נהוג לומר כי נהנים מהחיים ברגעים היומיומיים והקטנים. נאמר גם כי עבור אנשים מאושרים הרגעים היומיומיים הקטנים נמצאים בשפע כמו החמצן שאנו נושמים. עם זאת, רבים מאיתנו מתקשים לחיות ברגע ולהתענג על האירועים הרבים, הרבים, המהנים, הזמינים והחוזרים בחיינו. בואו ניקח רגע וננסה למצוא כמה מהדברים היומיומיים האלה ולהתענג עליהם.

1. הרגע בו הכלב שלך קופץ לחבק אותך.

כלב הוא הדבר היחיד עלי אדמות שאוהב אותך יותר ממה שהוא אוהב את עצמו. - ג'וש בילינגס (גם הנרי וילר שו; הומוריסט ומרצה)

רבים מכם, שיש להם כלב, כנראה ראו תופעה זו. אתה מתעורר כשעיניך פקוחות בקושי ומרגיש שני זוגות כפות כפות ידיים מושכות אליך. נראה שהכלב שלך לא ראה אותך כבר שנה! מבחינתם, יכול להיות שעברה שנה. כלבים הם בעלי חיים חברתיים ואוהבים ביותר וחיבתם אמיתית כלפי בעליהם, ואפילו מבקרים או אורחים.

זהו רגע יומיומי שאסור להתעלם ממנו או למזער אותו. שווה כל שנייה לכרוע על הברכיים ולתת חיבוק לכלב שלך. זה רגע שתוכלו להתענג עליו כל יום, ובכל פעם שזה קורה. למעשה, ככל שתעשו זאת יותר, כך זה יהפוך לשגרה עם הכלב שלכם ומי לא יכול היה להשתמש בחיבוק כל יום? חיבוקים הם חמים, פשוטים וקלים, אז עלו על הברכיים הללו וחבקו את כלבכם בכל הכוח. התענגו על הרגע הזה והכירו עד כמה הפעילות הפשוטה הזו תעלה חיוך על הפנים ותחמם את הלב.

2. הרגע שזר אומר במפתיע שלום ומחייך אליך

עיגולים צהובים ידידותיים. במיוחד פרצופי סמיילי. - ג'רוד קינץ, ספר זה אינו למכירה

אה, כוחו של חיוך ושלום. כשעברתי מקליפורניה לאינדיאנה הייתי המום לחלוטין ממשהו. אשתי ואני התחלנו לחפש בית והיינו נוסעים באינספור שכונות שמחפשים שלטי מכירה. כשהיינו מסתובבים, זרים גמורים היו מנופפים ומנופפים. הייתי פונה לאשתי בכל פעם ושואל, האם אתה מכיר אותם? למה הם מנופפים לך? היא הייתה אומרת, אני לא מכיר אותם. הם פשוט ידידותיים. מבחינתי זה היה מזעזע בכל פעם. אחרי ארבע שנים של מגורים באינדיאנה, אני עדיין לא רגיל לזה. אני עדיין מתבלבל כשמישהו אומר שלום בבית הקפה המקומי. כדי להפוך את זה לעוד יותר מסובך, הם גם מחייכים! למעשה חוויתי כמה חוויות שבהן מישהו שילם עבור ארוחת הערב והקפה שלנו בסטארבקס המקומי.פִּרסוּם

יש יופי ותמימות במעשה של חיוך ואמירת שלום לאנשים. אפילו הייתי אומר שזה מנהג שנעלם. אנא אל תתנו לזה להיעלם מחייכם. תעשה לזה אתגר כל יום לחייך ו / או להגיד שלום למישהו. זה לא חייב להפוך לשיחה או להתחייבות מכל סוג שהוא. זו פשוט דרך להרחיב קצת ידידותיות ולקבל קצת בחזרה! נסה את זה, ותהנה מזה!

3. הרגע בו אתה מתגעגע לחבר, בן משפחה או בן / בת זוג.

האם מיילים באמת יכולים להפריד אותך מחברים .... אם אתה רוצה להיות עם מישהו שאתה אוהב, האם אתה כבר לא שם? - ריצ'רד באך

אני מכיר את זה דרך קצב .. אם אין לך מישהו לפספס, אז אתה צריך לעבוד על זה! למרות שזו כברירת מחדל לא הרגשה נעימה, זה מרגיש כל כך נפלא לרצות לדבר איתו או להיות עם מישהו שאתה אוהב. שנים רבות גרתי קרוב למשפחתי בקליפורניה, אך בארבע השנים האחרונות למדתי להעריך את ההחמצה. שנדע שאני באמת אוהב אותם ומעריך אותם. זה לא שלא אהבתי אותם ולא הערכתי אותם קודם, אבל הריחוק גורם ללב לגדול יותר. עכשיו, אני מצפה לתכנן את הנסיעות שלי לקליפורניה, בנוסף להתקשר אליהם בכוונה ולקרוא להם וידיאו הפך לעדיפות.

חסר מישהו יכול לקרות גם כשמישהו קרוב אליך. חסר למישהו אומר שאתה רואה את הערך שיש לאדם בחיים שלך. הם מתכוונים ליותר מגוף אחר, קול אחר בביתך או קול אחר בעבודה שלך. זו עוד קבוצה של חוויות, עוד קבוצה של מחשבות וצחוקים שהם מוסיפים לחיים שלך. כשאתה מקבל את ההרגשה הזו של חסר מישהו, תן לזה להזכיר לך שאתה מעריך משהו בקשר הזה ואז תודיע להם כמה אתה מתגעגע אליו!

4. הרגע שאתה מבין שאתה יכול לשיר כמו מיק ג'אגר - במקלחת.

אם אין לך על מה לרקוד, מצא סיבה לשיר. מלודי קארטר

שרת במקלחת בעבר. לכולנו יש. זה כמו להודות שכולנו התחזנו להיות מייקל ג'ורדן על מגרש הכדורסל בשלב זה או אחר. למרות שכולנו יכולים להשתמש בכמה שיעורי שירה, יש שטף מוחלט של אושר ושמחה משירת השיר האהוב עליך, במקלחת או במכונית שלך. היי, אולי אפילו במסיבה או במכונת קריוקי. אשתי אומרת לי כל הזמן שהיא רוצה שהיא תוכל לשיר. אני יודע שהיא יכולה, בעצם. היא יכולה לשאת מנגינה די טוב.פִּרסוּם

אז קחו את השיר האהוב עליכם ופשוט שרו אליו. כן, כנראה שלא תשירו את זה בצורה מושלמת, אבל תנו לקולכם לצלצל ותנו ללב שלכם לשיר. אתה מיק ג'אגר באותו רגע שר אני לא יכול לקבל שום סיפוק, כל הזמן מקבל קצת סיפוק.

5. הרגע שבו אתה רואה את ציפורי השכונה קופצות לאורך המדרכה שלך ללא טיפול בעולם.

אמצו את קצב הטבע: הסוד שלה הוא סבלנות. - ראלף וולדו אמרסון

אני רואה את זה לעיתים קרובות. המשפחה של אשתי אוהבת לצפות בציפורים. גדלתי לרדוף אחרי יונים מהמרפסת שלנו כי הם היו אוכלים את זרעי הדשא שאבא שלי היה שם על הדשא. אני חייב להודות, עם זאת, שצפייה בציפורים היא שלווה באמת. הנה הסיבה: אנו יכולים לספוג את שלוותם ואת קצבם. אני צופה בציפורים כשהן הולכות לאורך המדרכה, לא ממהרות, לא בקצב חסר סבלנות, אלא בהתנהגות רגועה וסקרנית. הם קופצים, הם מסתכלים סביב, קופצים שוב ואז הם טסים לסניף סמוך. ואז הם חוזרים על הרצף הזה. לפעמים הם ירדפו זה אחר זה. אני רוצה לנחש מה הם היו אומרים זה לזה.

זה באמת מפואר. אני אוהב במיוחד להתבונן בבזים כשהם גולשים על העצים והכרי הדשא, לכאורה ללא חשש. יש היעדר תסכול. אין היעדר ספק. אבל, יש נוכחות של ביטחון וסבלנות. כולנו נוכל להשתמש בזה יותר בחיינו!

6. הרגע שבו אתה מרגיש את הקפה החם או הלטה בשעות הבוקר המוקדמות על בלוטות הטעם שלך.

כל עוד היה קפה בעולם, כמה רע הדברים יכולים להיות? - קסנדרה קלייר, עיר של אפר

זה האהוב עלי. מאז שהייתי ילדה, למשפחתי יש את המסורת של שתיית קפה כדרך להירגע וליהנות מהיום. יש לי תמונה חיה מאוד במוחי של אמי יושבת ליד דלפק המטבח ורק לוגמת את קפה הבוקר שלה - בלי טיפול בעולם. אני מניח שאספתי את זה ממנה. זה אולי נראה אינטואיטיבי כנגד, אבל שתיית כוס קפה מוכנה היא הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלי. זה החום של הקפה והטעם. אני אישית אוהב את שלי עם כמות טובה של שמנת וממותקת. יש אנשים שאומרים שאני אוהב קפה עם הסוכר שלי, וזה בסדר. זה עובד לי. יש אנשים שאוהבים את התה שלהם בבוקר. זה טוב גם כן!פִּרסוּם

הנה הנקודה: זה יותר על ליהנות מהמעשה הפשוט של לגימת משקה חם וטעים מאוד ולקחת זמן ליהנות ממנו. אני גם אוהב להסתכל על האדים העולים מהספל. כמו אמא שלי, אני שותה קפה כדי לחשוב ולהיות פשוט. אני אוהב לשתות קפה בזמן שאני נוסע לאנשהו, או בזמן שאני קורא ספר כי זו תזכורת בשבילי להירגע ולהאט. לא, אתה בהחלט לא צריך סטארבקס בכל יום בשבוע, אבל כוס פולגרס פשוטה עושה לי את זה.

7. הרגע בו תסיימו את האימון ותרגישו מועצמים באמת.

תתפלאו מה יכולות לעשות לכם שעתיים של פעילות גופנית יומית וחמש מאות כאבי בטן. - חוסטינה חן, מצפון ליפה

אני זוכר שנכנסתי לחדר הכושר לאגרוף פונטנה בפונטנה, קליפורניה. חקרתי את מכון האיגרוף הזה באינטרנט ודיברתי עם המאמן על אילו אימונים יכללו. אם אי פעם העזת לנסות לאגרוף לאימון, אז אני מברך אותך. המאמן שלי אמר לי שהסיבה שהמתאגרפים נראים כמו שהם נראים היא שהם הספורטאים המאומנים ביותר בעולם. זה נכון ב 100%. העזתי את עצמי להיכנס לגוב האריה ולהתאמן כמו שמתאגרף. כן, פחדתי. כן, כמעט החלטתי לא ללכת. כן, פחדתי מחדש - כל פעם שהלכתי!

אבל, הנה מה שקרה. הרגשתי כל כך מועצמת ובטוחה ברגע ששרדתי את האימון הראשון. לא רק שלמדתי כיצד לדחוף את עצמי מעבר למה שאי פעם חשבתי שאפשר, אני גם למדתי לסגור את החשיבה השלילית שכל הזמן אמרה לי שאני לא יכולה לזרוק עוד אגרופים, או שרגלי לא יכולות לזנק עוד. טעיתי בכל פעם. הגוף שלי יכול לקחת את זה ולהתעלות על עצמו בכל פעם. זה עשה פלאים לבריאותי הפסיכולוגית. בנוסף, לא כואב לי שהמאמן שלי צועק עלי לא לטפוח בכיסי החבטות. זה הפך אותי למתאגרף אמיתי, ולו רק למשך אותה שעה אחת.

8. הרגע בו אתה פותח ספר מבלי לדעת לאן הוא ייקח אותך.

אתה אף פעם לא לבד כשאתה קורא ספר. סוזן וויגס

להתחיל לקרוא ספר זה כמו לפתוח מתנה. אתה אף פעם לא יודע מה זה הולך להיות! אני מודה שלא תמיד הייתי קורא רעב. לאחרונה, הגדלתי את תיאבון הקריאה בכך שזיהיתי שאני יכול ללמוד כל כך הרבה שיעורי חיים נפלאים על ידי קריאת ספרים. אפילו התחלתי להאזין לספרי שמע ביוטיוב. אם אתה תוהה איזה סוג ספרים אתה אוהב לקרוא, נסה כמה סוגים. אתה עלול להיות מופתע מכך שאתה נהנה לקרוא ספרי עזרה עצמית, או שאתה נהנה לקרוא ספרים פוליטיים. הייתי ממליץ לקנות ספרים משומשים, שלפעמים ממש מוזלים כמעט 90% ממחיר המחירון החדש. אין לך מה להפסיד, למעט האפשרויות האינסופיות של מה שתוכל ללמוד, לחוות או לדמיין.פִּרסוּם

אל תנסו לקרוא יותר מדי זמן, אם אינכם מצליחים לסבול זאת בהתחלה. התחל עם עמוד אחד, והמשך כך כל עוד אתה יכול. לאחר מכן, עברו לשני עמודים וכן הלאה. תן לעצמך את המתנה הזו לעורר את דעתך. טלוויזיה יכולה להיות נהדרת, אך קריאה גורמת למוחכם לפענח, להשתמש ביצירתיות ובדמיון. זו דיאטה טובה בהרבה ממה שכל מה שנוצר עבורה בטלוויזיה.

9. הרגע שאתה מבין שיש לך רגליים מסריחות.

אני אוהבת להסתובב עם רגליים חשופות ואני לא אוהבת לסרק את השיער שלי. - ביונסה נואלס

זה כנראה גורם לך לגרד את הראש. מדוע כפות רגליים מסריחות יהיו רגע שאנשים שמחים מעריכים? ובכן, זה מצביע על המציאות שאתה לא מושלם - וזה דבר טוב! ראשית, זו נקודת מבט בריאה לראות את עצמך פחות ממושלם. זה גם יעזור לך להבין שגם אנשים אחרים אינם מושלמים. כמו שדודי נהג לומר, אם אתה באמת אוהב בחורה ורוצה לשאול אותה, דמיין את כפות רגליה המסריחות. היא תיראה פחות מאיימת ויותר ברמה שלך. זה בהחלט עבד בכמה הזדמנויות! הייתי מזמין אותך לצחוק ולחייך לרגליך המסריחות כי זה מחזיר אותך לתקופה בה היית ילד או ילדה קטנים מלאים בתמימות ובפשטות.

10. הרגע בו אתה רואה את בן / בת הזוג שלך עובר דרך הדלת.

בן / בת הזוג שלך הוא אותו אדם מיוחד שאלוהים סיפק ללכת איתך עד שמשחק החיים יסתיים. כריסטיאן מקיאל

קראתי מאמר של בריאות גברים שהסביר תכונה מפורשת אחת של אשה מדהימה. אחד המושגים הבולטים ביותר במאמר היה שכשאשתך עוברת דרך הדלת וזה גורם לך להיות עצבני - זה אומר שיש לך אישה מדהימה. לא יכולתי להסכים יותר. אם אתה מרגיש את העצבנות או ההתרגשות הקלה הזו כשאתה רואה את אשתך או בעלך, אז יש לך משהו שאולי לרוב היחסים אין. אחת החוויות היפות ביותר שבני אדם יכולים ליהנות מהן היא מערכת יחסים מדהימה. אם אתה מרגיש שנישואיך או מערכת היחסים שלך חסרים בהקשר זה, חפש השראה או אפילו עזרה.

נישואים הם משהו להגן, לבנות ולהנות. אם אתה לא עושה אחד משלושת הדברים האלה, אתה עלול להחמיץ נישואים מדהימים. בפעם הבאה שבן הזוג שלך יעבור דרך הדלת, תחשוב אחורה לזמן שבו ראית אותם לראשונה ונשימתך נעתקה. מה זה משך אותך אליהם? אם שכחת שתכונות, או תכונות, עשה כמיטב יכולתך לזכור. זה יחזיר כמה רגשות נפלאים של עצבנות והתרגשות.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: אישה יפה ומאושרת שמשחקת בחוץ, מנסה לתפוס פתיתי שלג בלשונה דרך shutterstock.com