מה עושה אותך שמח? כנראה שזה באמת הדברים הקטנים בחיים שגורמים לנו להיות מאושרים, על פי מחקר של DoubleTree בהשתתפות 2,000 מבוגרים.

זה עשוי להפתיע אותך ללמוד שבני אדם הם בדרך כלל אופטימיים, כאשר למעלה ממחצית המבוגרים אומרים שיש להם יחס מלא של כוס לחיים, ו -56% מתארים את עצמם שמחים במיוחד.

למעלה מרבע אמרו כי כמה דברים קטנים יעודדו אותם, והמחקר קבע כי הפתעות קטנות מספקות לנו את מידת האושר הגדולה ביותר, כאשר 82% אמרו שהדברים הטובים ביותר בחיים אינם צפויים.

ד'ר גלן וויליאמס, מרצה בכיר לפסיכולוגיה באוניברסיטת נוטינגהאם טרנט אמר: דרך יעילה לאושר היא לא בהכרח דרך התנסות באירועים מרכזיים שאולי היינו מתכננים כמו להתחתן, לעבור דירה, לקבל את הקידום החשוב ביותר או אפילו להיות בחופשה.

אלא התענוגות הקטנים, ולעתים קרובות הבלתי צפויים, בחיים שיכולים לגרום לנו לחייך כל יום כדי לעזור לנו לבנות חיים מאושרים ומשמעותיים יותר עבור עצמנו ועבור אחרים.

בדוק 40 דברים קטנים בחיי היומיום שמביאים לנו אושר אמיתי.

1. למצוא כסף בכיס שלא ידעת שיש לך.

2. נשאל על ידי מישהו שאכפת לו מה שלומך.

3. לטפס למיטה כשיש לך סדינים טריים.פִּרסוּם

4. לעשות אמבטיה או מקלחת ארוכה במיוחד כשיש לך קצת זמן פנוי.

5. מחייך לילד שאתה רואה בפומבי.

6. קבלת עיסוי של 10 דקות מבן הזוג או מחברך.

7. לחבק מישהו לפני שתצטרך לקום ולהתחיל את היום שלך.

8. להתעורר ולהבין שזה יום שטוף שמש ויפה.

9. לנהל שיחת טלפון ארוכה עם מישהו שחשוב לך ושלא דיברת איתו זמן מה.

10. לראות את הגשם יורד כשאין לך איפה להיות, ואתה יכול להתכרבל על הספה.

11. לראות ילדים משחקים וצוחקים יחד, מזכירים לכם את השמחה בעולם.

12. בילו זמן עם חיות המחמד שלכם - או בעלי חיים באופן כללי!פִּרסוּם

13. זר המעניק לך חיוך אמיתי.

14. לאחר מתיחה נעימה וארוכה כשאתה מתעורר לראשונה כדי להניע את גופך.

15. צוחקים בקול רם על זיכרון מצחיק.

16. מחווה של חסד ממישהו בחייכם - פשוט כמו שילדכם עוזר לכם לבשל ארוחת ערב.

17. ריח שאתה אוהב, החל מלחם אפוי ועד מדשאה שנכרתה לאחרונה.

18. חיבוק משמעותי וארוך ממישהו שאכפת לכם ממנו.

19. ללבוש בגדים לאחר שהתחמם על הרדיאטור.

20. לוקח כמה רגעים לבד כאשר הדברים מתלהמים.

21. צפייה בשקיעה או בזריחה.פִּרסוּם

22. הריח בחוץ לאחר שהגשם פסק.

23. האזנה לאמן או לאלבום האהוב עליך.

24. קבלת מייל או מכתב מחבר.

25. הסיכוי להיות יצירתי, החל מצביעת סט מגירות ישן ועד לשרבט תמונה.

26. להחזיק ידיים עם מישהו שאתה אוהב.

27. אוכלים את ארוחת הבוקר במיטה.

28. משחק במשחק שהיית אוהב בעבר כשהיית צעיר יותר.

29. אכילת אוכל בריא וטעים שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך.

30. תוספת של חצי שעה לנמנם במיטה.פִּרסוּם

31. שיהיה לך זמן לעצמך לקרוא ספר שאתה אוהב.

32. קונים את המשקה או החטיף האהוב עליכם ומתענגים עליו.

33. קבלת פרחים ממישהו שאכפת לו ממך.

34. אוכלים את ארוחת הצהריים בחוץ בשמש.

35. לנסות מתכון חדש וליצור משהו טעים.

36. מחווה של תמיכה מצד החברים או המשפחה שלך.

37. האזנה לשיר שהיית אוהבת ולא שמעת שנים.

38. לוקח את הזמן לעזור למישהו עם הבעיות שלו.

39. בילוי בביתכם כשהוא מסודר ונקי.פִּרסוּם

40. השגת ניצחון קטן, כמו תיקון מכונת הכביסה או החלפת נורה.

אשראי תמונות מוצג: איש היפסטרי מזוקן צעיר ונאה שמעיף סבון בועות בעיר דרך shutterstock.com