רעיונות להכנת ארוחות בריאים ואוכל שתוכלו להכין עם צנצנת מייסון!
בישול זה כיף, אבל בישול אחרי העבודה כל יום אולי נשמע כמו דבר פחות מהנה (אם לא נורא) לעשות. בעוד שרובנו מתקשים לחשוב מה לאכול לפני כל ארוחה, יש אנשים שמכינים את הארוחות מבעוד מועד כדי למנוע כל טרחה של הרגע האחרון, והכי חשוב, לאכול בריא יותר. נשמע לך בלתי אפשרי? מה אם אני אומר שנהגתי לחשוב אותו לפני שניסיתי את הרעיונות הבאים להכנת ארוחה בריאה? מסוקרן עכשיו? תמשיך לקרוא!
המתכונים הבאים יכסה אתכם במשך 3 ימים של רעיונות להכנת ארוחות שתוכלו לנסות בסוף שבוע בשבוע הקרוב (טוב, חצי שבוע אני צריך לומר). זו התחלה טובה למדי עבור אנשים (כמוני) שמפחדים מבישול בערבי חול. בואו לא נבזבז יותר זמן ונתחיל!
ארוחת בוקר
1. לחמניות טורקיה & ווגי
ארוז בחלבון מוצק ובחומרים המזינים השונים מפלפלים ותרד, גליל החביתה הזה קל במיוחד להכנה. פשוט הכינו כמה וחממו אותם בבוקר.
2. כוסות יוגורט פירות על התחתית
פִּרסוּם
מדוע לבחור ביוגורט בחנות כשאפשר להכין אותו בעצמכם? עם רעיונות לערבוב שונים לשילובי התוספות, כוס היוגורט הזו היא דרך נהדרת עבורכם להתחיל בוקר קיצי בלי כל הטרחה במטבח.
3. לביבות שיבולת שועל מחיטה מלאה
רוצה לספק את תשוקת הפחמימות שלך אך עדיין רוצה להישאר בריא? מדוע לא לנסות את לביבות השיבולת הלבביות האלה? הקמח הרגיל לכל מטרה מוחלף בקמח חיטה מלאה ובשיבולת שועל מגולגלת, מה שמקנה לך מספיק סיבים תזונתיים ליום. מתכון זה מאפשר לכם להכין בערך 8 לביבות אותן תוכלו לאחסן במקרר.
ארוחת צהריים
1. אטריות ברוקולי בזיליקום עגבניות וסלט שעועית לבנה
כן, קראת נכון. אטריות ברוקולי מלאות בויטמין C ו- K! הם מהנים להכנה וקל להכנה. כל שעליך לעשות הוא לספיר את הברוקולי ולהכין את רוטב הסלט. שלבו אותם וארוחת הצהריים הטעימה והמרעננת שלכם מוכנה!פִּרסוּם
2. ביסטרו ביסטרו חלבון סקיני סטארבקס
אם אתם אוהדים גדולים של תיבת הביסטרו של סטארבקס, אז זה הרעיון המושלם להכנת ארוחות עבורכם. ארזו את הפירות האהובים עליכם בקופסה מבעוד מועד כדי לקבל בוקר נמרץ!
3. קערות צמחוני עוף בגריל
יתרון למתכון זה הוא שאתה יכול להכין אצווה גדולה בקלות! כל שעליך לעשות הוא לצלות את פילה העוף שלך ולבשל את הירקות השונים בהתאם לזמן הבישול שלהם.
אֲרוּחַת עֶרֶב
1. תבשיל ירקות ובישול איטי עם 10 מרכיבים
פִּרסוּם
מרק כרעיון להכנת ארוחה בריאה - נשמע מרגש, נכון? הפעם, נצטרך יד מסייעת מהסיר האיטי שלך, אשר יכול להפוך את הירקות האהובים עליך למרק לבבי ומזין כשאין לך זמן לבשל.
2. רולדות פריכות של ירקות טריים עם סריראצ'ה ורוטב סויה טופו ורוטב בוטנים
שום דבר לא מכה את חום הקיץ מאשר גליל ירקות פריך מרענן! מכיוון שהמראה שלו מעניק, זה קל מאוד להכנה וזה מאוד בריא - רק תסתכל על כל הירקות הצבעוניים!
3. מוקפץ חזיר וירקות
מטגנים מוקפצים כמתכון להכנת ארוחה? למה לא! שוב, השילוב של חזיר וירקות נותן לך תזונה מאוזנת. והדבר הטוב במתכון הזה הוא שתוכלו להכין אצווה גדולה גדולה כדי להאכיל את כל בני המשפחה!פִּרסוּם
הכנת ארוחות עם צנצנת מייסון
צנצנת מייסון טובה להכנת ארוחות כי היא שימושית, יכולה לשמור על טריות מוצרי היומן והפירות וכל החומרים המזינים הדרושים לכם בצנצנת קומפקטית אחת בלבד! כאן אנו מציעים לכם כמה רעיונות מדהימים לגבי מה יכול להיכנס בתוך הצנצנת הקסומה ההיא!
אשראי תמונות מוצג: משמש בורח דרך 4.bp.blogspot.com
