להצליח. זה מה שג'פרי גרטן, דיקן בית הספר לניהול ייל נמצא כאשר הוא ראיין את היזמים המצליחים ביותר בעולם. כן, כל 40 המנכ'לים הללו היו אופטימיים.

כאילו לא די בכך, אופטימיות היא השער לבריאות טובה יותר ולחיי חברה פעילים ומתגמלים יותר. להיות אופטימיסט פירושו שיש לך פחות סיכוי להתקף לב או סרטן. מחקר זה בוצע ב אוניברסיטת פנסילבניה.

לפני שמתחילים, לקחת את מבחן האופטימיות אשר הומצאה על ידי תוכנית הטלוויזיה BBC Horizon.

איך הלך לך? אם קיבלת ציונים מלאים, אין צורך להמשיך לקרוא! אם קיבלת ציון נמוך, הישאר בעמוד זה כי אני הולך לתת לך 12 טיפים שימושיים כיצד להיות אופטימי.

1. אל תתנו לכישלונות בעבר לפקוד אתכם

במובנים רבים, אתה יכול להיות שבוי בעברך כאשר אתה ממשיך לשאת איתך כשלים בעבר, כמו מזוודות כבדות. שכנע את עצמך שהכישלונות האלה הם ספר סגור ושאתה צריך לזרוק את האשפה הלא רצויה הזו. לא שיש לשכוח את הלקחים שנלמדו מכישלונות!פִּרסוּם

תסתכל על אופרה ווינפרי. אמרו לה שהיא לא מתאימה לטלוויזיה. תומאס אדיסון נאלץ להתמודד עם 6,000 כשלים לפני שהצליח להכין את הנורה החשמלית הראשונה.

2. זמן לקיחת מלאי

ראשית, חשוב על כל הדברים החיוביים בחייך. רשמו אותם ברשימה. ואז בטור שני כתוב את המכשולים, הבעיות והכישלונות. רשימה שנייה זו חיונית מכיוון שניתן לציין בכוכביות מה היה הלקח שנלמד מכל אחד מהדיבולים הללו. עכשיו אתה מתקרב לרעיון שכישלון הוא חלק חלקי מהחיים. אבל אתה צריך להיות אופטימי ובטוח. קדימה והלאה.

לא משנה איפה אתה נמצא במסע שלך, זה בדיוק המקום שאתה צריך להיות בו. הדרך הבאה תמיד עולה - אופרה ווינפרי

3. תחשוב חיובי

כשאתה מסתכל שוב על הרשימה, אתה מבחין שרשימת הדברים החיוביים תהיה ארוכה יותר. יש כל כך הרבה דברים שאפשר להכיר תודה עליהם. כישלונות פוטנציאליים רבים הפכו להצלחות. הסתכל שוב על ההישגים שלך. חשוב על תכונות האופי החיוביות שלך.

4. אופטימיות מעצימה אותך

אופטימיות תמידית היא מכפיל כוח - הגנרל הילייר פִּרסוּם

הגנרל הילייר היה ידוע היטב כי דגל כמה חשוב להישאר אופטימי כשחיילים מתמודדים עם סכנות איומות באפגניסטן. הוא אמר לצוותו כי חובתם לגלות אופטימיות ולהעביר זאת לחייליהם. זו הדרך להצלחה. בנוסף, אופטימיות לא עולה דבר!

5. נסה לחייך

חייכו, זה טיפול בחינם - דאגלס הורטון

נסה לזעוף אנשים ולא תגיע לשום מקום! נסו לחייך ותראו מה קורה. ככל הנראה תקבל חיוך בתמורה. חיוך מביא המון יתרונות. מחקר אחר מחקר מראה שזה יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר, להפחית לחץ ואפילו להגביר את היכולת שלך. הפופולריות שלך תטיל. זה גם יעזור לך להישאר עליז. עלות אפסית!

6. הגבל את החשיפה שלך לחדשות רעות

אנחנו מוקפים בחדשות שליליות, 24/7. הפעל את הטלוויזיה, המחשב או הסמארטפון ויש מבול של טרגדיה, מזג אוויר קיצוני, מוות, הרס, פשע ואי צדק. אם אתה צופה או סופג יותר מדי, זה יטביע את מחשבותיך החיוביות. פסימיות תתחיל לתפוס אחיזה.

7. תן לעצמך מתנה

חשבו על הישג שהיו לכם בעבודה או בקשר אישי. חגגו את ההצלחה שלכם על ידי שבחים לעצמכם. אבל זה פשוט לא בשביל הישגים מוצלחים. אם אתה יכול ליישם את זה על האופן שבו ניתחת בחוכמה בורג, אז אתה באמת ברצף מנצח. אם אתה מוצא את עצמך אומר: - 'בסדר, התברגתי אבל עכשיו אני יודע למה - זה בגלל ששכחתי לעשות X, הוטעה על ידי Y והייתי רשלני לגבי Z'. עכשיו זה באמת ראוי לפרס כי אתה מוכן להצלחה בפעם הבאה.פִּרסוּם

8. בנה על ההצלחה שלך

בפעם הבאה שתעמוד בפני אתגר, ציין את ההישגים שלך עד היום. כל הצלחה היא אבן דרך בדרך החיים. רק על ידי כך שתזכור זאת, תוכל להישאר אופטימי. זה גם עוזר להערכה העצמית שלך.

9. תחשוב בגדול

אם אתה אופטימיסט, ללכת על זהב אין בעיה. אתה רק צריך להיזהר מהציניקנים והפסימיסטים בדרך. אין מה להתבייש בכיוון לכוכבים.

מצא משהו חשוב ממך והקדיש לו את חייך דניאל דנט

10. שים את האירועים השליליים בפרספקטיבה

באופן בלתי נמנע הדברים משתבשים לפעמים. מדובר בחלוקה ולא צפויה להיות אירוע קבוע. זה חד פעמי!

11. השתמש בכוח השפה

אם עליכם להוביל צוות או אפילו לנהל מערכת יחסים אישית, חשוב שתוכלו להשתמש בשיחות ככלי רכב בו תוכלו לעורר ולהניע אנשים לאמץ אופטימיות. אין תחליף לשיחה אמיתית בשידור חי.פִּרסוּם

12. התמקדו בפתרונות

אתה פוגש פסימיסטים כל יום בעבודה. הם אלה שמתלוננים ומתחילים לספר לכם על כל המכשולים, הבעיות והקשיים. אם אתה אופטימיסט תוכל להשתמש בשפה אופטימית ולהתחיל למצוא פיתרון. ברגע שמוח שלך מחווט לחשוב על פתרונות, תשובות והצלחה, אתה תהיה הרבה יותר אופטימי.

לפני שאתם קמים כל בוקר, חשבו מדוע היום הולך להיות יום נהדר. אמור לעצמך: 'היום זה היום שבו אני אשיג את X, Y ו- Z' . זו דרך נהדרת להתחיל את היום ולעולם לא תסתכל אחורה.

שום פסימיסט מעולם לא גילה את סוד הכוכבים או הפליג בארץ לא ידועה, או פתח פתח חדש לרוח האנושית. - הלן קלר

אשראי תמונות מוצג: אגודל מעלה מלורה / אקטיב סטיב דרך פליקר פִּרסוּם