אם אתה מרגיש מתוסכל ותקוע, כנראה שהגיע הזמן לעשות כמה שינויים בחיים שלך. אחרת, ככל הנראה תמשיך להרגיש לא מרוצה. כפי שאמר טוני רובינס, על ידי שינוי דבר, שום דבר לא משתנה.

זה יכול להיות קשה לעשות שינויים בחיים שלך, אבל אם אתה רוצה תוצאה אחרת, זה הכרחי. לא פחות חשוב ממה לעשות עצות כדי לשנות את חייך זה מה לא לעשות; מה לשכוח עצות.

להלן 15 דברים שכדאי לשכוח אם אינך מרוצה מחייך.

1. שכח לבקש רשות

אם אתה מחכה שכולם בחיים שלך יאשרו שינוי שאתה רוצה לעשות - בין אם זה פתיחת עסק משלך, שינוי קריירה, רילוקיישן או אימוץ אורח חיים חדש - לעולם לא תשתנה. בחר בחוכמה ממי אתה מבקש אישור, וכוון את האחרים.

התחל היום: כתוב רשימת אנשים שדעתם על חייך אמורה להיות חשובה באמת.

2. תשכחו משליליות

חשיבה שלילית רק גורמת לך להרגיש גרוע יותר. תרגול גישה של הכרת תודה; גישה של תודה ושפע במקום קנאה ומחסור, תעזור לך להרגיש מיד מרוצה יותר מחייך. לדברי אופרה ווינפרי, אם אתה מסתכל על מה שיש לך בחיים, תמיד יהיה לך יותר. אם תסתכל על מה שאין לך בחיים, לעולם לא יהיה לך מספיק.

התחל היום: התחל רשימת הכרת תודה ותלה אותה במקום גלוי כלשהו, ​​כמו למשל מראה האמבטיה שלך. הוסף לרשימתך כל יום משהו שאתה אסיר תודה עליו. בקרוב תבין שיש לך המון טוב בחיים שלך.פִּרסוּם

3. תשכחו מהעבר

אולי פוטרת מעבודה, יש לך היסטוריה של מערכות יחסים שבורות, או שנדחית שוב ושוב כשאתה פונה ללימודי תואר שני. נחש מה? לאף אחד לא אכפת. אולי תרגיש כאילו כל העולם ראה את החסרונות שלך, אבל הם ממש לא. העולם עצום; יש מיליוני אנשים שאין להם מושג מה עברת. אם העבר מעכב אותך מהחיים שאתה רוצה לקיים, זה הזמן לעבוד על להרפות.

התחל היום: אם אתה מרגיש שאתה נושא מטען מרכזי מסביב, הגיע הזמן לקבוע פגישה עם יועץ, מטפל או מאמן, בהתאם למצבך הספציפי.

4. תשכחו מדחיינות

לכמה פראיירים אתה נותן את השעות שלך כל שבוע? הזמן הוא המשאב היקר ביותר שלנו, ובזבוזו על פעילויות קהות נפש יכול לנקז אותו במהירות. אם אתה מתקשה להתמהמה, עבוד על קביעת לוח זמנים כל יום. רישום פריטי המטלות שלך בלוח הזמנים שלך יעזור להבטיח שהם יתקיימו, וגם יעזור לך לדמיין היכן אתה מבלה את הזמן שלך ומה אתה נוטה להתמהמה.

התחל היום: כתוב לוח זמנים של המשימות שלך למחר.

5. תשכחו מסיפוק מיידי

סיפוק מיידי מרגיש נהדר עכשיו, אבל לא כל כך טוב לטווח הארוך. קבל החלטות מהעתיד שלך. חשוב על מי אתה רוצה להיות, וקבל את ההחלטות של היום על סמך העתיד שאתה. לדוגמא, אם מטרתך לטווח הארוך היא לבלות שנה בטיולים בעולם, תצטרך לחסוך קצת כסף למאמץ העתידי שלך. כשאתה מתפתה לשדרג את תוכנית הטלפון הסלולרי שלך או לרכוש רכב חדש, חשוב אם העתיד אתה, זה שבוחן את העולם, תרצה שתבזבז או תחסוך את הכסף הזה עכשיו. סביר להניח שתהיה אסיר תודה בעתיד על כך שחסכת כסף כעת.

התחל היום: כשאתה רוכש משהו היום, בדוק אם יש אפשרות חסכונית יותר, ושמור את ההפרש למטרה יקרה עתידית.

6. תשכחו מנורמות תרבותיות

לא משנה אם החברה אומרת שאתה צריך לעבוד 9-5 בעבודה שאתה לא באמת אוהב ולפרוש בגיל 62. אם זה לא אורח החיים שאתה אוהב, תן לעצמך את החופש להשתחרר מהנורמות.פִּרסוּם

התחל היום: חקר אדם מעורר השראה שסלל את השביל שלו.

7. תשכחו מהזמן שלוקח

מטרה שלוקח הרבה שנים להשיג יכולה להיות מוחצת. זה אולי מרתיע, ולקח הרבה זמן, אבל אם זה משהו שבאמת חפץ ליבך, זה בסדר גמור! בין אם תתקדמו לקראת מטרה זו ובין אם לא, בסופו של דבר תהיו מבוגרים בעשור. אם אתה רוצה להיות מרוצה יותר בעוד 10 שנים מהיום, נקט צעדים היום בכדי להתקדם למטרה זו.

התחל עוד היום: רשום יעד אחד גדול שיש לך ל -10 שנים.

8. תשכחו מאנשים רעילים

אנשים רעילים יכולים לרוקן במהירות את החיוב והתקווה שלך. כמו שאמר ג'ים רוהן, איש עסקים: אתה הממוצע של 5 האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן. בילוי עם אנשים רעילים עשוי להיות חלק גדול מהבעיה שלך אם אינך מרוצה מחייך. אם אתה רוצה להיות יותר מרוצה, הסתובב עם קבוצות האנשים הבאות: אנשים שעושים מה שאתה רוצה לעשות, ואנשים שיש להם השקפות מדהימות על החיים. להקיף את עצמך באנשים חיוביים ולעודד יכול לעזור לך להרגיש יותר מאושר ומסופק.

התחל היום: חשוב על 5 האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן. האם יש אדם רעיל במעגל הפנימי שלך?

9. תשכחו שתכננו הכל

אם תחכה עד שתכנן את כל הפרטים לפני שתתחיל במאמץ חדש, לעולם לא תתחיל. קל להיתפס במצב של שיתוק ניתוח, שם אתה כל הזמן חוקר אבל לא באמת מתקדם.

התחל היום: החליט שיש לך מספיק מידע על אחת המטרות שלך כדי להתחיל בפועל את הפרויקט. אתה יכול ללמוד עוד על מה שאתה צריך לדעת בדרך. הצעד הראשון קדימה הוא הצעד החשוב ביותר; בלעדיה לעולם לא תתחיל.פִּרסוּם

10. תשכח מאשמת כולם

גישת כעס כלפי מישהו שעשה לך עוול כואב לך ומונע ממך לחיות את החיים הנפלאים שמגיעים לך. תשכחו להקדיש זמן מוגזם להאשים אחרים במצב החיים הנוכחי שלכם. זה לא עושה לך טוב. זה לא אומר שאתה צריך להרגיש מאושר לחלוטין כלפי מישהו שהיה זדוני כלפיך; זה רק אומר שאתה לא מתכוון לתת למחשבות על אותו אדם להמשיך לפגוע בך ככל שעוברות השנים.

התחל היום: התמקד בחיובי העתיד.

11. תשכחו מפריטים חומריים

אם אתה רוצה להיות מרוצה מחייך, ישנם מחקרים רבים המראים שיש יותר כסף ופריטים חומריים, מעבר לנקודה מסוימת, אינם מגבירים את שביעות הרצון מהחיים. אתה באמת צריך רק כמה דברים כדי להיות מרוצה: בטיחות, הזנה לגופך, חיבור עם אחרים, עבודה משמעותית ומגרה עבורך, והרגשה שאתה חלק ממשהו גדול ממך. אינך זקוק למיליון צעצועים חדשים או לגאדג'טים האחרונים. לא משנה אם לשכניך יש את הכל הכי טוב. תתגבר על זה.

התחל עוד היום: התחל בהרגל מסרבל על ידי ניקוי מגירה אחת בביתך. דטרולציה יכולה לשחרר אותך מחומרנות, וגם לשחרר את המרחב והנפש הפיזיים שלך, כך שיהיה לך יותר מקום בחיים שלך למה שאתה אוהב.

12. תשכחו מחוסר הוודאות שלכם

כשאתה חושב לעשות שינוי בחיים שלך, המוח שלך עשוי להתחיל במירוץ כשאתה שוקל את כל מה שקורה. הנה העסקה: תמיד תהיה אי וודאות. לעולם לא תדע את העתיד. היכולת לאמץ את אי הוודאות הזו ולהבין שתצטרך לקחת כמה סיכונים כדי להיפטר היא המפתח להיות מרוצה.

התחל היום: חשוב על חלום גדול שחלמת על חייך. כאשר מה אם ספקות ממלאים את דעתך (והם יעשו זאת!), החלף את המחשבות האלה בגרסה החיובית של כן, אבל מה אם ... בכל הדברים הגדולים שרודפים אחר החלום הזה יכול להכניס לחיים שלך. לדוגמא, אם אתה רוצה להקים עסק, ובכל פעם שאתה חושב על זה אתה מיד חושב מה אם אני נכשל?, החלף את המחשבה ב- yes, אבל מה אם אני אצליח? ותני לדמיון שלך להשתולל בכיוון הזה במקום.

13. תשכחו לשנות הכל בבת אחת

אם אינך מרוצה מחייך, זה יכול להיות מפתה לרצות לחדש את כל חייך בבת אחת. אך למעשה, בחירה בהרגל אחד בכל פעם להתמקד בו עשויה להיות אפשרות טובה יותר. אם אתה מתמקד בשינוי הרגל אחד, שבוע בכל פעם, אתה יכול לנתח אם שינוי ההרגל שלך מתאים לך או לצבוט אותו לפי הצורך. לעתים קרובות אני ממליץ לעבוד קודם על פעילות גופנית; פעילות גופנית מהווה מגבר במצב הרוח וגורמת לנו להרגיש מועצמים. כשאנחנו מאתגרים את גופנו ומשפרים את בריאותנו, אנו מרגישים שנוכל להתמודד עם תחומים אחרים בחיינו שאנו רוצים לשנות.פִּרסוּם

התחל עוד היום: בחר אזור אחד בחיים שתרצה לשנות. רשמו מטרה קטנה בתחום זה לכל יום בשבוע זה (למשל, הביאו חטיף בריא לעבודה במקום ללכת למכונות האוטומטיות כל יום). כשאתה עומד ביעדים הקטנים שלך, תוכל לצבור תאוצה לעבוד למטרות גדולות יותר (לדוגמה, תדלוק את גופך במזונות בריאים 90% מהזמן).

14. תשכח מהמתנה שמישהו אחר יוביל אותך

אם יש משהו בחיים שלך שאתה רוצה לשנות, רוב הסיכויים שיש אחרים בחיים שלך עם מטרה דומה. בחר להיות מנהיג וחפש אותם. לא מרוצה מהבריאות שלך? מצא חבר לבשל איתו ארוחות בריאות, או התעמל יחד בשעת הצהריים שלך עם עמית לעבודה.

התחל היום: חשוב על משהו שרצית לעשות. שלח דוא'ל לעבודה או לחברים שלך ושאל אם מישהו מעוניין להצטרף אליך למשימה שלך.

15. תשכחו מלעשות את זה לבד

כשאתה רוצה לשנות את חייך, מצא שותף לאחריות. זה יכול להיות בן משפחה, חבר, מאמן אישי או מנטור. חשוב מאוד שיהיה מישהו שיעודד אותך, יעודד אותך ויעמיד אותך במסלול כשאת מיואשת.

התחל עוד היום: בקש ממישהו להיות השותף שלך לאחריות בתחום ספציפי בחיים שלך שתרצה לשפר.

קח נקודות:

קשה להרגיש לא מסופק בחיים שלך. החדשות הטובות הן שהחיים שלך הם סיפור, ואתה יכול לכתוב הרבה ממנו. ברור שיהיו דברים בחיים שלך שאינם בשליטה, אך תרגול בגישה של הכרת תודה, סביבך עם אנשים חיוביים, נהנה מהנסיעה של חוסר הוודאות בחיים, ורישום המטרות שלך יעזור מאוד להגביר את שביעות הרצון מהחיים שלך.

אשראי תמונות מוצג: תחשוב / Nastya Birdy דרך flickr.com פִּרסוּם