מי שאוהב לשיר בוודאי יגיד לך כמה טוב זה גורם לו להרגיש. זה לא סוד ששירה מפחיתה מתח, משפרת את מצב הרוח שלך, ובאופן כללי מכניסה יותר כיף ליום שלך. אך ישנם יתרונות פיזיים, רגשיים, חברתיים ופסיכולוגיים רבים ושונים הקשורים לשירה שאולי אינכם מבינים.

1. שירה משחררת אנדורפיונים ואוקסיטוצין.

אנדורפינים הם הורמונים המגבירים את תחושת האופוריה וההנאה. אוקסיטוצין ידוע גם כהורמון החיבוק מכיוון שהוא משתחרר כאשר אנשים מתכרבלים. ידוע שהוא מפחית מתח וחרדה. שני ההורמונים הללו יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר באופן כללי ולהפחית את הכאב שאתה מרגיש.

2. שירה משפרת את הקוגניציה.

מספר מחקרים הגיעו למסקנה שלזמרים ולמוזיקאים יש בדרך כלל מנת משכל גבוהה יותר מאשר לא מוזיקאים. יכול שירה לשפר את תפקוד המוח הכללי שלך ולעזור לך לחשוב קצת יותר ברור.פִּרסוּם

3. שירה מובילה לחיים ארוכים יותר.

מחקר משותף של ייל והרווארד הראה כי אצל חלק מהאנשים החיים בניו הייבן, קונטיקט, שירת הפזמונים קידמה מוחות ולבבות בריאים, מה שהגדיל את תוחלת החיים.

4. שירה מורידה את לחץ הדם.

היו כמה חקר מקרה שגילו ששירה יכולה להפחית את לחץ הדם בגלל ההשפעה המרגיעה והמרגיעה שלה. חולים הצליחו להרגיע את עצמם ולהוריד את קריאות לחץ הדם כשהם בבית החולים על ידי שירת זמירות.

5. שירה מגבירה את שרירי הפנים, את הסרעפת ואת השרירים הבין-צלעיים.

הטכניקה הנכונה של שירה מהסרעפת יכולה לחזק את שרירי הבטן והגב. אתה גם מפעיל את שרירי הפנים שלך בדרכים ייחודיות כשאתה שר, מה שיכול לגרום לפנים שלך להיראות אנרגטיות ותוססות יותר. השרירים הבין-צלעיים שלך - קבוצות השרירים העוברות בין הצלעות המסייעות להיווצר ולהניע את דופן החזה - יקבלו את האימון בדיוק כמו שאתה שר.פִּרסוּם

6. שירה מגבירה אמפתיה והבנה בין תרבויות.

מוזיקה יכולה לעזור לנו מרגיש מחובר לאנושות כולה , אפילו על פני מחיצות תרבותיות. שירת שירים שמקורם בתרבויות אחרות יכולה לתת לנו הערכה חדשה לאותן תרבויות ולעזור לנו להזדהות עם אחרים.

7. שירה מפתחת את הריאות ומעניקה לך יציבה טובה יותר.

כשאתה שר, באופן טבעי אתה יושב או עומד זקוף יותר כדי לקבל צליל טוב יותר. שירה גם משפרת את יכולת הריאות שלך ועוזרת לך לנשום קצת יותר קל.

8. שירה מפגישה אנשים ויוצרת תחושה של קהילה.

שירה במקהלה או שירה בכל סוג של סביבה קבוצתית עם אנשים אחרים יכולה להיות פעילות כיפית ומלכדת. זה נותן לך הזדמנות לחלוק חוויה עם קבוצת אנשים. היו כמה מחקרים שהראו שירה במקהלה הפחיתה דיכאון בקרב מבוגרים רבים .פִּרסוּם

9. שירה יכולה לעזור לחולים במחלת פרקינסון.

היו מחקרים רבים שהראו כיצד שירה יכולה להגביר את בריאותם של חולים הסובלים ממחלת פרקינסון. עבור חולים אלה, שירה יכולה לשפר את השליטה הקולית והבליעה בקרב חולים אלה. ישנם אפילו כמה מחקרים המציעים שמוסיקה יכולה לעזור לחולים להחזיר את שיווי המשקל שלהם.

10. שירה משפרת את הזיכרון שלך.

גם אם אתה לא תמיד יכול לזכור את כל הטקסטים לשירים האהובים עליך, אין ספק ששירה מחייבת אותך להשתמש בזיכרון שלך בדרכים שאתה לא עושה בדרך כלל. זוהי דרך מצוינת לשמור על תפקוד מוחי גם בגילך.

11. שירה יכולה להגביר את החסינות שלך.

מכיוון ששירה יכולה להוריד את לחץ הדם שלך, לגרום לרמות קורטיזול נמוכות יותר ולהפחית את הלחץ והחרדה שלך, זה בהחלט ישפיע לטובה על המערכת החיסונית שלך.פִּרסוּם

אז עכשיו יש לך כמה סיבות ללכת להצטרף לאותה מקהלה שתמיד רצית להצטרף אליה או פשוט להתחיל לשיר ברכב או במקלחת. שפר את בריאותך ואושרך באמצעות פעילות מהנה להפליא זו.

אשראי תמונות מוצג: ברנד אוורדינג דרך Pixabay.com