'דימוי גוף.' אלו הן שתי מילים שהפכו לאחרונה לדבר שבשגרה בתקשורת, בין אם נעשה בהן שימוש חיובי... או שלילי. כשאתה מחבר את המילים, מה הן באמת אומרות? האם הם מעלים רגשות של ביטחון, אהבה וערך, או שהם גורמים לרגשות של בושה ורצון לשנות את עצמו? כשראיינתי כמה חברים ועמיתים, הם אמרו לי, 'דימוי גוף הוא התחושה שאני מקבל כשאני מסתכל במראה ואיך זה גורם לי להרגיש'. אני חושב שזה מקום טוב להתחיל בו מכיוון שרבים מאיתנו נוטים לבסס את הרגשות שלנו לגבי הגוף שלנו על מה שאנחנו רואים חזותית. בפוסט זה בבלוג, אני רוצה לשתף אתכם בדרכים הקליניות שבהן דימוי גוף נקבע.

דימוי גוף הוא התפיסה שיש לאדם את העצמי הפיזי שלו ואת המחשבות והתחושות הנובעות מתפיסה זו.
תחושות אלו יכולות להיות חיוביות, שליליות או שניהם, ומושפעות מגורמים אינדיבידואליים וסביבתיים. דימוי הגוף נקבע על ידי 4 גורמים:

3. הדרך שבה אתה חושב על הגוף שלך הוא דימוי הגוף הקוגניטיבי שלך. זה יכול להוביל לעיסוק במבנה הגוף ובמשקל.

4. התנהגויות בהן אתה עוסק כתוצאה מדימוי הגוף שלך מקיפות את דימוי הגוף ההתנהגותי שלך. כאשר אדם לא מרוצה מהמראה שלו/היא, הוא עלול לבודד את עצמו כי הוא מרגיש רע עם המראה החיצוני שלו.

עכשיו, כשיש לך את 'דף הרמאות של דימוי הגוף' שלך, האם זה נותן לך הבנה טובה יותר של איך אתה תופס את הגוף והמחשבות שלך? האם אחד מארבעת ההיבטים הדהד אותך?