לכולנו יש עליות וירידות בחיים. איך מתמודדים עם הירידות? האם אתה מרדים את עצמך ונמנע מהם? או שמא אתה מוצא את המתנה הנסתרת המוחזקת בתוכם?פִּרסוּם

בכל פעם שמרגישים רגש כואב, הוא מספק הזדמנות. כאב נותן לנו את מתנת הצמיחה בחבילה נסתרת. משהו צועק לשינוי. אם נעצור ונפתח מתנה זו, יכול להתגלות סוד גדול של חופש ואהבה. לפעמים כשהכאב מספיק גדול, אין לנו ברירה אלא להסתכל על זה בכל מקרה. הכאבים הגדולים ביותר שלי עזרו לפתוח את הגידולים הגדולים בחיי. היי, זה שווה זריקה, נכון?

מציאת דרך בריאה לפרוק יכול אפילו לעזור להקל על החרדה, משהו שיותר ויותר מאיתנו סובלים בתקופות אלה. מי שלא מוצא דרך בריאה לאוורור לעתים קרובות סוחט אותה בפנים עד שהם מתפוצצים יום אחד או נוהגים למצוא דרכים להרדים את עצמם, כמו לאכול. אוורור יכול לעזור להפגת מתחים באמת, אשר ידוע כגורם למחלות ומחלות רבות בגופנו. פִּרסוּם

לפני שניתן להגיע לבהירות אמיתית מדוע משהו קורה, עדיף לפנות את האנרגיה החזקה הנובעת מתסכול המצב. ברגע שהאנרגיה הזו באה לידי ביטוי, אתה יכול לנוח בשקט, בעודך מחובר לכוחו של הרגש, כדי להגיע לרמות הבהירות הגדולות ביותר האפשריות. כאן התובנה שלנו נמצאת בשיא טבעי. בכוח הפתיחות שיש לנו אחרי כאב, הצמיחה הגדולה ביותר שלנו יכולה לקרות. אנו יכולים לשחרר את הקשרים למצבים אלה ולצמוח מעבר להם.

להלן מספר דרכים לפרוק את התסכולים, העצב והכעס המתעוררים כחלק נורמלי בצמיחה ובחיים בריאים: פִּרסוּם

1. בוכה. כשאתה מרגיש עמוק עַכשָׁיו , בכי עובד יפה. לעתים קרובות כשאנחנו בוכים, אנחנו רוצים כתף לבכות עליה. אם אף אחד לא זמין, בכה לעצמך וקבל אותה באהבה. כך או כך, לאפשר לעצמך את המרחב לבכות יכול לחולל פלאים על שחרור המאוחסן אנרגיה בפנים שיש בה יותר מדי להכיל בתוכה. בזמן שבכי מתחברים לכאב שאתה מרגיש ובוכים לתוכו.
2. פּוּנץ. אם אתה מרגיש כועס מאוד, אתה עלול להרגיש את הרצון להכות במשהו. דרך בריאה מאוד להפעיל אנרגיה חזקה זו היא להכות כרית. הכה את הכרית כאילו זה האדם / הדבר שאתה כועס עליו. צעקו והתעסקו גם בזה אם זה עוזר לשחרר את המתח הזה. מילות קולות נהדרות בפתיחה שאגרו אנרגיה וירדו לשורש הרגשות שלך. כשאתה פוגע, התנפץ לתסכול הזה והרגיש בדיוק אילו היבטים זה מכעיס אותך.
3. לִכתוֹב. כתיבה יכולה לעזור לנקות את המון מידע בראשך. זה מאפשר נשפך ממה שקורה בפנים. לאחר שכתבת כל מה שאתה יכול, חלק מהדברים עדיין יבלטו או שתחושות מסוימות עדיין עשויות להיות מורגשות חזק. אלה הלקחים הגדולים ביותר במצב. הכתיבה מספקת בהירות רבה שדרכים אחרות עשויות שלא לתת. אתה יכול לשקף בקלות את מה שהרגשת בסיטואציה לאחר שהרגש עבר במאמץ לשמור על השיעור רענן במוחך ובלב. יש אנשים שנהנים לקרוע את הדפים לאחר שכתבו כדרך להפעיל את תסכולם. מולי קוק מציע לתפוס את הרגשות והאנרגיה השלילית בעיתון, לעיניך בלבד, כדרך פרטית לפרוק. לורל סאטון ממליץ על קהילות מקוונות כגון Asshat! הם מאפשרים פלטפורמה להפיכת התסכול שלך להתלהמות משעשעת ומספקים אפשרות למשוב אנונימי, אם תרצה בכך.
4. תרגיל. כמה מהימים הכי מתסכלים בחיים שלך עשויים להתגלות כי הם הימים הטובים ביותר שלך בחדר הכושר. כפי ש ג'ן אולווינסקי כל כך יפה מנסח את זה, בנוסף, הכניסה לכושר לא יכולה להיות כל כך נורא נכון? ריצה, אגרוף והליכה מאפשרים דרכים נהדרות לפרוק. אנשים רוחניים רבים מוצאים את דרכם לקשרים העמוקים ביותר שלהם באמצעות פתיחת דלת לאימונים סדירים. באופן זה, עם מחויבות רגילה לבריאותם, פותח אותם כמו שום דבר אחר.
5. דבר. אישה אחת סיפרה לי את סיפורה של אחות שנסעה כל יום באוטובוס. היא מצאה דרך להישאר צעירה להפליא למראה על ידי הרפתה של כעס באופן מיידי. היא לא כיוונה את זה למשפחתה או לאחרים. במקום זאת היא עלתה על האוטובוס והמתינה שנוסע ישב ליד. היא הייתה שואלת אם אכפת להם להקשיב לה ואם לא, היא תשתף את הדילמה שלה. ברגע שהיא דיברה על זה, היא הייתה מודה להם ויורדת מהאוטובוס. פעמים רבות אנו יכולים ללמוד כל כך הרבה רק על ידי שמיעת עצמנו מדברים ואיננו זקוקים למשוב רב כלל. אם יש לך אמון או מורה מהימן, אפילו טוב יותר.
6. צור אמנות. מה עדיף לעשות מאשר לתעל את האנרגיה הזו ליצירת משהו יפה? פול סולומון הוא אמן שדופק באבן תלויה בפטיש ובאיזמל כדי לשחרר את המתח שלו. הוא השתמש בתסכול של ה- 11 בספטמבר כדי להפוך אותו לאחת התקופות הפוריות ביותר שלו אי פעם.

אז איך פורקים? בבקשה שתף. אתה יכול לעזור למישהו אחר שיתחבר למה שאתה עושה ...

פִּרסוּם