האם אמרת אי פעם משהו שלילי על עצמך?

יש לי אף כל כך גדול.

אני כל כך טיפש.פִּרסוּם

מתי בפעם האחרונה אמרת, אני אוהב אותך, לעצמך? יש לכך כמה יתרונות מדהימים להפליא. אם אתה רוצה להגביר את רמת האושר שלך, הנה הסיבה שאתה צריך להתחיל לומר את שלוש המילים הקטנות האלה - לעצמך.

1. מגיע לך.

אתה יצירת מופת. לא רק שאתה נהדר, אתה נהדר בדיוק כמו שאתה. סביר להניח שהשגת הרבה בחייך ומגיע לך אהבה. אז למה שלא תשאירו לעצמכם פתק אני אוהב אותך כתזכורת?

2. זה ישפר את היום שלך.

סוג הימים בהם חברך מבטל את ארוחת הערב, לא קיבלת את העבודה, ואתה פשוט לא מוצא מה ללבוש הם הימים שאתה צריך לשמוע, אני אוהב אותך, רוב. בפעם הבאה שנראה ששום דבר לא הולך בדרך שלך, נסה להתמקד באהבה במקום להתרכז במה שקרה. בדוק אם היום שלך לא מתבהר - אפילו רק קצת.פִּרסוּם

3. מערכות היחסים הקיימות שלך יתחזקו, ותפתח גם מערכות יחסים חדשות.

כשאתה מרגיש טוב עם עצמך, אתה מסוגל לתת יותר לאחרים. אתם דואגים פחות לבעיות שלכם ויכולים להקדיש זמן רב יותר לחברים ולמשפחה. זה, בתורו, יחזק את מערכות היחסים הקיימות שלך. בנוסף, אנשים באופן טבעי יימשכו לחוסר האנוכיות שאתה משמיע, והם ירצו להכיר אותך יותר. נשמע טוב, נכון?

4. תוכלו לראות עלייה בביטחון ובהערכה העצמית שלכם.

כאשר מאותגרים על הצלחות אנשים יכולים לאבד ביטחון. עדיף לזכור שכישלון יוצר תאוצה לשאיפה. אם יש לך אני לא מספיק טוב רגע, הרגיע את עצמך באמירה, זה בסדר, אני אוהב אותך . זה אותו הדבר שהיית עושה עבור ילדיך ובעלך או אשתך, לא?

5. התפוקה שלך תרקיע שחקים.

כשיש לך אהבה בלב, אתה עושה דברים. אתה יעיל יותר בבית. אתה יעיל יותר בעבודה. הסיכויים שלך להצלחה גדלים. ייתכן שתנחית את המבצע הזה, תפתור את הבעיה או תתקן את אותו פריט שהתכוונת לתקן. סביר להניח שאנשים ישימו לב. המשך, עכשיו. תן לזה הזדמנות.פִּרסוּם

6. זה יעזור לך להיות נוכח באמת.

סלח ושכח - עוד קבוצה של שלוש מילים עם משמעות כה עצומה. מחשבות שליליות מחזיקות אנשים תקועים בעבר. כשאתה חושב מחדש ומשחזר מחדש סיטואציות לא נוחות, אתה מונע מעצמך להמשיך הלאה. אומר לעצמך, אני אוהב אותך, מפנה את תשומת ליבך לרגע הנוכחי (הכאן ועכשיו!) ומאפשר לך להתמקד במה שקורה ממש לפניך. לִסְלוֹחַ. לשכוח. ואז להמשיך הלאה.

7. אתה תרגיש בריא יותר.

בריאות גופנית חשובה. אנחנו באמת צריכים לטפל בגופנו. עלינו לאכול נכון, להתאמן ולשתות הרבה מים. כמו כן, חשוב מאוד בריאות הנפש שלנו. אנשים בריאים נפשית מרגישים טוב עם הבחירות שלהם וגאים בעצמם, מה שמאפשר להם לעבוד על בריאותם הגופנית. איזון הבריאות שלך על ידי שיפור הבריאות הפיזית שלך וגם הנפשית.

8. זה יניע אותך.

אולי אתה מרגיש רדום, אתה עייף, ואתה מתקשה לצאת עם היום שלך. אהבה יכולה לעבור דרך ארוכה. לפעמים אתה פשוט צריך את הדחיפה הנוספת הזו. תן לזה מערבולת. זה שווה את זה.פִּרסוּם

9. זה ישמח את אמא שלך.

- ואבא שלך. וגם האחים שלך, האחיות, הדודות, הדודים, הדודים, הסבתות, הסבים והחברים. אלה שאוהבים אותך ישמחו לדעת שאתה מתייחס לעצמך כמו שהיו מתייחסים אליך. לא רק זה, אלא אתה יתחיל להעריך גם את טוב לבך וכבודך. סבתא הייתה אומרת לך שהיא אוהבת אותך, לא?

10. זה יצחיק אותך.

כולם צריכים לצחוק. אם צועקים אני אוהב אותך! לעצמך לא גורם לך לצחוק, לצחקק, או לכל הפחות לחייך, נסה לצעוק בקול רם יותר! צחוק הוא אושר. והרי זה לא מה שכולנו מכוונים אליו?