צחוק הוא תרופה חזקה (וחינמית!) שאתה לא לוקח ממנה מספיק. לחלוק צחוק אמיתי עם חבר או עמית לעבודה יכול להספיק כדי להאיר את היום שלנו, לא משנה כמה אנו מרגישים למטה. צחוק הוא מפחית לחץ, מגביר חסינות, עוזר לב ובונה ביטחון. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות המפתיעים של הומור.

1. צחוק מגרה את מלוא גופך.

אני אוהב אנשים שגורמים לי לצחוק. אני באמת חושב שזה הדבר שאני הכי אוהב, לצחוק. זה מרפא הרבה מחלות. זה כנראה הדבר החשוב ביותר באדם. - אודרי הפבורן

מרגישים מותשים? צחוק יכול לספק לך שיחת השכמה מכל הגוף שתעזור לך להרגיש אנרגטית ורעננה. צחוק יגביר את צריכת החמצן שלך וישחרר אנדורפינים, ההורמונים שמרגישים טוב.

2. צחוק גורם לך להרגיש טוב יותר.

צחוק הוא הטוניק, ההקלה, הפסקת הכאב. - צ'ארלי צ'אפלין

האם היית סופר לחוץ בעבודה או בבית הספר, אולי בגלל שכולם מתנהלים היום או שיש לך בחינה שאתה אפילו לא מוכן להיות מוכן לה, אבל אז חבר סיפר לך בדיחה או סיפור מצחיק שגרם לך לצחוק כל כך חזק שכמעט הרטבת את עצמך? מדהים עד כמה צחוק נפיץ יכול לגרום לנו להרגיש טוב יותר, במיוחד אם זה לגמרי מחוץ לכחול!

3. צחוק מגביר את החסינות שלך.

תמיד תצחק כשאתה יכול, זו תרופה זולה. ג'ורג 'גורדון ביירון

לחץ שלילי גורם לתגובות כימיות בגופך שמפחיתות את החסינות שלך, מה שמגדיל את הסיכוי לחלות. צחוק לבבי מתדלק את המערכת החיסונית שלך בכוחות הלוחמים במחלות שיעזרו לך להישאר בריאים ואנרגטיים.

4. צחוק מקדם את בריאות הלב.

יש צורך בשריון. שמחה בלב האדם וצחוק כלשהו על שפתיו הוא סימן לכך שלאדם עמוק יש אחיזה טובה למדי בחיים. יו סדי

צחוק מוריד את לחץ הדם ומשפר את זרימת הדם, מה שבתורו יפחית את הסיכויים לסבול משבץ מוחי או התקף לב.

5. צחוק עוזר לך להילחץ פחות.

צחוק ודמעות הן תגובות לתסכול ותשישות. אני בעצמי מעדיף לצחוק מכיוון שיש פחות ניקיון לעשות אחר כך. קורט וונגוט

האם היית מתוסכל כל כך מהיום שלך שרצית להתכרבל בכדור ולבכות? אני בספק אם מישהו יכול לומר בכנות, לא, לשאלה הזו כי כולנו היינו שם, אבל למה לא לצחוק במקום? כמה שאתה מאושר בחיים פחות קשור לאופן שבו אתה מתנהג מאשר איך אתה מגיב (והתגובה שלך היא תמיד בחירה, אז שמור על זה חיובי) .

6. צחוק מגביר את הקשר עם אחרים.

צחוק הוא המרחק הקצר ביותר בין שני אנשים. - ויקטור בורגה

לצאת לדייט ראשון עם בחור או בחורה שיש לך מקסימום ריסוס עליהם? הקל על העצבים שלך והגדיל את הסיכויים שאתה מתחבר על ידי עשיית משהו שיגרום לך לצחוק. זה יכול להיות סרט מצחיק, ערב קומדיה, כדור סקי, רכבות הרים, או כל רעיון הכיף שלך.

7. צחוק שורף קלוריות.

אם לא היינו יכולים לצחוק היינו משתגעים. - רוברט פרוסט

אל תלך לדלג על האימונים שלך בגלל זה, אבל צחוק יכול להציע עזרה קטנה לתוכנית הכושר שלך. צחוק מעלה את הדופק ואת ההוצאות הקלוריות שלך, וכתוצאה מכך נשרפים כ 10-40 קלוריות במשך 15 דקות של צחוק על פי מחקר שערך כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר .

8. צחוק מגביר את מצב הרוח והביטחון.

צחוק נותן לנו מרחק. זה מאפשר לנו לסגת מאירוע, להתמודד עם זה ואז להמשיך הלאה. בוב ניוהארט

לאנשים בטוחים יש יכולת מעניינת: לא משנה כמה הם מפשלים בצורה גרועה, הם מסוגלים לצחוק על עצמם, להתמודד עם כל טעות בעקבותיהם כאילו זה לא עניין גדול. לימוד צחוק על עצמך יעזור לך לפתח יכולת אלתור באמצעות כל החלטה עם עצמות שתקבל (ובכך למזער מתח, בזבוז זמן ונזק שנגרם) . אם אי פעם תמצא את עצמך בהופעה חיה בתיאטרון חשוך או באולם מוסיקה עמוס, עקוב מקרוב אחר השחקנים או המוסיקאים ובדוק אם אתה יכול לתפוס טעות. אם הם יוצרים כזה, הם ללא ספק ימשיכו כאילו שום דבר לא קרה (ואולי אפילו ישתמשו בו לטובתם) . הפוך למקצוען באלתור ותהיה בלתי ניתן לעצירה.

9. צחוק יכול לעזור לך לעבור תקופות קשות.

באמצעות הומור תוכלו לרכך כמה מהמכות הגרועות ביותר שהחיים מעניקים. וברגע שתמצא צחוק, לא משנה כמה מצבך כואב, אתה יכול לשרוד אותו. ביל קוסבי

כל הזבל של החיים - פרידות, ימים רעים, תאונות דרכים, דרמה משפחתית, בעיות בזוגיות, אתה שם את זה - נראה גרוע יותר בזמן שאנחנו מתמודדים איתם בזמן אמת מאשר בתמונה הגדולה. שמור את האירועים של כל יום בפרספקטיבה על ידי שאלת עצמך את השאלה, האם זה באמת עניין גדול בתכנית הגדולה של הדברים? אם מקור הלחץ אינו משהו שתזכרו בשבוע / חודש / שנה הבא, תקלו. חפש את ההומור או האירוניה במצב וצחק אותו. חייכו (כי מגיע לכם להיות מאושרים)!

אני מקווה שאתה צוחק כל כך שאתה זוכה ליהנות מיתרונות ההומור האלה כל יום! ספר לנו משהו מצחיק - מוזר מעניין על עצמך, סיפור מהנה או בדיחה טובה - בתגובות למטה. פִּרסוּם