לכולנו חווינו להיות מבוטלים על ידי אנשים מסוימים בחיינו. בין אם זה ממישהו קרוב לבית, בעבודה או בקבוצה חברתית. תמיד יש את האדם הזה שאנחנו מרגישים שטפלים בו.

גרוע מכך, הם מורידים את ההערכה העצמית שלנו בצורה עדינה אשר לעולם החיצוני אינה מוכרת. אם אנו מנסים להסביר מה אנו מרגישים, אנשים אלה יכולים להפוך את השיחה בקלות ולהפוך אותנו לרגישים, שיפוטיים וטועים.

אנשים מגעילים - מכונים גם פוסלים - יש דרך להוריד את ההערכה העצמית שלנו. במאמר זה, ברצוני לשתף אתכם ב -10 שיטות של אנשים מגעילים וכיצד להימנע מהן.

כשאנחנו בוחנים את השיטות הללו, תהיה לך יותר מודעות למודעות לגבי האנשים בחיי היומיום שלך.

1. הם שומרים עליך לא בטוח

אחת השיטות של המבטל הוא לשמור על מצב של חוסר וודאות. אתה אף פעם לא יודע מתי הם עלולים להתפוצץ ולעשות משהו כדי להרגיז אותך.

לדוגמא, אתה עשוי להבין את זה ואחר, לחלוק צחוק ולבנות אמון. הדברים יכולים להישאר כך לתקופה מסוימת, אך אז משום מקום, המבטל גורם לך להרגיש שוב לא בטוח.פִּרסוּם

בנוכחות אנשים זו, אינך יודע כיצד להרגיש סביבם, ואתה יוצר תירוצים רציונליים להתנהגותם, כמעט כדרך לשכנע את עצמך שאתה אוהב אותם.

2. הם אוהבים להקרין

ניתן להסביר השלכה בפשטות: האדם לוקח את רגשותיו ומטיל עליכם את האחריות עליהם. לדוגמא, אדם שלא אוהב אותך יכול לומר, אני לא חושב שאתה אוהב אותי ..

הם יכולים בקלות לקבוע מסגרת סביבך, מה שגורם לך להסביר להם את עצמך. ובמקום לחשוב על כוונות המבטלים, אתה מתחיל להטיל ספק ברגשות שלך.

3. לעתים קרובות הם ישתמשו במניפולציה

מניפולציה היא על שליטה. המבטל צריך להרגיש בכוחך ולעיתים קרובות גורם לך להרגיש שאתה חייב להם משהו. סוג זה של התנהגות ניתן למצוא אצל מנהלים ובעלי כוח גבוה יותר.

לדוגמא, אם התבקשתם לעבוד שעות נוספות אך יש לכם התחייבויות אחרות, הבוס שלכם ינסה לשכנע אתכם שעבודתכם חשובה יותר מההתחייבויות שלכם.

אם אתה מזכיר לבוס שלך על שעות נוספות שהשקעת עבורם בעבר, הם יגלו שהם עשו לך טובה, או שאתה חייב להם את זה.פִּרסוּם

4. הם תמיד שיפוטיים

פסל שמרבה לשפוט אותך אוהב להתנהג כאילו כולם מסכימים איתם. לדוגמא, אתה חסר אחריות יהיה פסק דין מקיף שמניח שזה מי שאתה כאדם, וכולם יסכימו.

המבטל שופט כי הוא רוצה לתקוף באופן לא מודע את ההערכה העצמית שלך במקום לטפל בבעיה האמיתית. טיפול בבעיה האמיתית פירושו לקחת אחריות על תחושותיהם שאינן מבטלות זאת.

5. הם מכלילים ומגזימים את האמת

היזהר מהכללות. מבטל תוקף ישתמש בהכללות כדרך להגזים באמיתות קטנות. לדוגמא, אם שכחת לנקות את הבית, מבטל יכול לומר, אתה אף פעם לא עוזר לי (תרגום: שכחת לנקות). אתה חסר תועלת. (שכחת לנקות).

שוב, זוהי התקפה על ההערכה העצמית שלך במקום על הבעיה האמיתית. הבעיה היא שהבית לא נקי. הבעיה היא שלא שאתה לא עוזר, או חסר תועלת.

6. הם משתמשים בהתקפה המתגנבת

אני לא מתכוון להרגיז אותך, אבל .. (הם בטח רוצים להרגיז אותך). אני לא מתכוון להפריע ... (כן, נכון!). לקולו של פסל המשתמש המשתמש בהתקף התגנבות תמיד יהיה קול רך.

גם פניהם יגלו דאגה. הם אולי אפילו מנסים להיות נחמדים, אבל מתחת לפגיונות.פִּרסוּם

7. הם שולחים הודעה כפולה

מסר כפול מתבטא בדרך כלל בנימה עמוקה - קול גועל. לדוגמה, מבטל יכול לשאול, מה שלומך ?. אם אתה מגיב עם, השאר אותי בשקט !, המבטל יתייחס בתמימות לכולם שאתה במצב רוח רע כי כל מה שהם עשו היה לשאול מה שלומך.

המאבטחים יכולים להיות ערמומיים מאוד עם הודעות כפולות. הם נראים תמימים למתבוננים, אבל אתה תמיד יכול לחוש משהו בדרך שהם מדברים איתך.

8. הם יחתכו את התקשורת

כלי יקר נוסף לפסול הוא קיצוץ התקשורת. אם שואלים אותך שאלה לגבי עצמך, הם מנותקים אותך לפני שתסיים לענות.

או שאתה יכול להישאל שאלה מובילה כמו: האם אתה עדיין מתווכח עם בן / בת הזוג שלך? אינך יכול לענות על שאלה זו מבלי להופיע שגוי. המבטל יכול אפילו לצאת באמצע השיחה ולהשאיר אותך ערימת מחשבות תקועה במוחך.

9. הם בונים אותך ואז מקצצים אותך

פוסלים רבים אוהבים לבנות אותך כך שתגדל תלוי בהם. הם מגלים שהם תמיד שם בשבילך, ושאתה תמיד יכול לחלוק את הרגשות הפנימיים שלך.

בכל פעם שאתה מרגיש מודע לעצמו או חרד, המבטל יפנה את תשומת ליבך לתכונות השליליות לגבי עצמך. בדרך זו הם יכולים למשוך אותך כלפי מטה, כך שהם ירגישו עליונים יותר, ויגרמו לך להרגיש שאתה זקוק להם.פִּרסוּם

10. הם משתמשים במה שמכונה 'כפול כריכה'

הקישור הכפול הוא אחד ההתקפות החמניות ביותר מכיוון שאתה טועה אם אתה עושה, וטועה אם לא. לדוגמא, אם לקחת שיעור לשיפור הביטחון שלך, בן / בת הזוג שלך עלול להתקנא ולא לחוש ביטחון בביטחון החדש שיש לך. אז אתה מקבל את האולטימטום של, זה אני או הכיתה.

כמובן, אף אחד לא רוצה לוותר על מערכת היחסים שלהם למען שיעור. מבטל תוקף יבטל איומים בגלל השינויים החיוביים שאתה מבצע בחייך.

כיצד להימנע מהמאיין היומיומי

לאחר שבדקנו את 10 שיטות של אנשים מגעילים וכיצד להימנע מהם, עכשיו יש לך הבנה טובה יותר של המבטלים בחיי היומיום שלך ומה כוונותיהם.

בנסיבות אלה, ידע הוא כוח. מכיוון שלא תמיד אנו יכולים להימנע מאנשים מסוימים בחיינו, אולם אנו יכולים להימנע מלהרגיש לכודים על ידם.

אנו עושים זאת על ידי היותנו פשוט יותר חדים ומודעים להתנהגויות האנשים סביבנו. ועם רמה חדשה זו של מודעות, נהיה בטוחים ואסרטיביים יותר בפעם הבאה שניצור איתם קשר.

הפניות, פִּרסוּם

Nasty People, Jay Carter, Psyd.D, 2003.