כולנו שמענו את הביטוי צחוק הוא התרופה הטובה ביותר; אולם מעטים מאיתנו יודעים שהדבר אכן הוכח כנכון מאוד. חוש הומור טוב ויכולת צחוק יכולים להיות מועיל לבריאותך פיזית, רגשית וחברתית.

זה הרבה יותר זול מנסיעה לרופא ועובד הרבה יותר טוב מכל תרופה שיש, אז למה לא לנסות?

הנה רק קומץ סיבות מדוע זה יועיל לכל אדם שם לפתח את חוש ההומור שלך:

1. זהו מקושר לתפקוד בריא של כלי הדם .

פִּרסוּם

צחוק מעורר התרחבות או התרחבות של הרקמה היוצרת את הציפוי הפנימי של כלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם. ניתן לשער כי צחוק עשוי להיות חשוב לשמור על אנדותל בריא ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, אומר החוקר הראשי. מייקל מילר .

2. זה משפר את הבריאות הרגשית.

צחוק והומור מפעילים את מרכזי הרגשות והתגמול של המוח , שחרור דופמין, המסייע למוח לעבד תגובות רגשיות ומשפר את חווית ההנאה; סרוטונין, המרים מצבי רוח; ואנדורפינים המווסתים כאב ומתח ומעוררים אופוריה.

צחוק מחקה את המדינות האופוריות שחוו בעשיית מוזיקה קהילתית וריקודים. עדויות מצביעות על כך שמצבים אלה קשורים ל שחרור אנדורפינים .פִּרסוּם

3. זה ממלא תפקיד חשוב באינטראקציה חברתית ובקשר.

ההשערה הייתה כי צחוק קיים הרבה לפני שבני האדם החלו להשתמש בדיבור. לכן יש כבר רמזים חברתיים אינסטינקטיביים שבני האדם מודעים להם למצב חברתי.

לצחוק תפקיד חשוב בוויסות השיחה בבני אדם והוא גם משמעותי בהקלה על קשר חברתי בין קבוצות של אנשים. חוש הומור חשוב ב תקשורת בין אישית ומשיכה, ומרכיב חשוב של כשירות חברתית. חוש הומור בריא קושר חברים ומשפחה ומחזק את הזהות הקבוצתית. ניתן אפילו לטעון כי צחוק יכול לקדם נישואים מאושרים יותר.

4. זה הופך אותך לאטרקטיבי יותר.

פִּרסוּם

לימודים הראו כי גברים עם חוש הומור טוב נמצאים אטרקטיביים יותר. בתורם, גברים נמשכים יותר לנשים שצוחקות מהבדיחות שלהן. זה הופך אותך לנוח יותר להיות בסביבות חברתיות, כגון מסיבות, ומאפשר לך להרחיב את המעגלים החברתיים שלך. נטען גם שיש חוש הומור טוב בראיון עבודה מגדיל את הסיכויים שלך להתקבל לעבודה .

5. זה מוריד את רמות הלחץ והחרדה.

הומור מתואר כ- אלמנט של חוסן ויכול לאפשר לך לשים לב לבעיות יומיומיות, להגדיל את יכולות ההתמודדות שלך במצבים קשים. זה ממתן את ההשפעות השליליות של לחץ על הבריאות ומקדם מצב רוח חיובי לביטול רגשות שליליים. זה עוזר לראות את הצד המצחיק במצבים קשים. גם צחוק אמיתי מדבק, אז למה לא לעזור בשיפור מצב הרוח של מישהו על ידי שיתוף איתם בצחוק?

6. זה מחזק את מערכת החיסון.

פִּרסוּם

חוויות מלחיצות בחיי היומיום לדכא את המערכת החיסונית , מהמצבים הפשוטים ביותר כמו שהמכונית לא רוצה להתניע, מה שמגדיל את הסיכון למחלות זיהומיות ומחלות לב. חוש הומור טוב מונע מתח להשפיע על מערכת החיסון, ומגן עליך מפני מחלות.

7. זה מועיל למערכת הנשימה.

צחוק מספק את השיטה המהירה והקלה ביותר לוויסות נשימה ושטיפת הריאות. זה מוביל לעלייה מיידית בקצב הלב, בקצב הנשימה ובצריכת החמצן. צחוק ממושך ונלהב מסיר את ריאות האוויר שנותר ומחליף אותו באוויר צח ועשיר בחמצן. במילים פשוטות, זה מאפשר לך לנשום עמוק יותר, שיפור בריאות הנשימה במיוחד לאלה הסובלים ממחלות נשימה כגון אסטמה. זה כל כך יעיל למעשה יוגה צחוק פותח. יוגה צחוק מטעינת את הגוף ושולטת במצב הנפשי על ידי ויסות זרימת 'כוח החיים', מה שמשרה רוגע, מיקוד ואנרגיה.

אשראי תמונות מוצג: אמה ווטסון צוחקת HD דרך hdwallpaper.freehdw.com פִּרסוּם