רק בגלל שבא לך כל הזמן להקיא, אנשים מתחילים להניח שאתה מצפה. למרות שזה אחד הסימפטומים, בחילה לא תמיד חייבת להיות קשורה להריון. זה יכול להיות מופעלות על ידי גורמים רבים אחרים כגון הרעלת מזון, אלכוהול, לחץ, הפרעות אכילה ושפעת קיבה.

התחושה של נדנדה בסירה נשמעת טוב יותר ממה שהיא מרגישה. כאשר נפגעים עם בחילה, הדבר האחרון שעומד בראשנו הוא אוכל או אכילה. אנחנו חוששים שזה יכול לגרום לבטן שלנו להרגיש עוד יותר גרועה. לעתים קרובות, האוכל שלו עוזר לנו להתאושש.

בין אם הבחילה שלך היא סימפטום של בחילות בוקר בהריון, תופעת לוואי של טיפול בסרטן, מחלת תנועה או סתם נגרמת מזג אוויר, ניתן לטפל באלה בשינויים באורח החיים ובתרופות טבעיות. למרות שהבחילות אינן חמורות כמו תסמינים אחרים, הם עדיין יכולים להשפיע לרעה על איכות חיינו.

ישנם תרופות נפוצות לבעיה נפוצה זו:

1. מים

שקט או לא, מים הם חלק חשוב מחיי היומיום שלנו. שמירה על לחות היא דרישה בלתי נאמרת עבור כולם ללא קשר למצב הבריאותי. מחסור בנוזלים במערכת שלנו יביא אוטומטית להתייבשות אשר לעיתים קרובות מובילה לבחילה. הניחו את הבטן בכוס מים קרירה בלגימות - או עד למטה.פִּרסוּם

2. אגוזים

בחילה חמורה עוד יותר כאשר חסר לך חלבון. החזר את רמות האנרגיה שלך על ידי הכנסת כמה פיסטוקים, שקדים ובוטנים למערכת שלך. אתה יכול אפילו ללכת על מנות של חמאת בוטנים. עם זאת, אם יש לך אלרגיה לבוטנים, הימנע מאגוזים בכל מחיר.

3. בננה

פירות אינם דבר מעניין כשמדובר במזון לאכול כאשר הוא בחילה. רק תראה כמה הנמרצים נמרצים בגלל בננות. בנימה רצינית יותר, כמקור נוסף לאשלגן, בננות יכולות לעזור באופן מיידי להפחתת התייבשות והקאות. בננות הן בדרך כלל המזון המומלץ לעזור לכם להקל שוב על אכילת מוצקים.

4. אפל

תפוחים עשירים בסיבים ומסייעים בהדחת כימיקלים המניעים בחילה במערכת שלנו. אבל כמו כל דבר אחר, אכלו אותו במתינות. ללכת על התפוח ביום, להרחיק את חשיבה הרופאה. ניתן לאכול אותו גם בצורת תפוח עץ, מיץ תפוחים אם עיכול מזון מוצק דורש יותר מדי מאמץ. חומץ תפוחים יכול גם לעזור; פשוט מערבבים כפית ממנה עם דבש בכוס מים ואז שותים את זה לפחות ארבע פעמים ביום.פִּרסוּם

5. קרקרים

חתיכות וחתיכות לחם, טוסטים וקרקרים מלוחים הם משככי הרגע. אלה עשירים בעמילן ומסייעים לספיגת חומצת הקיבה ומקלים על קיבה בחילה. כדאי לאכול אותו בבוקר לפני שמתחילים את היום. שמור על זה קרוב לזמנים שבהם הטשטוש בבטן הופך להיות בלתי נשלט.

6. ג'ינג'ר

ניתן לאכול ג'ינג'ר בצורת אבקה, לגרד אותו, כמו ג'ינג'ר אייל, תה ג'ינג'ר, עוגיות ג'ינג'רנאפ, ממתק ג'ינג'ר וג'ינג'ר כבוש. אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים לעתים קרובות על ג'ינג'ר לטיפול בבחילות והקאות שמקורן בהריון או כימותרפיה. ג'ינג'ר מכיל סופג, נוגד עוויתות ואנטי-אנטמטי נכסים. זוהי אחת התרופות הטובות ביותר למחלת נסיעות. צור את זה בכמויות מתונות. יותר מדי מזה יכול לגרות את רירית הקיבה

7. הדרים

בין אם אתם מעדיפים לימונים או תפוזים, חדירו אותם למים שלכם, ינקו את הפרוסות או מיצו אותם. אין שום דבר פרי מיץ טרי לא יכול לתקן. תרופה ביתית פופולרית מציעה גם ללגום קליפות לימון מבושלות ודבש.פִּרסוּם

8. שוקולד מריר

זה כנראה הפייבוריט ברשימה ולא משנה גיל. לנגוס שוקולד מריר זה כמו להרוג שתי ציפורים במכה אחת. אתה נפטר מהבחילה שלך והשן המתוקה שלך מרוצה.

9. משקאות ספורט

אני מודה שנהגתי לשתות את Gatorade רק בגלל הצבעים והטעם המגניבים שלו. מתברר שמשקאות ספורט מכילים אשלגן ואלקטרוליטים ששניהם עוזרים להחזיר את החומרים המזינים שחסר לנו. אתה לא צריך לבוא טרי מאימון או להיות אתלט כדי לקבל מנה מכך.

10. מנטה

הריח לבדו יכול להקל מיד על עקבות סחרחורת. יש לך גם אפשרות ללעוס את העלים בפועל או לשתות אותם כתה. אתם מוזמנים להוסיף את העלים גם למי שתייה ומיץ.פִּרסוּם

אז באופן כללי, עליכם להימנע ממאכלים חזקים מכדי לטפל בהם.

שמתם לב איך רוב אלה הם תפלים, בעלי מרקם רך ויש להם כמעט מעט ריח או בכלל? הדבר האחרון שאנחנו רוצים הוא להתמודד עם ריחות שהמערכות שלנו מוצאות חזקות מכדי להתמודד איתן.

הימנע מפירות חומציים , מאכלים מטוגנים, שומניים, שומניים וחריפים וחמים (תרתי משמע). עבור מי שאינו סובלני ללקטוז, מוצרי חלב הם גם אסור. לא כל אלה מובטחים להרגיע את אי הנוחות שאתה מרגיש. כולנו מגיבים בצורה שונה כשמדובר באוכל.

לפעמים, אין שום דבר שאנחנו יכולים לעשות כדי להכריח את עצמנו לאכול. במקרים כאלה, ארומתרפיה יכולה גם לעזור בהפגת בחילות. השחתת מעט שמן מנטה על בטןנו או שאיפתו עלולה להרגיע מיד קלקול קיבה.

תן לפריטים האלה כמה ריצות ניסוי וטעייה וקבע איזה מהם ישתף פעולה בצורה הטובה ביותר עם הבטן. אם כל השאר נכשל, מצב נפשי חיובי ואוויר צח תמיד יעשו לך טוב.

אשראי תמונות מוצג: Pexels דרך pexels.com