תגיד לי, מה אתה מתכנן לעשות בחיים הפרועים והיקרים שלך?

—מרי אוליבר

היכולת לפרק חוויות רגשיות כבדות משקל ושיעורי חיים חיוניים לחתיכות קטנות ומוכרות היא עבודה שמשוררים עושים. אנשים רבים שהיו להם ילדות קשות, כפי שעשה אוליבר, יודעים כמה יכול להיות מעצים להפוך את חוויות העבר שלנו הפוך ומבפנים כדי שנוכל לראות אותן מזווית אחרת. התאמת נקודת המבט שלנו יכולה לעזור לנו להרפות מהכעס, שהוא רעיל כאשר אנו נאחזים בו יותר מדי זמן.

גידול בסביבה לא בריאה, מוקף באלכוהוליזם או שימוש בסמים, יכול להפוך אותנו למבוגרים מפחדים ולא אמונים, או אנשים שחושבים על עצמם פגועים. ובכן, בטוח שכולנו נפגעים, אם לא מהתמכרות, אז מתוצר לוואי כלשהו שלה בדרך - אבל לא שבור. אם כל מה שיש לך זה החיים הפרועים והיקרים האלה, האם אתה רוצה לבזבז אותם על ידי העבר? זה לא אומר שאתה יכול פשוט להתנער מנזק ההתמכרות. זה לא כזה קל. ילדים צעירים פגיעים במיוחד להתעלמות התחושה העצמית המתפתחת שלהם, ואלו מאיתנו שעברנו את תהליך הריפוי יודעים שזה יכול לקחת שנים של עבודה קשה לבטל.פִּרסוּם

בחיים האחד שלך אתה לא יכול לחזור ולכתוב מחדש את ילדותך, אבל אתה יכול להסתכל על מה שחלק מהדברים המציקים לימדו אותך. אתה יכול להסתכל על המודל לחיקוי האומלל שלך כמורה לאיך דברים לא צריך ללכת . אתה יכול להחליט לא לקנא באנשים שעברו ילדות קלה, ולחשוב על עצמך כחזק ונבון יותר בגלל שעברת. הוצעה לך ההזדמנות לראות את העולם אחרת. אלה שמונה דברים שגדלו עם אלכוהוליסט לימדו אותי על היותי הורה ואדם.

1. אינך מקבל הזדמנות נוספת להיות הורה

מכורים ואלכוהוליסטים, בדיוק כמו כולם, מקבלים חיים אחד, ואין אפשרות לעשות יתר להורים. שנתיים, שלוש, או חמש שנים של שתייה או בעיית חומרים היו אולי פשוט מצער בחייך הבוגרים - אבל השנים האלה היו מונומנטליות ומעצבות עבור ילדך. בזמן שהיית קהה, כנראה שילדך החמיץ הרבה ממך ועבר חוויות חשובות ומעצבות אישיות. נחשו מה, פספסתם את אלה. בזמן שהיית נמרץ, נפיץ ונלחץ בקלות מעבר לקצה בגלל התמכרותך, ילדך בלע את כל ההתנהגות שלך ולמד מכך.

2. היעלמות מהתמכרות גוזלת מכל אחד את הסיכוי להכיר אותך - ולעזור לך

מכורים ואלכוהוליסטים הם אנשים שלא יכולים להתמודד עם הכאב הנפשי או הרגשי או הלחץ שלהם, והם משתמשים בתרופות עצמיות עם שימוש בסמים. הם גם מתרצים את עצמם מלהיות נוכחים לחלוטין בחייהם. יקיריהם זוכים לחוות גרסה אחרת שלהם: הגרסה הזועמת, המדוכאת, האלימה, שנבדקה רגשית או נעדרת לחלוטין. המשמעות היא שילדיכם לא לומדים מי אתם באמת כהורים. הם מכירים רק את הקנטרקן שאתה, או את שעוברת אותך. או גרוע מכך, הם רואים אותך הולך קדימה ואחורה ולא יודע מי אתה. האם אתה אדם ישר, אמין או אדם לא יציב שאומר או עושה דברים מצערים ולא בריאים? אם אתה מסתיר את בעיית השימוש שלך בסמים בפני יקירייך, הם לעולם לא מקבלים הזדמנות לעזור לך בכך, ואתה מפסיד את ההזדמנות לקיים עמם קשר עמוק יותר. לכולנו יש חולשות, אז מה זה עוזר להעמיד פנים שלא?

3. ילדים של אלכוהוליסטים לא לומדים איך להתמודד עם הרגשות שלהם

אחת התפקידים החשובים ביותר של הורות היא ללמד את ילדך כיצד להתמודד עם רגשותיהם, שרבים מהם יכולים להיות מכריע. אתה לא מלמד אותם על ידי סטירה או מעניש אותם על כך שיש להם תגובות רגשיות (האם היית מטיח בעצמך בכל פעם שאתה מגיב בחוזקה למשהו?), אלא על ידי עזרה להם להבין מדוע הם חשים פגועים, פוחדים או כועסים וכיצד להפוך את הרגשות האלה . אתה מלמד אותם את הדברים האלה כי אתה רוצה שהם יהיו מבוגרים מותאמים היטב שיוכלו להתמודד עם כל הנסיונות והמצוקות של החיים.פִּרסוּם

מטומטם או שיכור זועם או הורה מרומם וגבוה אינו מלמד את ילדיהם יותר מלהסתכל, זה מה שאימא ואבא עושים כשהם לא יכולים להתמודד עם הרגשות שלהם. הם מלמדים אותם שכשהחיים לא מתנהלים כמו שהם רוצים, או כשהם בקשר לא טוב, מבוגרים מתקנים את זה על ידי שש בירות או ארבע כוסות יין.

4. דיכאון הוא ככל הנראה ה אמיתי בְּעָיָה

מאחורי התמכרות ואלכוהוליזם עומד, לרוב, לא דיכאון שאינו מטופל. יש אנשים שקל יותר לשתות או להשתמש מאשר להתמודד עם הדיכאון שלהם. אחרים אפילו לא מבינים את זה דִכָּאוֹן הנושא האמיתי, והשקיעו 20 שנה במאבק בהתמכרות במקום לעבוד על בריאותם הנפשית. הם פשוט מעדיפים להרגיש כלום על פני להרגיש יותר מדי. אלכוהול מקהה באופן זמני את ההשפעות של הורמוני הלחץ, מה שגורם לך להרגיש טוב יותר למשך כמה שעות. אבל ברגע שהחומר נשחק, חזרת - לא לאחד, אלא לאפס. הסיבה לכך היא שלאלכוהול יש נמצא להנמיך סרוטונין ו נוראדרנלין כלומר אתה מרגיש גרוע מבעבר. כְּרוֹנִי צריכת אלכוהול יכול להפחית זמין דופמין , אשר יכול להגביר את האימפולסיביות ולהעצים את הרגשות האובדניים. איך זה לתיקון דברים?

היותי הורה אלכוהוליסט הבהיר לי את הכאב כי משהו עמוק יותר ודאי קורה לאדם לשתות יותר מדי. זה אילץ אותי ללמוד עוד על דיכאון, שהיה חשוב מכיוון שהוא לרוב תורשתי. ברגע שדיכאון הוא מזוהה , ניתן לטפל וניתן לניהול. יש הרבה אֶמְצָעִי , קבוצות תמיכה , ואנשים שמתמודדים עם התמכרות ודיכאון שיכולים לעזור לך לעלות על דרך בריאה יותר.

5. שתייה לא תגרום לכעס, לבושה, לחרטה או לפחד להיעלם

אלכוהוליסטים ומכורים משכנעים את עצמם כי מושתק הפחד, הכעס או הלחץ שלהם בזמן שהם שותים או משתמשים. אולי עוצמת הקול על רגשותיהם מופחתת מעט, אך התגובה הזו היא כמו לומר לבחור הצועק לצרוח בְּשֶׁקֶט במקום לבקש ממנו לשבת ולנהל דיון רציונלי וכנה לגבי מה שמפריע לו. האמת היא שרגשות לא נעלמים כששותים, הם פשוט נדחקים מטה, מה שאומר שהם הולכים לצוץ מחדש בסופו של דבר, או משתפכים למשהו אחר. הצפייה באלכוהוליסט או מכור מרמה את עצמם במעשה הנעלם שלהם היא מתסכלת, אבל זה גם מלמד אותך אמת גדולה יותר. במוקדם או במאוחר כולנו צריכים להתמודד עם הבעיות הבסיסיות שלנו - כעס, פחד, בושה או התייחסות עצמית נמוכה - לא משנה כמה בזהירות חשבנו שארזנו אותם.פִּרסוּם

6. אם חייכם נגדעו בגלל התמכרות פירושם לא להכיר את הנכדים שלכם (או ילדים)

לא רק שאתה גוזל מעצמך את הסיכוי לקיים יחסים אמיתיים ומפוכחים עם האנשים שאתה אוהב, ההתמכרות שלך עשויה לגזול ממך חיים מלאים. הִתמַכְּרוּת משנה את המוח , שמקשה עליכם להפסיק ברגע שנתתם לזה. ניתן לקצר את חייך ב- 10 או 20 שנים בגלל ההתמכרות שלך, אשר פוגעת או הורסת את בריאותך. מחלות כבד, סוכרת, בעיות עיכול, בעיות לב, סיכון מוגבר לסרטן, בעיות נוירולוגיות ומערכת חיסונית מוחלשת הם לרוב תוצאה של שתייה מוגזמת. אלה מצבים בריאותיים חמורים שעשויים להיות שלא תחיה מספיק זמן כדי לראות את ילדיך מתחתנים, או מכירים את נכדיך, או לראות דברים בעולם משתנים כמו שאתה רוצה. אתה נעלם (תרתי משמע או באופן פיגורטיבי), ומתוך הכאב שלך, אבל מה עם אותם קטנטנים שמעולם לא קיבלו את ההזדמנות לפגוש אותך או ללמוד ממך כלום? יכול להיות שהם היו אור חייך.

7. זה יכול לקחת כמה - או הרבה - דורות לרפא את הנזק

הורים שהם אלכוהוליסטים או מכורים מעבירים דברים רבים לילדיהם. בין אלה דרכים לא בריאות להתייחס לאחרים, כישורי פתרון בעיות לקויים, הערכה עצמית נמוכה, תרגול של הכחשה, כעס לקוי או כישורי ניהול רגשי, ואולי הסמנים הגנטיים להתמכרות ודיכאון. אם חונכתם על ידי אלכוהוליסט, יתכן שהחמצתם את שיטות ההורות הבריאותיות. פער זה יתברר יותר כאשר תיכנס למשרה המאתגרת של להיות הורה. ילדים רבים של אלכוהוליסטים הולכים בעקבות הוריהם המכורים, ורואים בבעיה דבר משפחתי שיש להם להתמודד איתו, אם כי אולי לא. יכולים להיות מספר דורות של הרגלים הרסני חיים שמקיימים על ידי הכחשה לפני שהדברים משתפרים והילדים הבוגרים מסוגלים לתקן את הנזק הפסיכולוגי, הרוחני או הגופני. מריאל המינגווי סיפור משפחתי הוא המחשה מושלמת לכך.

גם אלה המרפאים מהניסיון ומחליטים לעשות הכל בדרך הנכונה עשויים למצוא את עצמם מסתכלים דרך חורי העבר ורואים כמה בעיות או חוויות אומללות היו יכולים להימנע. לדימוי העצמי לוקח הרבה זמן לצמוח בחזרה. ילדים שגדלים עם תחושת עצמי פגומה או שקרית עשויים לעולם לא לזהות או להבין את מה שנמצא מתחת לכאב שלהם.פִּרסוּם

8. תחשוב מעבר לעצמך

באותו שיר של מרי אוליבר היא כותבת, תגיד לי, מה עוד הייתי צריך לעשות? האם הכל לא מת סוף סוף, ומוקדם מדי? הקו הזה מזכיר לי, בדיוק כמו שלימד אותי הורה אלכוהוליסט, שיש דברים שאנחנו צריכים לעשות עם חיינו הפרועים והיקרים. עלינו להיות נוכחים בה לחלוטין, להתייחס לאחרים בחמלה ובטוב לב, ולדאוג ולכבד את עצמנו ואת גופנו כדי שנוכל להטביע את התכונות הללו על ילדינו ועל עתידם.

אם אתם סובלים, או מישהו שאתם מכירים סובל מהתמכרות - נסו לבקר המכון הלאומי האמריקני לשימוש בסמים או ליצור קשר עם רשויות הבריאות המקומיות שלך

אשראי תמונות מוצג: Unsplash, ליאון אפרים דרך ununsplash.imgix.net