כשאנחנו נותנים כל כך הרבה מעצמנו לאורך כל היום, זה באמת יכול להתחיל להתיש אותנו. כולנו נדרשים להוציא אנרגיה, שכן לכולנו יש התחייבויות זמן שונות. אבל, ככל שאנחנו נעשים יותר מדי עמוסים, לחוצים ומותשים יותר רע יותר אנו מסוגלים לתפקד.

למעשה אנחנו פחות פרודוקטיביים, עושים יותר טעויות, יש לנו פחות אנרגיה ויכולים להיות אחידים יותר המום. כמו שנת לילה טובה, אנחנו יכולים למעשה לעשות דברים כדי להאט, לטעון את עצמנו ולהפחית לחץ. זה גם לא צריך לעלות כל כך הרבה.פִּרסוּם

הנה רשימה מהירה של דרכים שעזרו לי להפחית לחץ ולהתרענן.פִּרסוּם

1. האזן לפודקאסט ולמד משהו חדש. אני אוהב דברים שאתה צריך לדעת .
2. שעון סרטוני אלן ווטס ביוטיוב. קולו לבדו ירגיע אותך.
3. לנמנם. ממממ שינה.
4. התקשר לחבר ותיק. הם רוצים לשמוע ממך. לא רק לשלוח הודעות טקסט, להתקשר אליהם.
5. צפו בקומדיית סטנד אפ. אחד המועדפים עליי הוא לואי סי.קיי .
6. קח הפסקה ( לחץ כאן לאתר פשוט שעוזר לך לעשות בדיוק את זה).
7. הציע לעזור למישהו שאתה מכיר בחינם. זה גורם לך להרגיש טוב.
8. קנו למישהו אחר את הקפה בסטארבקס. אתה תעשה את היום של מישהו. קארמה טובה אף פעם לא כואבת.
9. צאו לטיול של 20 דקות. צאו החוצה והריחו את הוורדים!
10. כתוב 10 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. כיום, אחד משלי הוא גבינה. איך הם גורמים לו להיות טעים כל כך טוב?
11. סע נסיעה ארוכה לאנשהו. רצוי לצאת לכביש פתוח או איפשהו שקט. מגלגלים את החלונות בכדי ליהנות מהאוויר הצח.
12. האזינו למוזיקה שמרימה את רוחכם. יאני מישהו? אני כזה מגניב.
13. כתוב מכתב בכתב יד למישהו. רגע, אתה מתכוון כמו עט ונייר? אתה יכול לעשות את זה! בולים עדיין די זולים.
14. שב בדממה במשך 5 דקות. צפה כשכל המחשבות המטורפות האלה עוברות דרכך.
15. קרא שירים או ציטוטים מאת רומי . אשמח ללכת לקפה עם אותו בחור.
16. לבלות עם חיות. בקר במקלט לבעלי חיים או בפארק כלבים. לבעלי חיים יש השפעה מרגיעה מיידית.
17. התרחץ באמבטיה או במקלחת חמה. תנקי נחמד.
18. תמתח את השרירים. הורד אפליקציית היוגה המשרדית לרעיונות מהירים.
19. בחר תחביב חדש. נסה משהו חדש או למד שפה חדשה- דואולינגו בחינם!
20. צפו במשחק בייסבול בליגה הקטנה בפארק. הילדים האלה שומרים על דברים בפרספקטיבה.
21. קנו לעצמכם יוגורט קפוא (Fro Yo). זה כל כך החוף המערבי (פעם ראשונה שאני אומר את זה) אבל התייחס לעצמך במשהו קטן.
22. התנדב את זמנך בשבת בבוקר. אני תמיד מרגיש טוב יותר כשאני עוזר לאחרים.
23. תכנן להיפגש עם חברים. למה לא לקחת יוזמה ולתכנן משהו מהנה? התכנון הוא חצי מהכיף. זה יכול להיות אפילו ליל משחק.
24. נשמו עמוק ואז קחו עוד אחד. ואז, עוד אחד! האט.
25. קנה לעצמך או למישהו אחר פרחים. זה לא צריך להיות יקר. לעתים קרובות יש בחנויות מכולת פרחים זולים.
26. הרם פרויקט ישן שמעולם לא השלמת. שלי הגיש ניירת ישנה - אולי לא כל כך כיף אבל הסיר את דעתי מדברים.
27. גבוה חמש את האדם הבא שאתה הולך לידו. ואז שטפו ידיים.
28. לך למוזיאון. יש מוזיאונים בחינם בכל מקום.
29. עשו כדור תותח מלוח צלילה. עשו עוד דברים שגורמים לכם להרגיש שוב ילד.
30. לחבק מישהו שאתה מכיר מתי הם הכי פחות מצפים לזה. אולי לא הבוס שלך אבל מישהו יכול תמיד להשתמש בחיבוק טוב.

אתה לא צריך לעשות את כל אלה או אף אחד מהם לצורך העניין. אני פשוט אוהב לעשות יותר ממה שמתאים לי. למעשה, עשיתי את כל אלה בשלב מסוים והם עזרו לי לפרוק ולהטעין. אתה לא צריך לבזבז הרבה כסף על טיול בפיג'י, אבל כל אחד יכול לקחת קצת יותר פסק זמן לעצמו. מגיע לך.פִּרסוּם