ביטחון חיוני להישרדות. אם אתה גבר, אתה אפילו לא יכול למשוך בן זוג בלעדיו, מכיוון שנשים (ואפילו גברים הומוסקסואליים) נמשכות לעקשנות. עם זאת, ישנם מקרים שבהם אובדן הרסני או בלתי צפוי יכול לפגוע בך. אם אינך נמצא, הנה כיצד להחזיר ביטחון למערכת שלך כדי שתהיה מוכן לקחת שוב את העולם.

1. מצא את אזור הנוחות שלך

לכל אחד יש אזור נוחות, בין אם זה אוכל, מוזיקה, אמנות, ספר אהוב, סרט, תוכנית טלוויזיה, מיקום גיאוגרפי ספציפי או קבוצת אנשים. לא משנה מה זה גורם לך להרגיש בנוח, היכנס לאזור הזה. אתה לא שם כדי להסתיר מהבעיות שלך או להתעכב עליהן. אתה שם כדי להטעין; בדיוק כמו שהשרירים והנפש זקוקים לזמן טעינה, כך גם מצב הרוח שלך. קח סטייס באזור הנוחות שלך כדי להחזיר את עצמך.

2. שנה את מחשבותיך

קבל באופן פעיל החלטה מודעת לשנות את תהליכי החשיבה שלך. בכל פעם שאתה מטיל ספק בעצמך, התנגד למחשבות האלה בדרכים שתוכל להתגבר עליהן. זכור שרוב הבעיות שלך נמצאות בראש שלך. זה לא אומר שהם לא קיימים - רק שאתה מאפשר להם להשפיע עליך. עמדו מול ובעד עצמכם, ותלמדו דרכים לעמוד ולמען כולם.פִּרסוּם

3. חייכו כמו שאתם מתכוונים לזה

חיוך עובר דרך ארוכה. גם אם אינך בטוח בעצמך לחלוטין, תשדר בטחון המעודד אנשים לתפוס אותך כאדם בטוח. יראו אותך כמנהיג ולא כחסיד, והדברים נוטים יותר ללכת בדרכך. התקשורת מציגה את חיילי הכוחות המיוחדים כמכונות הרג, אך אחד מכלי הנשק הנפוצים ביותר שלהם הוא חיוך ידידותי. הדיפלומטיה חזקה, אז העלו חיוך על הפנים והפכו את העולם למקום טוב יותר.

4. אל תרשל!

היציבה שלך והדרך בה אתה נושא את עצמך עושות דרך ארוכה בקביעת המראה שלך. אם אתה מרושל, אנשים מניחים שאתה חלש יותר. כך עובד הטבע - כל מיני צמחים ובעלי חיים על פני כדור הארץ הזה מבינים את הישרדותם של המתאימים ביותר, ואתה צריך להיראות כאילו אתה בכושר. התאמץ לשבת ולעמוד זקוף וגבוה.

5. קח את צעדי התינוק

הכל קורה בשלבים. אל תתייאש אם אין שינוי קסום שפתאום גורם לך להיות בטוח. התמקדו בדרככם, והבינו שיידרשו צעדים לתינוק כדי להגיע לאן שתרצו. בקרוב תעשה צעדים לתינוק מביטחון להצלחה מלאה בחיים.פִּרסוּם

6. התנקו בעצמכם

ניקיון קרוב לאלילות (או לפחות כך שמעתי). היגיינה חיונית לביטחון שלך - קשה להרגיש טוב עם עצמך כשאתה מוכתם, מיוזע ומסריח. לא משנה מהן הנסיבות שלך בחיים, עשה כמיטב יכולתך כדי להישאר נקיים, מכיוון שזה המפתח לביטחון שלך.

7. התמודד עם הפחדים שלך

לכל אחד יש רשימה של פחדים ופוביות, אם כי רבים אינם רוצים להודות בכך. אני חושש מנחשים, עכבישים, גבהים, אובדן שליטה, טביעה, חושך, אנשים אחרים, וכמעט כל מה שמתחת לשמש. אני אפילו מפחד מהשמש מכיוון שיש לי שומות ויש לי סיכון למלנומה גבוהה. אלה פחדים טבעיים שיש לכולם ברמה כזו או אחרת - זה פחד מוות ומהלא נודע. תתמודד עם לפחות אחד מהפחדים שלך. כשאתה שורד, אתה תהיה הרבה יותר בטוח.

8. הגדירו את עצמכם

אתה הבחירות הנוכחיות שלך. החלטות העבר שלך ושאיפותיך העתידיות קובעות כיצד נתפסות הבחירות הנוכחיות שלך, אך אתה הבחירות שלך בהווה. למד כיצד להגדיר את עצמך. קבעו את הכללים והגבולות ופעלו על פיהם. אלה המוסר והאתיקה שלך, והם היסוד של מי שאתה. לעולם אל תשכח את זה.פִּרסוּם

9. חבק טעויות

במבט לאחור (אפילו בזמן שזה קרה), אנו שופטים את מייקל ג'ורדן על הצלחותיו. אנשים מצטטים אותו כשחקן הכדורסל הגדול בכל הזמנים ומשתמשים בזכיות, באליפויות ובסטטיסטיקה שלו כדי לגבות את זה. אולם ג'ורדן עצמו הגיע לרמה זו על ידי התמקדות בכישלונותיו. מה שהניע את מייקל ג'ורדן לא היה הגבוה מביצוע זריקה שזכתה במשחק, זה היה הנמוך של החמצה.

10. חי בהווה

למד להעריך את כל מה שסביבך. על ידי תרגול תודה, תשנה את נקודת המבט שלך. במקום להיות נסער על אובדן לקוח חשוב או כישלון במבחן, אתה אסיר תודה על האוויר שאתה נושם, על המים שאתה שותה, על האוכל שאתה אוכל ועל האנשים שאתה אוהב. התמקדו בעכשיו, כי זה כל מה שיש לכם באמת.

11. קח מלאי

אם אתה קורא את זה, יש לך גם הרבה דברים משניים, כגון מחשב, אינטרנט, הידע להשתמש בו, יכולת קריאה. עומדים לרשותך הרבה מיומנויות ומשאבים, גם אם הם לא הייתם רוצים שהיו. בדוק מה יש לך, ומצא דרכים להשתמש בהם.פִּרסוּם

12. חברתי

דבר דברים עם חברים ובני משפחה - בדרך כלל הם שמחים לעזור לך להחזיר את הביטחון. אם הם (או היעדרם) הם הסיבה שאתה חסר ביטחון, הרחב את המעגל החברתי שלך. עבור למקומות ציבוריים וקיים אינטראקציה עם זרים. אם אינך מצליח ליצור רושם או לפוצץ אותו לחלוטין, למי אכפת? הם לא היו בחיים שלך בעבר, ולא תתגעגע אליהם.

13. שחק משחק

משחקי וידיאו נהדרים מהרבה סיבות, וקבלת ביטחון היא רק אחת מהן. בחיים האמיתיים אתה אולי פקיד תיקים משעמם עם חיים ללא מוצא, אבל במשחק וידאו אתה יכול להיות מי שאתה רוצה. לכל קונסולת משחקי וידאו (כמו גם רוב משחקי המחשב והנייד) יש הישגים. צוד כמה ניצחונות קלים כדי להזניק את הפאנק שלך.

14. תעשו משהו מטורף

אני מאמין נחרצות בספונטניות שהיא תבלין החיים. צא ולעשות משהו שאמרת שלעולם לא תעשה. כשהגעתי לנקודה בחיי שבה הרגשתי ששום דבר לא יכול להשתבש, קפצתי ממטוס. כשנפלתי באוויר, היו לי כמה התגלויות ששינו את חיי לנצח. לאף החלטה אחרת בחיי לא הייתה השפעה ישירה יותר על חיי מאשר אותו מעשה מטורף אחד.פִּרסוּם

15. נסה שוב

אם חוסר הביטחון שלך נגרם מכישלון, הרם ונסה שוב בכל דרך אפשרית. זה לא צריך להיות מייד - אתה יכול לתרגל, ללמוד ולהתפתח לפני שניסה שוב. הפעם, עם זאת, נכנס כוותיק מנוסה שלקח כמה ליקוקים וקם חזקה, מהירה וחכמה מבעבר.

קל לאבד את הביטחון. דברים לא צפויים קורים, ואתה יכול בקלות למצוא את עצמך בקצה הקצר של המקל. למרות שזה נראה כאילו אתה היחיד שזה קורה, כולנו חווים אי שוויון וכישלונות. תדביק את זה, ובסופו של דבר תקבל את הביטחון שנדרש כדי להצליח.