העולם בהחלט יכול להיות מקום מאתגר. הדברים נעים בקצב מהיר יותר מאי פעם ובעיות לכאורה מתעוררות מכל מקום.

אנחנו נלחמים המון קרבות כל יום, וזה יכול להיות ממש קל להיות מוצף. תחושות אלו עלולות לגרום לאדם לברוח מהבעיות איתן הוא מתמודד.

למרבה הצער, אם תנסה כל הזמן לעשות זאת, תבזבז את כל חייך לברוח מבעיותיך. בסופו של דבר, הם יתעדכו איתך.

אז איך נוכל להתמודד בצורה יעילה עם הבעיות שלנו ולעבור לקראת חיים שבהם אנחנו כבר לא מפחדים מהם? להלן דרכים כיצד להפסיק לברוח מהבעיות שלך.

1. חבק את האתגר

זה אולי נראה אינטואיטיבי, אך אימוץ רגשות כמו אי נוחות וסבל יכול להיות צעד חשוב ללמוד כיצד להפסיק לברוח מבעיות.

מטרת זה היא שרוב הדברים הטובים בחיים יגרמו לנו בהכרח סבל. עלינו להרוויח את הדברים הללו, ועלינו לדחוף את הכאב והסבל בכדי להשיג אותם.

התנסות באהבה ובקשר עמוק במערכות יחסים מאלצת אותנו להתמודד עם הבעיות והלחצים שמגיעים לפני פיתוח הקשר.

כושר גופני מחייב אותנו להקפיד על דיאטה ולהתאמן באופן קבוע.

השגת קידום מכריחה אותנו לעבוד קשה יותר מהאנשים שאיתם אנו מתחרים כדי להוכיח שאנחנו האדם הנכון לתפקיד.

רוב הדברים שנצברו כרוכים במחיר של סוג כלשהו של סבל. זה הולך לקחת עבודה. אם נתמודד עם הבעיות העומדות בפנינו בדרכנו להצלחה, נצטרך להרגיש בנוח עם אי הנוחות והאתגרים שהם גורמים לנו.פִּרסוּם

כמעט כל סוג של שינוי ישויך לאתגר כלשהו שנצטרך להתגבר עליו.

2. השתמש בתמיכה חברתית

זהו משאב שלא נוצל - הרשת החברתית שלנו.

האם אתה מרגיש לבד כרגע? האם אתה מרגיש שלאף אחד לא אכפת ושאין איש שיהיה מוכן לעזור לך?

אם כן, כדאי שתסתכל קצת סביב. אני מבטיח שיש מישהו שישמח יותר לעזור לך באתגר זה.

זכרו, אנו מתמודדים עם הרבה בעיות מדי יום. אין שום סיבה שתרגישו שאתה צריך לפתור את כולם לבד. זה יכול לגרום לך להרגיש מוצף, מה שיכול להוביל אותך להתחיל לברוח מהבעיות שלך.

לכן, חפש תמיכה ממשפחה, מחברים, ממשאבים קהילתיים, כגון טיפול, קבוצות תמיכה או אפילו קבוצות תמיכה אנונימיות באופן מקוון. עשו כל מה שנראה לכם נכון בכדי שתוכלו לקבל את התמיכה הדרושה לכם בכדי להתמודד עם בעיה זו.

3. הכינו תוכנית

אם אתה שואל את עצמך כיצד להפסיק לברוח מבעיות, דבר אחד לחשוב עליו הוא האם יש לך תוכנית או לא. חשבת כיצד תתמודד עם הנושא?

לעתים קרובות, אנו בורחים מהבעיות שלנו מכיוון שאיננו יודעים כיצד לפתור אותן. עם זאת, רק בגלל שאנחנו לא יודעים להתמודד עם הנושא כרגע וזה נראה מוחץ, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להשקיע זמן מה לעבד אותו ולהביא פיתרון.

לקחת זמן ללמוד על הבעיה ואיך אחרים התגברו עליה בעבר זו דרך נהדרת להתחיל. לאן שתגיע למידע, וודא שהמקורות שלך מדויקים.

על סמך פגישות אלו תוכלו להתחיל ליצור יעדים ולחבר את התוכנית שלכם. תוכלו ליצור סדרה של צעדים שתוכלו לנקוט בכדי לפתח דרך פעולה שתעזור לכם להתגבר על הבעיה ובסופו של דבר להגיע להצלחה אותה אתם מחפשים.פִּרסוּם

אל תזלזלו בתפקיד זה הגדרת מטרה יכול לשחק כאן. זה יכול לשמור על מוטיבציה ולתת לך משהו לעבוד אליו בכל שלב במסע שלך.

אם ברצונך ללמוד עוד על קביעת יעדים יעילים, עיין במאמר זה.^[1]

4. ערוך ביקורת על מעגל החברים שלך והקרובים אליך

תאמין או לא, שלך מעגל חברתי הוא גורם גדול. לפיכך, חשוב לבחון זאת כאשר אתה מנסה ללמוד כיצד להפסיק לברוח מבעיות.

יש שם הרבה אנשים שליליים ורעילים. הם עשויים לערער את המאמצים של אחרים להצליח, אולי בגלל שהם רוצים לשמור על כולם ברמה שלהם. קשה לומר באמת על כוונתם, אבל הם שם בחוץ.

זו הסיבה שחשוב כל כך לבקר את המעגל החברתי שלך באופן קבוע, במיוחד האנשים שאיתם אתה מבלה הכי הרבה זמן. כשאתה מנסה להתגבר על בעיה כלשהי, חשוב לוודא שאתה מקיף את עצמך באנשים שהולכים לתמוך בך ולעזור לך לעבור את הבעיה.

כשאתה עושה זאת, זה מצער אבל אתה עשוי לשים לב שלרוב החברים הקרובים שלך לא תמיד יש את האינטרסים שלך בראש. הם עשויים לתת עדיפות לרצונות שלהם ללא הרף על פני שלך.

אולי במקום לעודד אותך ללמוד, הם מעודדים אותך לחגוג איתם בשבוע שלפני בחינה.

אולי במקום לדבוק בתזונה ובשגרת הפעילות הגופנית שלך כשאתה מנסה לרדת במשקל, הם דואגים יותר לגרום לך להצטרף אליהם לשישי בערב של משחקי וידאו ופיצה.

עלינו להכיר בכך ששיפור עצמי והתמודדות עם אתגרים תמיד יהיו קשים. אם זה היה קל, כולם היו עושים את זה. אם זה היה קל, לא היית קורא מאמר זה.

המציאות היא שלא כולם יתמכו בך במהלך המסע הזה וכאשר אתה מתחיל להרפות או להרחיק את עצמך ממערכות היחסים האלה, האנשים שאתה מרפה מהם עשויים להרגיש כאילו אתה מעיף אותם באופן לא הוגן מחייך. הם עלולים להתעצבן עליך בגלל זה. אבל זכור, אתה עושה את הטוב ביותר לצמיחה האישית שלך.פִּרסוּם

וזה לא קשור לזרוק חברים או אנשים אחרים בחיים שלך רק בגלל שמעשיהם ומטרותיהם אינם מתיישבים עוד עם שלך. זה להרחיק את עצמך מהאנשים שעשויים לערער את ההתקדמות שלך לקראת מטרה זו. אתה מצמצם את יכולתם להשפיע על ההתקדמות שלך בדרך זו.

זו הסיבה שלעיתים קרובות אנו מגדילים מערכות יחסים ישנות.

5. הכן את עצמך להתמודד עם הבעיה

בכל פעם שאתה מבצע שינוי משמעותי בחיים, חשוב להכיר שאם אתה רוצה להתגבר על הבעיה, אתה צריך להתכונן כראוי. הם צריכים להתחייב להתגבר על האתגר.

אתה צריך להיות זה שמחליט לבצע גם את השינוי הזה. זו הסיבה שניסיון לשכנע בן משפחה לעשות שינוי, כמו הפסקת עישון, עובד לעתים נדירות. מכיוון ששינויים משמעותיים בחיים כאלה, כדי להתרחש ביעילות, צריך להיות רצוי על ידי האדם שעושה את השינוי. אם הם לא באמת רוצים להפסיק לעשן, רוב הסיכויים שלא.

אם אתה לא מוכן להתחייב להתמודד עם הבעיה ובסופו של דבר להתגבר עליה, רוב הסיכויים שלא תעשה זאת. אתה צריך לרצות לעשות את השינוי הזה בחיים שלך יותר ממה שאתה רוצה להמשיך לברוח מהבעיה.

כשאתה מקבל את ההחלטה הזו, הכיר בכך שיש לך את הכוח ואת כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת כדי להתגבר על הבעיה.

6. בריחה זה לא פיתרון לטווח ארוך

זה כנראה החלק החשוב ביותר בלמידה כיצד להפסיק לברוח מבעיות.

זה להכיר בכך שברחה אינה פיתרון ארוך טווח. ולא משנה כמה מהר או כמה רחוק תרוץ, בסופו של דבר, הם יתעדו אותך ותאלץ להתמודד מולם, בין אם תרצה בכך ובין אם לא.

לרוץ מבעיות שלך הוא לעתים קרובות משהו שאנחנו עושים כדי לנסות לברוח מהן, זה מנגנון הגנה. אבל ריצה לא באמת מגינה עלינו מכלום.

הימנעות אינה פותרת אף אחת מהבעיות שלנו. זה מעולם לא קרה בעבר, ואף פעם לא יעשה זאת בעתיד. הבעיות שלנו לא רק ייעלמו מעצמן.פִּרסוּם

הפעלת הבעיות שלנו מספקת הקלה זמנית רק מהלחץ שמספקות הבעיות שלנו. זה לא פותר כלום. זה פשוט מאפשר לך לסגת מהנושא, ומכריח אותך להתמודד איתו במועד מאוחר יותר.

זו הסיבה שעדיף פשוט ללמוד כיצד לפתח את הכישורים הדרושים כדי להתמודד עם הבעיות שלך. אתה תרגיש הרבה יותר טוב בחיים שלך והביטחון שלך יתחיל להיות כואב כשתתחיל לעשות את זה.

עד שתצבור אומץ להתמודד עם כל מה שאתה בורח ממנו, הבעיות שלך לא ייעלמו סתם. אתה תמצא את עצמך כל הזמן נאבק במצבים דומים שוב ושוב בלופ. להשתחרר ממעגל זה נדרש ממך מאמץ מודע.

וזה בסדר אם אתה נכשל כמה פעמים לאורך כל התהליך הזה. כנראה שתעשה זאת. אך עם כל ניסיון לטפל בבעיה, תלמד ותתחזק. בסופו של דבר, תהיה גדול מהבעיות שלך.

כשאתה מגיע לנקודה זו, אתה הופך לחופשי באמת. אתה כבר לא נאלץ לרוץ ולהסתתר מהבעיות שלך כי אתה יודע שיש לך את הכישורים והיכולות להתגבר עליהם.

אם ברצונך ללמוד עוד על אסקפיזם וההשפעות השליליות של ריצה ממטרותיך, בדוק זאת.^[שתיים]

מחשבות אחרונות

אז דיברנו על הרבה דברים שונים היום. אני מקווה שקיבלת ערך אמיתי מהנושא הזה.

אם הייתי משאיר אותך עם טייק אווי אחד, זה היה:

בריחה מהבעיות שלך לעולם לא תעזור לך לגדול לאדם שאתה רוצה להיות. לכן, למדו מה עליכם לעשות בכדי להפוך לסוג האדם שמתמודד עם הבעיות שלהם על מנת שיוכלו להשיג בסופו של דבר את יעדיהם!

טיפים נוספים להתמודדות עם בעיות בחיים

• 6 דרכים לשיפור הבעיה שלך בפתרון כישורים ביעילות
• 13 בעיות חיים נפוצות וכיצד לתקן אותן
• 7 סיבות שאתה מתמודד עם אותן בעיות שוב ושוב

אשראי תמונות מוצג: קווין קזדה דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות